Quante Volte Vi Allenate

[desmo16]

Ciao volevo chiedere a tutti voi quante volte a settimana vi allenate indicando:
* sia le ore nella seduta di allenamento
* sia la categoria
* sia il tipo di lavoro che effettuate(esempio martedi:Forza+Pot Aerobica)
* se avete un preparatore atletico o è il mister a fare tutto.
ovviamente parlo di squadre di calcio.

[ezed]

Io mi alleno tre volte a settimane, 2 ore al giorno, categoria allievi provinciali.
Lunedì defatigante (si scrive così? ), Mercoledì pesante/atletico, Venerdì tattico. Alla grande così, circa.

[Mauriz]

Tennis....2 volte alla settimana di un ora...piu' extra partite!!

[piersalt16]

io gioco a rugby, sono nell'under 15 (ragazzi delle annate '90 e '91), mi alleno tre volte la settimana, due ore ciascun allenamento, la rpima ora di allenamento è il lunedì e il mercoledì di preparazione atletica (andature, allunghi, scatti, e piegamenti di ogni pasta), la seconda si fa tecnica individuale e/o di squadra e poi partitella, il venerdì non c'è preparazione atletica e si fa tecnica individuale e/o collettiva e poi si prova la squadra, spesso la squadra titolare della domenica contro quelli che restano fuori, ma parecchie volte si gioca con l'under 17 ('89 e '88).
poi naturalemente quasi tutte le domeniche c'è la partita di campionato.

[IrONj]

Pesi lun merc giov ven

[LOCA86]

martedi e giovedì dalle 7.30 alle 9.30 di sera
sabato alle 3 partita(juniores provinciali)

[Ceck the sound]

Martedì-Mercoledì-venerdì
Calcio-allievi
Allenamento vario

[paler]

se mi va bene mi alleno "solo" 4 volte alla settimana, se no tutti i giorni...

il lunedi e il mercoledi(nn sempre il mercoledi) mi alleno x conto mio facendo fondo, pesi e postura.

gli altri giorni (martedi,giovedi,venerdi) mi alleno con la mia squadra(allievi regionali)...

il martedi di solito facciamo potenza o fondo, il giovedi seduta tecnico-tattica, il venerdi rifinitura tecnica.

domenica mattina partita

[vegetto]

io mi alleno 3 volte alla settimana e sabato ho la partita alle 15
faccio gli juniores provinciali

lunedi: allenamento non pesantissimo, ma abbastanza intenso
Mercoledi: potenziamento atletico
Venerdi: tecnico-tattico

[Bzzo]

Pratico judo

4 o 5 volte a settimana,di cui

2 a judo (nel senso,la sede in cui svolgo la mia arte),dove facciamo addome,flessioni ma sopratutto affiniamo la tecnica e combattiamo
2 o 3 volte a settimana in palestra (body building) dove mi potenzio. Almeno una leziona faccio solo aerobica (devo calare la panza)

Poi mi alleno di lunedì a casa per cacchi miei visto il poco tempo che ho...

e appena ho un assemblea d'istituto a scuola vado in palestra di mattina (body building)

[nico82]

io tennis due ore a settimana più un giorno ginnastica col mister

[Arkantos]

quello a destra sono io mentre mi alleno:

[Outlander999]

Io mi gratto la panza 7 volte al giorno.










LOL scherzo

[Frenky]

3 volte a settimana

lunedì: defatigante
mercoledì: atletico
venerdì: tecnica e rifinitura x la partita della domenica

categoria: giovanissimi regionali

Fa tutto il mister

[Gio91]

Io gioco a basket mi alleno nella 2 volte nella categoria bam(91)dove gioco per circa 1:30 e poi 1 o 2 volte nella categoria cadetti (89-90)per 2 ore con questi faccio 30 min aerobica 30 min tiro e il resto allenamento normale.