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Visualizza Versione Completa : [117] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]



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PrincipeArthas
19-06-2014, 04:35:37
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http://img444.imageshack.us/img444/1390/spartapiccologameskr6.jpg


http://www.youtube.com/watch?v=NshwAA41BA4

http://www.youtube.com/watch?v=U6E1pf-POkU

allenamento teoz parte I (http://forum.gamesvillage.it/showthread.php?574787-8-Palestra-amp-Co.-Allenare-il-proprio-fisico-thread-ufficiale&p=15344349&viewfull=1#post15344349)
integratori by teoz (http://www.gymnica.it/integratori/integratori.htm)
link esercizi2 (http://www.discobolo.it/esercizi_bodybuilding_fitness/esercizi_di_bodybuilding_e_fitness_menu.htm)

Addominali

Bicipiti (http://www.gamesvillage.it/forum/showthread.php?958283-107-Palestra-amp-Co-Allenare-il-proprio-fisico-thread-ufficiale&p=31712668&viewfull=1#post31712668)

Tabella per il calcolo della forza massimale (http://forum.gamesvillage.it/showthread.php?844763-59-Palestra-amp-Co.-Allenare-il-proprio-fisico-thread-ufficiale&p=26524249&viewfull=1#post26524249) (by Arthas)

Principi di programmazione dei cicli di allenamento (http://www.bodyweb.com/forums/threads/227096-Guida-su-come-creare-una-scheda)

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Penso ci siate tutti, se ho dimenticato qualcuno ditemelo con un pm. A breve farò anche una distinzione tra chi effettivamente il topic lo frequenta attivamente e chi invece lo fa solo saltuariamente.
Chi volesse far parte della lista mi invii pm.

▼Whiplash▼
19-06-2014, 10:09:05
Boh, io credo di essere fortemente dipendente dai carbo. Ho saltato la colazione, mi sono fatto solo un paio di uova e ho preso un caffè.

Adesso sono in crisi d'astinenza, cerco di stare al pc e non pensarci ma la testa mi urla "Carbohhhh waaarghhh, dammi carboidratih blearghh" :sisi:

Aspetto un'altro po', ormai sono sveglio da quasi un'ora. Se non mi passa vado a farmi la mia dose di zuccheri semplici :sisi:

@Alchimista d'[email protected]

Alchimista d'acciaio
19-06-2014, 10:12:24
Boh, io credo di essere fortemente dipendente dai carbo. Ho saltato la colazione, mi sono fatto solo un paio di uova e ho preso un caffè.

Adesso sono in crisi d'astinenza, cerco di stare al pc e non pensarci ma la testa mi urla "Carbohhhh waaarghhh, dammi carboidratih blearghh" :sisi:

Aspetto un'altro po', ormai sono sveglio da quasi un'ora. Se non mi passa vado a farmi la mia dose di zuccheri semplici :sisi:

@Alchimista d'[email protected]

Siamo tutti dipendenti dai carbo, siamo una società fondata sui carbo :asd:
Devi migliorare la flessiblità metabolica, ci vuole tempo, soprattutto se sei abituato a mangiare ad ogni ora.
Aumenta un po' i grassi nella dieta magari, quello sicuramente aiuta!

Sexton
19-06-2014, 15:14:51
Siamo tutti dipendenti dai carbo, siamo una società fondata sui carbo :asd:
Devi migliorare la flessiblità metabolica, ci vuole tempo, soprattutto se sei abituato a mangiare ad ogni ora.
Aumenta un po' i grassi nella dieta magari, quello sicuramente aiuta!
Senialatoh per consili meddici!11

Alchimista d'acciaio
19-06-2014, 15:27:18
Senialatoh per consili meddici!11

cazzo sì, me n'ero dimenticato :rotfl:

kLLB^
19-06-2014, 22:15:29
Boh, io credo di essere fortemente dipendente dai carbo. Ho saltato la colazione, mi sono fatto solo un paio di uova e ho preso un caffè.

Adesso sono in crisi d'astinenza, cerco di stare al pc e non pensarci ma la testa mi urla "Carbohhhh waaarghhh, dammi carboidratih blearghh" :sisi:

Aspetto un'altro po', ormai sono sveglio da quasi un'ora. Se non mi passa vado a farmi la mia dose di zuccheri semplici :sisi:

@Alchimista d'[email protected]

>implying that carbs are not a drug

Alchimista d'acciaio
19-06-2014, 22:55:54
>implying that carbs are not a drug

^this

▼Whiplash▼
19-06-2014, 22:59:10
>implying i don't like drugs

Sexton
20-06-2014, 00:57:39
Consigliatemi qualche canzone che dia la carica per domani, che devo fare gambe e mi serve un supporto emotivo :asd:

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

Alexander11
20-06-2014, 04:13:30
Consigliatemi qualche canzone che dia la carica per domani, che devo fare gambe e mi serve un supporto emotivo :asd:

