ELEVAZIONE (saltare di piu)

[Phantom_Cell]

no xke nn credo tu possa battere un 88 altro 203... o mi sbaglio? -vasco-

Questo l' hai detto tu, non io...

[Skretch]

Scusa, l' avevo preso come un vanto Jcena, ma come fai? Io ne salto 60, e arrivo appena al ferro..vabbè che tu sei 10cm più alto..però pare strano, secondo me salti almeno 10-15 cm di più, visto che devi arrivare minimo minimo 15cm sopra il ferro per schiacciare, quindi a 3.20!

Per schiacciare(anche se non benissimo)
basta che il ferro ti arrivi al polso senza palla,provanod e riprovando ci riuscirai anche con la palla

[Skretch]

Beh grazie, ci arrivo anche io che sono 175 e sono dell '89 (inizio ora il quarto anno anche io)

Oh caxxo
IO ci arrivo quasi (sono 1.76)
Come fai ad arrivarci?
Lo tocchi solo o ti appendi?
IO per ora schiaccio (perfettamente) solo nei canestri piccoli.....quelli da minibasket (però anche all'indietro.... )


Anche io cmq voglio saltare di più.....tipo come vince carter
(micheal jordan c'è chi dice che non aveva le gambe normali.... )

[-vasco-]

Oh caxxo
IO ci arrivo quasi (sono 1.76)
Come fai ad arrivarci?
Lo tocchi solo o ti appendi?
IO per ora schiaccio (perfettamente) solo nei canestri piccoli.....quelli da minibasket (però anche all'indietro.... )


Anche io cmq voglio saltare di più.....tipo come vince carter
(micheal jordan c'è chi dice che non aveva le gambe normali.... )

ehm i canestrini nn sono ammessi, sta nel regolamento... voglio dire e tutta un altra storia... concentriamoci sull elevazione, com e ke 6 176 e t appendi? cosa fai x saltare tanto?
-vasco-

[Jakill]

Oh caxxo
IO ci arrivo quasi (sono 1.76)
Come fai ad arrivarci?
Lo tocchi solo o ti appendi?
IO per ora schiaccio (perfettamente) solo nei canestri piccoli.....quelli da minibasket (però anche all'indietro.... )


Anche io cmq voglio saltare di più.....tipo come vince carter
(micheal jordan c'è chi dice che non aveva le gambe normali.... )

Io sui canestri da minibasket ci faccio 360°, windmill e varietà Comunque non è che salto così tanto..no, non mi ci appendo, lo tocco e basta..anche io voglio saltare di più (60cm da fermo non sono tanti eh)

[Nipik]

Io sui canestri da minibasket ci faccio 360°, windmill e varietà Comunque non è che salto così tanto..no, non mi ci appendo, lo tocco e basta..anche io voglio saltare di più (60cm da fermo non sono tanti eh)

Azz, io non riesco a schiacciare neanche in quelli da Minibasket

[Skretch]

ehm i canestrini nn sono ammessi, sta nel regolamento... voglio dire e tutta un altra storia... concentriamoci sull elevazione, com e ke 6 176 e t appendi? cosa fai x saltare tanto?
-vasco-

Io non mi appendo,chiedevo a jakill come faceva a saltare tanto....
Ma schiaccio benissimo in quelli da minibasket

Non ho mai detto che mi happendo,quasi lo tocco....

[-vasco-]

Io non mi appendo,chiedevo a jakill come faceva a saltare tanto....
Ma schiaccio benissimo in quelli da minibasket

Non ho mai detto che mi happendo,quasi lo tocco....

bhe salto cmq tanto... a meno ke tu nn abbia le braccia di 2 metri...
cmq qui nessuno a provato roba ke gli e servita davvero?
-vasco-

[oscarn]

io ho migliorato i salti facendo diversi tipi di esercizi.. saltelli, corda, balzi, allunghi ecc... per esperienza non farò mai più esercizi con i pesi alle caviglie, balzi sulle caviglie, salti dall'alto. personalmente all'inizio sentivo indolenzimenti alle caviglie che duravano alcune ore, man mano che cantinuavo questi esercizi ho iniziato a prendere storte in continuazione, raramente avevo entrambe le caviglie sane finchè non me ne sono slogato una in malomodo. allora ho iniziato a bendarle prima degli allenamenti ma, un giorno facendo un esercizio saltando dalla trave, ho riportato la frattura di astragalo e doppia infrazione al malleolo.
per questo suggerirei di fare solo esercizi "sicuri" oppure rinforzare le articolazioni prima degli allenamenti, altrimenti si rischiano inconvenienti dolorosi e che impongono molto tempo di immobilità.

[Claviel]

Salto con la corda con i pesi attaccati alla pancia, o alle caviglie, poi dopo un po, smetti e fai 10 salti a pie pari + alti che puoi, così per 5 vole al di, in 3 mesi vedi quanto salti, io da fermo facevo 64 normale, dopo sta cosa quasi 80 cm

[-vasco-]

ok, ora mi sa ke ho trovato un programma, ma come faccio a sapere ke e "sicuro"? magari poi vi posto gli esercizi...
cmq dato ke qui da quel ke ho capito siamo tuti fanatici di basket, l avete mai sentito il gico NBA BALLERS, xke deve essere una figata dei palyground, ma nn ne so granke... ke dite? mo apro un topic...
-vasco-