rassodamento fisico

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premettendo che faccio palestra già da un mese e comunque non sono una persona sedentaria di "principio" mi sono messo in testa di rassodarmi fisicamente il flaccidume che porto(sono magro, ma flaccido perchè ho perso 25 kg 2 anni fa, quindi diciamo un finto magro, sul fisico del protagonista di scrubs).
ora io vado ogni giorno a parte la domenica in palestra e seguo una alimentazione corretta ,senza integratori o "integrazioni"
siccome sbaglio a sviluppare i muscoli ogni giorni è giusto questo tipo di allenamento:
1- cardio-muscoli superiori
2-cardio- muscoli inferiori
e così via alternato a 6 giorni...

[pizzuzza]

http://forum.gamesradar.it/showthread.php?t=670445

[Bussi17]

c'è il thread ufficiale...