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

https://www.youtube.com/watch?v=Y7rKsMXJ7rQ

Alchimista d'acciaio
20-06-2014, 05:59:51
Consigliatemi qualche canzone che dia la carica per domani, che devo fare gambe e mi serve un supporto emotivo :asd:

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

L'ultimo album degli Halestorm :sisi:

Yanagi tfoa
20-06-2014, 07:10:01
gigi d'alessio, ti manda in rage come nessuno

Alchimista d'acciaio
20-06-2014, 07:16:52
gigi d'alessio, ti manda in rage come nessuno

Però ti aumenta anche la produzione di estrogeni :sisi:

Yanagi tfoa
20-06-2014, 07:23:27
Però ti aumenta anche la produzione di estrogeni :sisi:

o peggio ti fa diventare napoletano :sisi:

scherzo eh :asd:

Pipokkio
20-06-2014, 07:31:03
o peggio ti fa diventare napoletano :sisi:

scherzo eh :asd:

:(

Yanagi tfoa
20-06-2014, 08:04:28
:(

Scusami ma sono reduce dalla visione di gomorra e le note delle canzoni neomelodiche mi hanno devestato profondamente :sisi:

Pharrell
20-06-2014, 11:34:27
https://www.youtube.com/watch?v=Y7rKsMXJ7rQ



https://www.youtube.com/watch?v=aMlbNJD3tjM

JCDavide
20-06-2014, 12:48:41
Ragazzi ma sono l'unico che non riesce a sentir lavorare il deltoide laterale come si deve?

Le sto provando tutte ma non riesco proprio, sento il trapezio ma praticamente MAI il deltoide laterale

Col posteriore non ho problemi, con le alzate a 90° brucia che è una meraviglia
L'anteriore più o meno lo sento con le alzate frontali

▼Whiplash▼
20-06-2014, 13:34:24
https://www.youtube.com/watch?v=-uEZYntj7Co


Ragazzi ma sono l'unico che non riesce a sentir lavorare il deltoide laterale come si deve?

Le sto provando tutte ma non riesco proprio, sento il trapezio ma praticamente MAI il deltoide laterale

Col posteriore non ho problemi, con le alzate a 90° brucia che è una meraviglia
L'anteriore più o meno lo sento con le alzate frontali

Limita un po' il rom, alzate laterali un braccio alla volta, busto leggermente inclinato in avanti e sporgente verso l'esterno, reggiti con l'altra mano ad un supporto, poco carico 12/15 ripetizioni x 4/5 serie

JCDavide
20-06-2014, 14:00:37
https://www.youtube.com/watch?v=-uEZYntj7Co



Limita un po' il rom, alzate laterali un braccio alla volta, busto leggermente inclinato in avanti e sporgente verso l'esterno, reggiti con l'altra mano ad un supporto, poco carico 12/15 ripetizioni x 4/5 serie
la prox volta provo tutto

spero funzioni, grazie :D

trico
20-06-2014, 14:07:17
Potrei piangere. Nella mia palestra hanno appena messo una squat rack *_*

kLLB^
20-06-2014, 19:57:32
Consigliatemi qualche canzone che dia la carica per domani, che devo fare gambe e mi serve un supporto emotivo :asd:

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Solo negrate io

https://www.youtube.com/watch?v=Q4_Luckf5bE

JCDavide
20-06-2014, 21:11:11
whip quante rep riesci a fare di panca con 100kg?
e il tuo pr è 142.5, ora?

▼Whiplash▼
20-06-2014, 21:27:36
whip quante rep riesci a fare di panca con 100kg?
e il tuo pr è 142.5, ora?

Boh, non ne ho idea, oggi ho fatto 1 tripla con 3" di fermo al petto con 100kg a fine allenamento di panca

Prima ho fatto [email protected] poi [email protected] e poi [email protected]@100kg tutte con il fermo da 3"

Da fresco e con il fermo breve se sono in forma credo di farne almeno 8 ma non ne ho la più pallida idea, forse anche di più

Sì 142.5 ma è falsatissimo a dir poco perchè ho problemi con la maglia da gara

Pipokkio
20-06-2014, 22:50:06
Scusami ma sono reduce dalla visione di gomorra e le note delle canzoni neomelodiche mi hanno devestato profondamente :sisi:

Quello che ti dovrebbe veramente restare è:

"Dottò non esco cchiù cu sua figlia, però prima ra lass m'agì chiavat e l'agg venut mocc, accussì nun rest incinta".

Yanagi tfoa
21-06-2014, 02:21:57
Quello che ti dovrebbe veramente restare è:

"Dottò non esco cchiù cu sua figlia, però prima ra lass m'agì chiavat e l'agg venut mocc, accussì nun rest incinta".

:asd:

▼Whiplash▼
21-06-2014, 17:41:48
https://www.youtube.com/watch?v=9Z0QNWYhLJE

Zack De La Rocha
21-06-2014, 22:16:52
8 con 100 è molto.. Anche fossero touch & go. Al tuo peso poi. Io 8 li faccio con 75kg :asd:

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Yanagi tfoa
22-06-2014, 06:41:40
https://www.youtube.com/watch?v=9Z0QNWYhLJE

con i bilancieri speciali sono capaci tuttihhh :sisi:

Alchimista d'acciaio
22-06-2014, 07:35:01
la facilità con la quale li tira su... cristo...

