[31] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]
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Discussione: [31] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

Cambio titolo
  1. #1
    Spartan User L'avatar di PrincipeArthas
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    03-06
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    11.189

    Sorrisone [31]Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

    Per vedere la parte precedente di questo thread clicca qui: http://forumgamesradar.futuregamer.i...d.php?t=699279



    [youtube]NshwAA41BA4[/youtube]

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    Penso ci siate tutti, se ho dimenticato qualcuno ditemelo con un pm. A breve farò anche una distinzione tra chi effettivamente il topic lo frequenta attivamente e chi invece lo fa solo saltuariamente.
    Chi volesse far parte della lista mi invii pm.

    Ode a Killerteoz (by Brendan Reed)

    Ode ad Arthas (by Brendan Reed)

    Istruzioni per le foto:

    foto brendan 1 2 3 4 5

    foto tizi88 1 2 3 4 5


    foto shock85 1 2 3 4 5
    Ultima modifica di PrincipeArthas; 3-01-2009 alle 23:06:47

  2. #2
    Utente L'avatar di Shock85
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    Türín
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    Auguroni anche da parte mia

  3. #3
    Big
    Ospite
    Auguri a tutti!
    Fatevi scartare dalla ragazza e porgetegli il regalo!

  4. #4
    Utente L'avatar di Rocksoldier
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    e anche oggi mezzoretta di corda me la sono fatta... penso che andrò avanti così anche per tutto gennaio...

  5. #5
    Big
    Ospite
    Io invece oggi mi sparo un po' di alzate con la forchetta!

  6. #6
    ZoZo L'avatar di killerteoz
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    buon natale a tutti, anche ai secchi del cazzo

    per questi giorni, trasformate il mangia & spingi in ---> mangia & mangia

    auguri
    Ultima modifica di killerteoz; 25-12-2008 alle 14:17:04

    WORK Speed

  7. #7
    Psycher Utente L'avatar di M4lcoM
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    buon natale a tutti.
    What'bout my star(s)?


  8. #8
    Utente Figo L'avatar di shane
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    Auguri a tutti, spartani.




  9. #9
    .:. L'avatar di The900
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    auguri di buon natale
    * * *

    guardate come mai ci sia stata
    ragione in noi dal giorno in cui siamo nati

  10. #10
    龍が如く ZERO L'avatar di Ken-Ō
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    5.972
    auguroni a tutti!!!!!

  11. #11
    Utente Stand Proud L'avatar di Alchimista d'acciaio
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    Citazione killerteoz Visualizza Messaggio
    buon natale a tutti, anche ai secchi del cazzo

    per questi giorni, trasformate il mangia & spingi in ---> mangia & mangia

    auguri
    TeoZ sono sicuro che questa volta tutti quanti, nessuno escluso, ascolteranno il tuo consiglio
    io mi sto preparando psicologicamente per una bella fetta di tiramisù

  12. #12
    Bannato L'avatar di yarir
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    Auguri^^

    Ragazzi secondo voi è meglio se faccio (proprio per iniziare) delle serie da 100 alzate da 2kg (e qualcosa di piu) per braccio, oppure 50 alzate da 4 kg? Grazie

  13. #13
    Hjartað hamast L'avatar di Gai-Sensei
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    Auguri a tutti da un "secco del cazzo"[cit.],spartani.

    you sigh a lot
    and fight


  14. #14
    Bannato
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    Citazione yarir Visualizza Messaggio
    Auguri^^

    Ragazzi secondo voi è meglio se faccio (proprio per iniziare) delle serie da 100 alzate da 2kg (e qualcosa di piu) per braccio, oppure 50 alzate da 4 kg? Grazie
    spero tu stia scherzando
    cmq è il caso che tu legga il primo post

  15. #15
    Jordan L'avatar di Lorenzo
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    Teoz ho incominciato a squattare qualcosina di cio' che ho in casa, non e' niente, eh, e non ho nemmeno un rack quindi faccio squat frontali portandomi il peso sulle spalle con una girata, e questo limita molto il peso, pero' quando squatto dopo un po' mi si pompano i lombari, non e' un dolore, non e' un fastidio, ma e' un vero e proprio pompaggio dell'inizio dei lombari (partendo da giu', vicino al sedere)... non ricordavo una cosa del genere, e' tutto normale, vero?

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