URGENTE - defaticante dopo partita di calcio

**GabriPonte** · 4-07-2007, 23:07:05

sapete qualche esercizio da fare dopo una partita di calcio per rilassare i muscoli, perch� avrei un'altra partita domani sera e non vorrei arrivare cotto

in questo momento sento le gambe durissime, soprattutto i muscoli delle cosce....

fare stratching o come minchia si scrive pu� bastare

?

e un seghino

?

**frankie85** · 4-07-2007, 23:07:51

banana

**GabriPonte** · 4-07-2007, 23:08:19

frankie85

banana

ok me la magno subito, e poi?

**frankie85** · 4-07-2007, 23:09:16

bè, l'ideale sarebbe una corsetta a passo lento, molto lento.

**eddieguerrero2004** · 4-07-2007, 23:09:35

cerca di correre x scogliere i muscoli cosi ti passa tutto

**GabriPonte** · 4-07-2007, 23:10:36

ok ma devo farla subito la corsetta o posso andare domattina?

**frankie85** · 4-07-2007, 23:11:27

in teoria meglio ora, così eviti che si fermi l'acido lattico. comunque anche domattina avrebbe la sua utilità

**GabriPonte** · 4-07-2007, 23:15:40

ok ok, perfetto, grazie a tutti

se vi vengono in mente altre cose postatele mi raccomando

anche esercizi specifici....

**Aleksej89** · 5-07-2007, 01:02:43

Mi verrebbe in mente di dirti di fare una nuotata, ma non sono sicuro che sia il rimedio giusto

**del piero 93** · 5-07-2007, 11:44:14

la banana per evitare i crampi domani

fai stretching...

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