Pharrell
22-06-2014, 10:19:34
Quello che ti dovrebbe veramente restare è:

"Dottò non esco cchiù cu sua figlia, però prima ra lass m'agì chiavat e l'agg venut mocc, accussì nun rest incinta".

ahaahahahha:rotfl:

Yanagi tfoa
22-06-2014, 10:23:56
un piccolo riassunto dei mesi di allenamento in Cina all'avvicinarsi del ritorno, da quando sono qui ho provato l'approccio "non è il 531" di Ado, devo dire che mi sono trovato molto bene, uno dei lati positivi che più mi ha colpito è la sicurezza che ti da con carichi alti che prima non avevo soprattutto in panca. Lati negativi, se non ti sai gestire rischi di metteti come obiettivo pesi troppo alti e li tiri di merda :asd: In generale mi vedo molto migliorato come tecninca in panca e abbastanza nello stacco. Lo squat è no comment visto che faccio schifo :sisi: Al tutto si è unito che nel mese di marzo mi son fatto un qualcosa al ginocchio e per tipo 3 settimane quasi 4 son stato senza far gambe visto che zoppicavo solo ad andare in giro e mi era impossibile salire le scale.

Adesso settimana di scarico (co'ho pure gli esami :asd: ) poi test massimali e si torna in italia :sisi:

Pipokkio
22-06-2014, 11:30:45
un piccolo riassunto dei mesi di allenamento in Cina all'avvicinarsi del ritorno, da quando sono qui ho provato l'approccio "non è il 531" di Ado, devo dire che mi sono trovato molto bene, uno dei lati positivi che più mi ha colpito è la sicurezza che ti da con carichi alti che prima non avevo soprattutto in panca. Lati negativi, se non ti sai gestire rischi di metteti come obiettivo pesi troppo alti e li tiri di merda :asd: In generale mi vedo molto migliorato come tecninca in panca e abbastanza nello stacco. Lo squat è no comment visto che faccio schifo :sisi: Al tutto si è unito che nel mese di marzo mi son fatto un qualcosa al ginocchio e per tipo 3 settimane quasi 4 son stato senza far gambe visto che zoppicavo solo ad andare in giro e mi era impossibile salire le scale.

Adesso settimana di scarico (co'ho pure gli esami :asd: ) poi test massimali e si torna in italia :sisi:

Ma senti un po', alla fine vai nelle palestre (mi ricordo che mi dicevi che non ti piacquero molto perché molto "occidentalizzate")?

Come ti stai trovando con l'alimentazione in rapporto al tipo di allenamento?

Per esempio io ho molta difficoltà con la pasta ed il pane, ma in generale con il riso vado molto meglio, in Cina mi ci vedo bene :rotfl:

▼Whiplash▼
22-06-2014, 12:06:25
con i bilancieri speciali sono capaci tuttihhh :sisi:

:rotfl:

Il nostro caro Misha invece chiude con 410kg, forse non proprio lockati benissimo ma validi :sisi:


https://www.youtube.com/watch?v=i7gccnl-ENw




8 con 100 è molto.. Anche fossero touch & go. Al tuo peso poi. Io 8 li faccio con 75kg :asd:

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Dovrei provare, non penso però capiterà l'occasione adesso, vedremo :sisi:

Yanagi tfoa
22-06-2014, 13:57:29
Ma senti un po', alla fine vai nelle palestre (mi ricordo che mi dicevi che non ti piacquero molto perché molto "occidentalizzate")?

Come ti stai trovando con l'alimentazione in rapporto al tipo di allenamento?

Per esempio io ho molta difficoltà con la pasta ed il pane, ma in generale con il riso vado molto meglio, in Cina mi ci vedo bene :rotfl:

L'altra volta a Shanghai eropraticamente in una SPA :asd: questa volta è più grezza la cosa, alla fine basta ci sia un rack, una panca e dei pesi e mi va bene :asd:

Con l'alimentazione non male devo dire, l'altra volta ero in dormitorio in uni e costretto alle mense in un mese avevo perso 10kg :asd: sta volta in appartamento sono a +10-11 :asd: l'alimentazione per quanto non la curi molto purtroppo non è molto varia, principalmente carboidrati :asd: poche proteine e per il resto grassi da fritti etc :asd:

il riso non è male ma purtroppo se lo mangio dopo un ora ho fame :asd:

trico
22-06-2014, 15:48:52
Domani provo sto cazzo di sumo, consigli?

kLLB^
22-06-2014, 15:51:52
Yanagi il re dell'emoji " :asd:" , 7 volte in un post!

Devo ancora capire che vantaggi da il sumo, son gia scarso di quello normale non oso immaginare complicando le cose

Yanagi tfoa
22-06-2014, 15:52:20
Domani provo sto cazzo di sumo, consigli?

