[72] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

[PrincipeArthas]

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Allenamento Forza e Massa (by Malcom)
Principi della Dieta di Massa (by Teoz)
Principi Base per mettere Massa (by Teoz)

Tabella per il calcolo della forza massimale (by Arthas)

Utenti Spartani:

PrincipeArthas
Killerteoz
Ironj
Shock85
Asociale666
Brendan Reed
Tizi88
Alchimista D'acciaio
The900
Aeon
Eyedol88
tsetasumo
Raas
fiol
Vincent
FNewcastleC
Darkpower91
madmax91
tobi
chris!!!ff
denis-91
Destroyer_90

Penso ci siate tutti, se ho dimenticato qualcuno ditemelo con un pm. A breve farò anche una distinzione tra chi effettivamente il topic lo frequenta attivamente e chi invece lo fa solo saltuariamente.
Chi volesse far parte della lista mi invii pm.

Ode a Killerteoz (by Brendan Reed) :rotfl::rotfl::rotfl:

Ode ad Arthas (by Brendan Reed):rotfl::rotfl::rotfl:

[MassimaPotenza]

Buona riapertura a tutti, con l'alcalina segnalo la bella notizia che non ci sono i tipici effetti negativi della cre normale, niente squaraus

[flakes]

Buona riapertura a tutti, con l'alcalina segnalo la bella notizia che non ci sono i tipici effetti negativi della cre normale, niente squaraus

comunicazione interna: il signor massimapotenza è desiderato alla cassa per un controllo antidoping e anti squaraus

Spoiler:

[MassimaPotenza]

comunicazione interna: il signor massimapotenza è desiderato alla cassa per un controllo antidoping e anti squaraus

Spoiler:

all'antisquaraus passo al 100%

[Alchimista d'acciaio]

che ci crediate o no non ho mai capito a cosa serve la cre-alcalina
a dir la verità non mi sono nemmeno mai informato troppo, però sono curioso

[MassimaPotenza]

che ci crediate o no non ho mai capito a cosa serve la cre-alcalina
a dir la verità non mi sono nemmeno mai informato troppo, però sono curioso

è creatina, solo che essendo in capsule ed essendo "scientificamente piu recente" ha qualche miglioria rispetto alla creatina normale (per esempio non va presa con 14 litri d'acqua, viene assorbita TUTTA, entra direttamente nel sangue, è piu veloce, non ti fa venire lo squaraus ecc).

[Vasco fan]

è creatina, solo che essendo in capsule ed essendo "scientificamente piu recente" ha qualche miglioria rispetto alla creatina normale (per esempio non va presa con 14 litri d'acqua, viene assorbita TUTTA, entra direttamente nel sangue, è piu veloce, non ti fa venire lo squaraus ecc).

La prendi da poco no? Dimmi quando inizierai a vedere qualche miglioramento

[MassimaPotenza]

La prendi da poco no? Dimmi quando inizierai a vedere qualche miglioramento

Manco una settimana Solo che costa un botto se vuoi fare le dosi "alla bodyweb" e non alla "consigliate dagli scienziati kre alkalyn"... 30 dollari per 240 capsule smebrano pochi, poi pero finisce che ne prendi 9 nei giorni ON e 6 nei giorni OFF...

[Conte94]

girato un altro supermercato e ancora niente albumi.Pome vado a fare la spesa un po più in la(certo,non vado apposta per gli albumi ) e vedo se ci stanno

[Alchimista d'acciaio]

è creatina, solo che essendo in capsule ed essendo "scientificamente piu recente" ha qualche miglioria rispetto alla creatina normale (per esempio non va presa con 14 litri d'acqua, viene assorbita TUTTA, entra direttamente nel sangue, è piu veloce, non ti fa venire lo squaraus ecc).

Lo squaraus che sarebbe? xD
ma soprattutto, come la creatina normale fa un sacco di ritenzione idrica?

Manco una settimana Solo che costa un botto se vuoi fare le dosi "alla bodyweb" e non alla "consigliate dagli scienziati kre alkalyn"... 30 dollari per 240 capsule smebrano pochi, poi pero finisce che ne prendi 9 nei giorni ON e 6 nei giorni OFF...

Da dove l'hai presa? nella pratica quali sono le migliorie che apporta?

girato un altro supermercato e ancora niente albumi.Pome vado a fare la spesa un po più in la(certo,non vado apposta per gli albumi ) e vedo se ci stanno

Fidati, fatteli ordinare e basta

[Conte94]

Fidati, fatteli ordinare e basta

facile a dirsi,però non penso che un supermercato porta gli albumi solo per me

[Alchimista d'acciaio]

facile a dirsi,però non penso che un supermercato porta gli albumi solo per me

Te l'ho detto, chiedi al macellaio del supermercato, sono sicuro che lui ne farà un gran uso

[Conte94]

Te l'ho detto, chiedi al macellaio del supermercato, sono sicuro che lui ne farà un gran uso

ah ecco il macellaio,me l'ero scordato.Ma perchè dovrebbe farne grande uso?

[Shock85]

Finita oggi una sessione massacrante di petto e bicipiti. Domani mi sa che fischierò

[Chronos II]

Ah bho, sei cifotico? (spalle chiuse in avanti)

Piegamenti no, qualcuno dovresti farne tranquillamente a meno che non sei in sovrappeso, trazioni ci sta, all'inizio sono difficili

Boh, il fisiatra mi ha solo detto che ho una spalla più alta dell'altra, non saprei.

Quanto alle flessioni sono normopeso e se mi sforzo 5 riesco a tirarle fuori, le trazioni mi risultano proprio impossibili.

EDIT: Ho visto delle immagini sull'ipercifosi e mi sto un po' insospettendo.