Non cercare subito i cariconi ma pensa al movimento :sisi:


Yanagi il re dell'emoji " :asd:" , 7 volte in un post!

Devo ancora capire che vantaggi da il sumo, son gia scarso di quello normale non oso immaginare complicando le cose

ma porca troia non me ne ero accorto :rotfl: comunque è un fatto di leve per alcuni il sumo è più congeniale. Il downside è che non lo puoi tirare alla maiala come il regular :sisi:

Anche se a mio parere se non si gareggia meglio andare di regular, piu muscolare

kLLB^
22-06-2014, 15:56:35
ma porca troia non me ne ero accorto :rotfl: comunque è un fatto di leve per alcuni il sumo è più congeniale. Il downside è che non lo puoi tirare alla maiala come il regular :sisi:

Piu congeniale nel senso che alcune strutture di fisico son piu portate al sumo?

Se sai le caratteristiche dimmele che se è inutile per la mia struttura non voglio perderci tempo :asd:

Yanagi tfoa
22-06-2014, 15:58:03
Piu congeniale nel senso che alcune strutture di fisico son piu portate al sumo?

Se sai le caratteristiche dimmele che se è inutile per la mia struttura non voglio perderci tempo :asd:

C'e un articolo su Aif sullo stacco, comunque guarda l'edit

kLLB^
22-06-2014, 15:58:41
C'e un articolo su Aif sullo stacco, comunque guarda l'edit

Ho letto, pero se il sumo mi aiutasse a portar su il carico, andrebbe su anche di DL regolare no?

EDIT : http://www.accademiaitalianaforza.it/sumo-stress-e-ipertrofia/

E mo? :asd:

trico
22-06-2014, 16:42:55
Boh io lo provo semplicemente perchè col classico non riesco ad avere la forma giusta, quindi tanto vale provarlo così.

Alchimista d'acciaio
22-06-2014, 17:48:44
Il sumo è più congeniale per chi ha le gambe lunghe, la leva è migliore e di conseguenza controlli meglio il movimento senza rischiare di schienare.
Purtroppo si carica meno che nello stacco regular, ma meglio che spaccarsi la schiena per chi non è capace di farlo, tipo me :(

▼Whiplash▼
22-06-2014, 18:39:58
Il sumo è più congeniale per chi ha le gambe lunghe, la leva è migliore e di conseguenza controlli meglio il movimento senza rischiare di schienare.
Purtroppo si carica meno che nello stacco regular, ma meglio che spaccarsi la schiena per chi non è capace di farlo, tipo me :(

Perchè mai si dovrebbe caricare di meno? :asd:
Guarda appunto il video di Belyaev che fa 395kg di sumo raw senza corpetto :asd:

JCDavide
22-06-2014, 19:19:44
Infatti... avevo letto anche io che nel sumo si carica di piu, per il rom minore e perchè piu si allarga la stance piu lavorano gli adduttori ed i glutei

Alchimista d'acciaio
22-06-2014, 21:19:15
boh, per me il rom non è minore perché nel sumo riesco a partire con il culo basso e la schiena a posto, cosa che in quello classico non riesco a fare :asd:

trico
22-06-2014, 21:57:46
Il sumo è più congeniale per chi ha le gambe lunghe, la leva è migliore e di conseguenza controlli meglio il movimento senza rischiare di schienare.
Purtroppo si carica meno che nello stacco regular, ma meglio che spaccarsi la schiena per chi non è capace di farlo, tipo me :(


boh, per me il rom non è minore perché nel sumo riesco a partire con il culo basso e la schiena a posto, cosa che in quello classico non riesco a fare :asd:

Ecco, è proprio quello che sto cercando! Fottute gambe di due metri :asd:

Pipokkio
22-06-2014, 23:07:20
Io invece il sumo non lo riesco proprio a fare perché mi tirano troppo gli adduttori (lo so, dovei piano piano fare streching :asd:).

Credo che alla fine sia qualcosa di attitudinale e basta.

Yanagi tfoa
23-06-2014, 06:20:40
comunque se ti spacchi la schiena nel regular e allo stesso tempo tiri meno nel sumo, probabilmente non è un problema di leve ma di tecnica :sisi:

canale interessante: https://www.youtube.com/user/ThePowerliftingToWin/videos

Zack De La Rocha
23-06-2014, 06:32:26
Nel sumo si carica di più: il ROM è decisamente minore. Il rovescio della medaglia però è che è più difficile da fare,personalmente lo evito in quanto non ho nessuno che me lo possa insegnare come andrebbe fatto. Le poche volte che c provo, anche con 50kg, avverto strane sensazioni all'interno coscia, tipo muscoli mai usati in vita mia ahah

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Pipokkio
23-06-2014, 07:25:24
Nel sumo si carica di più: il ROM è decisamente minore. Il rovescio della medaglia però è che è più difficile da fare,personalmente lo evito in quanto non ho nessuno che me lo possa insegnare come andrebbe fatto. Le poche volte che c provo, anche con 50kg, avverto strane sensazioni all'interno coscia, tipo muscoli mai usati in vita mia ahah

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

Esattamente, idem.

Yanagi tfoa
23-06-2014, 08:26:49
Si esatto, il problema del sumo è che è difficile rispetto al classico e rischi di fare solo un classico a gambe larghe

Jonhson91
23-06-2014, 11:28:05
Ma voi non vi deturpate la schiena facendo squat? :fermosi:

Io inizio ad avere le piaghe nella zona di appoggio del bilanciere, anche usando l'imbottitura.

JCDavide
23-06-2014, 12:17:19
Ma voi non vi deturpate la schiena facendo squat? :fermosi:

Io inizio ad avere le piaghe nella zona di appoggio del bilanciere, anche usando l'imbottitura.
no

e (ovviamente) non uso neanche il pussy pad

Jonhson91
23-06-2014, 12:43:04
no

e (ovviamente) non uso neanche il pussy pad

Tu sì che sei un uomo vero!

Boh, sarà che terrò il bilanciere troppo sul basso collo e poco sul trapezio.

▼Whiplash▼
23-06-2014, 12:55:09
Nel sumo si carica di più: il ROM è decisamente minore. Il rovescio della medaglia però è che è più difficile da fare,personalmente lo evito in quanto non ho nessuno che me lo possa insegnare come andrebbe fatto. Le poche volte che c provo, anche con 50kg, avverto strane sensazioni all'interno coscia, tipo muscoli mai usati in vita mia ahah

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Beh quello è abbastanza normale. Io quando ho switchato al sumo ho avuto dolori e infiammazioni ad anche ed adduttori per più di qualche mese, poi dopo le strutture si abituano :sisi:

JCDavide
23-06-2014, 13:09:41
Beh quello è abbastanza normale. Io quando ho switchato al sumo ho avuto dolori e infiammazioni ad anche ed adduttori per più di qualche mese, poi dopo le strutture si abituano :sisi:
hai avuto cambiamenti nella postura?

no perchè sto ancora sperando in un miracolo che mi sistema l'iperlordosi :asd:

▼Whiplash▼
23-06-2014, 13:22:46
hai avuto cambiamenti nella postura?

no perchè sto ancora sperando in un miracolo che mi sistema l'iperlordosi :asd:

Mhm boh, non ne ho idea sinceramente, io ho un po' di scoliosi e il bacino storto :asd:

Yanagi tfoa
23-06-2014, 15:23:19
hai avuto cambiamenti nella postura?

no perchè sto ancora sperando in un miracolo che mi sistema l'iperlordosi :asd:

guarda il sito di fabio prescimone ci sono dei buoni esercizi :sisi:

trico
23-06-2014, 15:29:50
Ok provato il Sumo, e mi riesce nettamente meglio del regular. Tengo la schiena dritta e salgo meno di culo. Cazzosì

Zack De La Rocha
23-06-2014, 20:14:04
Ma voi non vi deturpate la schiena facendo squat? :fermosi:

Io inizio ad avere le piaghe nella zona di appoggio del bilanciere, anche usando l'imbottitura.
probabilmente non sai posizionare il bilanciere correttamente

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JCDavide
23-06-2014, 21:29:32
guarda il sito di fabio prescimone ci sono dei buoni esercizi :sisi:
do un'occhiata

basta che non si parli di stretching

io odio lo stretching

e se è l'unico modo per sistemare l'iperlordosi me la tengo :asd:

edit:

mi spiegate come fa jeff seid a pesare 89 kg?

https://www.youtube.com/watch?v=TnEEdaAB2B4
cioè deve essere densissimo
dovrebbe essere sull'1,75 se non ricordo male

Alchimista d'acciaio
23-06-2014, 22:01:10
edit:

mi spiegate come fa jeff seid a pesare 89 kg?

https://www.youtube.com/watch?v=TnEEdaAB2B4
cioè deve essere densissimo
dovrebbe essere sull'1,75 se non ricordo male

Il bello è che in video non risulta nemmeno così "impressive", sembra quasi uno comune :asd:

Alexander11
23-06-2014, 23:25:26
Il bello è che in video non risulta nemmeno così "impressive", sembra quasi uno comune :asd:
Che gente comune conosci?

Yanagi tfoa
24-06-2014, 06:36:06
beh eh grosso eh :asd: e pure parecchio secondo me dal vivo

conta che io ora sto sui 92-93 sembro la metà

Alchimista d'acciaio
24-06-2014, 06:40:56
Che gente comune conosci?


beh eh grosso eh :asd: e pure parecchio secondo me dal vivo

conta che io ora sto sui 92-93 sembro la metà

vabbè ma dicevo nel senso che sembra meno grosso di quanto sia in realtà :asd:
Cioè sui gruppi di FB se ne vedono parecchi "simili" eh, ma il discorso è che apparire grossi e qualitativi in video è più difficile che farlo in foto :sisi:

Zack De La Rocha
24-06-2014, 11:02:39
no raga, c'è gente su gruppi italiani che l'ha visto dal vivo e assicura che è molto piu piccolo di quel che si pensa. I servizi fotografici sono TUTTI super ritoccati.

specifichiamo: è un fisico che, ovviamente, fa invidia e sarei disposto a fare un patto col diavolo per averlo. Ma al netto di una genetica da dio (vedere foto di seid a 14 anni per credere) e al netto di tante BOMBE che piglia che sono determinanti, e al netto dei soldi che prende (ha piu di uno sponsor, ha centinaia di migliaia di seguaci) mi pare veramente ma veramente overrated.

▼Whiplash▼
24-06-2014, 11:17:17
Ieri sera di panca ho fatto serie da 5 con fermo di 3", poi singole a salire a fino a 125kg, dopo un 4x5 di panca declinata con 90kg e un 4x8 di panca inclinata con manubri. La sera avevo il petto svuotato. Stamattina dopo aver fatto colazione (rigorosamente iperglucidica, insulina fuck yeah) ha iniziato a lievitare. Penso di non averlo avuto mai così pieno.

JCDavide
24-06-2014, 12:13:56
no raga, c'è gente su gruppi italiani che l'ha visto dal vivo e assicura che è molto piu piccolo di quel che si pensa. I servizi fotografici sono TUTTI super ritoccati.

specifichiamo: è un fisico che, ovviamente, fa invidia e sarei disposto a fare un patto col diavolo per averlo. Ma al netto di una genetica da dio (vedere foto di seid a 14 anni per credere) e al netto di tante BOMBE che piglia che sono determinanti, e al netto dei soldi che prende (ha piu di uno sponsor, ha centinaia di migliaia di seguaci) mi pare veramente ma veramente overrated.
ma il fatto è che pesa 89 kg e a vederlo nei video gliene darei al massimo (ma al massimo) 82 - 83

Extinct Dynooosaur
24-06-2014, 12:48:30
do un'occhiata

basta che non si parli di stretching

io odio lo stretching

e se è l'unico modo per sistemare l'iperlordosi me la tengo :asd:


Io faccio iperestensioni nella Roman chair, vedo che da molti è consigliato (non da tutti). Anche perchè molti esercizi che si fanno normalmente in palestra tendono a peggiorare la situazione. Personalmente ho iniziato da poco a farle e non so dirti sulla mia pelle se ha funzionato :asd:

Yanagi tfoa
24-06-2014, 13:03:22
Ieri sera di panca ho fatto serie da 5 con fermo di 3", poi singole a salire a fino a 125kg, dopo un 4x5 di panca declinata con 90kg e un 4x8 di panca inclinata con manubri. La sera avevo il petto svuotato. Stamattina dopo aver fatto colazione (rigorosamente iperglucidica, insulina fuck yeah) ha iniziato a lievitare. Penso di non averlo avuto mai così pieno.

grosso :sisi:

comunque un (lunghissimo) video-articolo sul bulgaro:


https://www.youtube.com/watch?v=cXFLOJPkAYA&list=WL&index=53

anche se non c'avete palle di vederlo i link sotto non sono male

Lop
24-06-2014, 18:51:34
mi spiegate come fa jeff seid a pesare 89 kg?

https://www.youtube.com/watch?v=TnEEdaAB2B4
cioè deve essere densissimo
dovrebbe essere sull'1,75 se non ricordo male
Non so, ma gli chiedo l'amicizia su facebook!

Zack De La Rocha
24-06-2014, 21:03:36
Non so, ma gli chiedo l'amicizia su facebook!
ma la smetti brutto allupato che non sei altro lol

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▼Whiplash▼
24-06-2014, 21:13:18
ma la smetti brutto allupato che non sei altro lol

Inviato dal mio Nexus 4 utilizzando Tapatalk

Come se tu non seguissi Larissa Reis o qualche altra fitness model :sese:

Riou Ross
25-06-2014, 14:43:09
http://www.fuoriditesta.it/video-divertenti/la-peggiore-palestra-del-mondo.html

:fermosi: :fermosi: :fermosi:

Alexander11
25-06-2014, 16:47:46
no raga, c'è gente su gruppi italiani che l'ha visto dal vivo e assicura che è molto piu piccolo di quel che si pensa. I servizi fotografici sono TUTTI super ritoccati.

specifichiamo: è un fisico che, ovviamente, fa invidia e sarei disposto a fare un patto col diavolo per averlo. Ma al netto di una genetica da dio (vedere foto di seid a 14 anni per credere) e al netto di tante BOMBE che piglia che sono determinanti, e al netto dei soldi che prende (ha piu di uno sponsor, ha centinaia di migliaia di seguaci) mi pare veramente ma veramente overrated.
Eh già anche i video che fa so effetti speciali, l'ha detto mio cuggino

Zack De La Rocha
25-06-2014, 16:48:56
Eh già anche i video che fa so effetti speciali, l'ha detto mio cuggino

infatti guarda i video e confrontali con i photoshoot. esistono bb natural italiani migliori che non hanno quell attenzione mediatica che ha lui

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Alchimista d'acciaio
25-06-2014, 19:11:58
Praticamente è tutto marketing :asd:
Comunque c'è da dire che apparire grossi e qualitativi in video è MOLTO più difficile che farlo in foto eh, questo non dimentichiamolo :sisi:

JCDavide
25-06-2014, 21:09:35
Eh già anche i video che fa so effetti speciali, l'ha detto mio cuggino
ma stai scherzando?
i servizi fotografici dei bodybuilder professionisti sono TUTTI ritoccati

Jonhson91
25-06-2014, 22:22:53
Ma come qualunque modella. Qual è il problema?

Lui ha una genetica perfetta, e in uno sport in cui apparire è tutto non è poco. Metteteci accanto chi volete, in pochi possono vantare un impatto del genere, anche se magari hanno lo stesso tiraggio e lo stesso HP.

JCDavide
25-06-2014, 22:31:17
Oggi ho fatto lat raise ai cavi a una mano
la spalla sinistra stava prendendo fuoco
la spalla destra faticava ma senza 'bruciare'

Perchè? ç_ç

Zack De La Rocha
25-06-2014, 22:33:01
Ma come qualunque modella. Qual è il problema?

Lui ha una genetica perfetta, e in uno sport in cui apparire è tutto non è poco. Metteteci accanto chi volete, in pochi possono vantare un impatto del genere, anche se magari hanno lo stesso tiraggio e lo stesso HP.

Frasi senza senso, ma il bodybuilding l'avete visto mai voi che idolatrate jeff seid? non è nulla di speciale, seriamente ma quale impatto? posso capire Jaco De Bruyn, posso capire Gregg Plitt, posso capire Joe Donnelly, Lazar Angelov, che sono i top fitness model al mondo.. ma jeff seid è 90% marketing, è il frank medrano del bodybuilding pls :asd:

Per rimanere in tema di fitness model, senza scomodare gli americani, senza scomodare i super doped.. guardati Luca Sossai, guardati il recentemente esploso Valentino Tozzi (preparato da eugenio paniccia che è un altro big del bb italiano) e dimmi cosa hanno di meno di jeff seid.


L'unico punto a suo favore è l'età, è giovane, ma per il resto?


EDIT e aggiungo già che ci siamo anche una cosa: tra jeff seid e zyzz scelgo il secondo tutta la vita, si faceva le foto col cellulare da 0 megapixel e risultava ugualmente mostruoso , oltre che essere ALTO e con un armonia e una forma dei gruppi muscolari data da madre natura che amo alla follia, jeff seid è tutto photoshoppato e super fotografato, non è niente di che se parliamo di robe di livello. Ripeto, ovvio che lo vorrei anche io un fisico cosi', ma stiamo facendo discorsi

Jonhson91
25-06-2014, 22:36:52
Frasi senza senso, ma il bodybuilding l'avete visto mai voi che idolatrate jeff seid? non è nulla di speciale, seriamente ma quale impatto? posso capire Jaco De Bruyn, posso capire Gregg Plitt, posso capire Joe Donnelly, Lazar Angelov, che sono i top fitness model al mondo.. ma jeff seid è 90% marketing, è il frank medrano del bodybuilding pls :asd:

Per rimanere in tema di fitness model, senza scomodare gli americani, senza scomodare i super doped.. guardati Luca Sossai, guardati il recentemente esploso Valentino Tozzi (preparato da eugenio paniccia che è un altro big del bb italiano) e dimmi cosa hanno di meno di jeff seid.


L'unico punto a suo favore è l'età, è giovane, ma per il resto?

Mica ti ci devi fare una pugnetta. Ho detto solo che stare qui a parlare di "che cos'ha di speciale" quando fisici del genere si contano sulle dita di una mano non ha molto senso. C'è di meglio? Magari sì, ma andare in giro a cercare immagini di bei maschioni non è fra i miei passatempi preferiti, quindi.

▼Whiplash▼
25-06-2014, 22:42:42
Per rimanere in tema di fitness model, senza scomodare gli americani, senza scomodare i super doped.. guardati Luca Sossai, guardati il recentemente esploso Valentino Tozzi (preparato da eugenio paniccia che è un altro big del bb italiano) e dimmi cosa hanno di meno di jeff seid.


Eugenio si allena nella mia palestra :sisi:

Zack De La Rocha
25-06-2014, 22:43:00
Mica ti ci devi fare una pugnetta. Ho detto solo che stare qui a parlare di "che cos'ha di speciale" quando fisici del genere si contano sulle dita di una mano non ha molto senso. C'è di meglio? Magari sì, ma andare in giro a cercare immagini di bei maschioni non è fra i miei passatempi preferiti, quindi.

Non si contano sulle dita di una mano. Fisici come Ulisses Jr. si contano sulle dita di una mano, non jeff seid. Volevo solo invitarti a informarti un po meglio con degli esempi tra i più stupidi che mi venissero in mente


@whip: dal vivo è presuntuoso come sembra?

▼Whiplash▼
25-06-2014, 22:54:03
@whip: dal vivo è presuntuoso come sembra?

No, non mi sembra, poi boh, io lo saluto e basta perchè ci si allena negli stessi orari. :sisi:

Nubilus
25-06-2014, 22:58:22
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10488361_811606612183433_5633887133108784822_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10462479_811606495516778_264290494631012903_n.jpg

È in Italia per batter dei record.


Era alla Virgin di Milano oggi.

The Mountain.

Ha la mia età, e pare mio padre. Ma non glielo direi mai in faccia :asd:

Zack De La Rocha
25-06-2014, 23:03:42
ma quello affianco sei tu? ahhahahahah

Nubilus
25-06-2014, 23:18:33
ma quello affianco sei tu? ahhahahahah
Magari xD con 20kg in meno, scuro e 15cm più basso.
No è il Merluzz.

Alexander11
25-06-2014, 23:23:00
ma stai scherzando?
i servizi fotografici dei bodybuilder professionisti sono TUTTI ritoccati
Ma che servizi, è lui che va in giro per le strade con una fotocamera da due soldi :rotfl: Ma siete seri quando dite ste cose? E' invidia? Mah

Zack De La Rocha
25-06-2014, 23:33:09
jeff seid fotografato normalmente:

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10259787_550209928417776_8241604494733822039_n.jpg


jeff seid fotografato nelle immagini fotografiche:

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/376319_274944919277613_319010180_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/547981_266899540082151_590453706_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/10418321_886313161385018_830355168025812660_n.jpg



ribadisco il concetto, si è invidia è bellissimo ecc.. ma non è quello che sembra

kLLB^
25-06-2014, 23:52:38
Seid con Zyzz? La merda con i diamanti, manco a paragonarli.

il primo è un coglioncello pieno di se, il secondo sapeva anche aiutare chi aveva bisogno e faceva crepare dalle risate.

Stiamo buttando troppo tempo su gente inutile come Seid, torniamo a parlare di quelli seri che liftano 4 BW raw di deadlift :sisi:

EDIT : Se Seid incontrasse Dan Green sembrerebbe un secco newbie.

http://crossfitbattlefield.com/wp-content/uploads/2013/02/dan-green1.jpg

Alexander11
25-06-2014, 23:59:19
jeff seid fotografato normalmente:

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10259787_550209928417776_8241604494733822039_n.jpg


jeff seid fotografato nelle immagini fotografiche:

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/376319_274944919277613_319010180_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/547981_266899540082151_590453706_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/10418321_886313161385018_830355168025812660_n.jpg



ribadisco il concetto, si è invidia è bellissimo ecc.. ma non è quello che sembra
Ma guarda i video, frega delle foto

Zack De La Rocha
26-06-2014, 00:03:19
Ma guarda i video, frega delle foto

per me valgono le stesse considerazioni. non mi pare nulla di eccezionale, neanche nei video

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Alexander11
26-06-2014, 00:10:33
per me valgono le stesse considerazioni. non mi pare nulla di eccezionale, neanche nei video

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Allora davvero non so che gente ci sia dove abitate, ma nessun problema eh :asd:

Yanagi tfoa
26-06-2014, 00:20:47
Meglio Konstantinov :sisi:

Zack De La Rocha
26-06-2014, 00:21:48
Allora davvero non so che gente ci sia dove abitate, ma nessun problema eh :asd:

semplicemente, se in ogni palestra che frequento ( 6 diverse finora tra marche e Abruzzo ) c'è ALMENO una persona con un fisico migliore del suo, e per di più natural, le domande su quali posti tu frequenti me le faccio io. a questo punto sono convinto che tu hai esperienza di bodybuilding osservato solo ed esclusivamente da internet, altrimenti non avresti questa opinione.



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Alexander11
26-06-2014, 00:25:02
semplicemente, se in ogni palestra che frequento ( 6 diverse finora tra marche e Abruzzo ) c'è ALMENO una persona con un fisico migliore del suo, e per di più natural, le domande su quali posti tu frequenti me le faccio io. a questo punto sono convinto che tu hai esperienza di bodybuilding osservato solo ed esclusivamente da internet, altrimenti non avresti questa opinione.



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Boh mi fa piacere (mah?) per te, nella mia palestra ci sono i cicciomagri che fanno i curl di schiena come in tutto il resto del pianeta

▼Whiplash▼
26-06-2014, 00:46:13
EDIT : Se Seid incontrasse Dan Green sembrerebbe un secco newbie.



Madonna che big Dan Green, quanto mi gasano i suoi video :asd:



https://www.youtube.com/watch?v=TqbO4ZcvOSc

Yanagi tfoa
26-06-2014, 00:50:43
queste ultime pagine del thread sprizzano bombe da tutti i pori :sisi: