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Visualizzazione risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Nuoto

Cambio titolo
  1. #1
    Ogni lasciata è persa L'avatar di iMaX
    Registrato il
    05-03
    Località
    : àtilacoL
    Messaggi
    26.775

    Nuoto

    Voglio ricominciare ad andare in piscina come ho fatto i per i primi sei mesi del 2003 e volevo fare un po' sul serio....

    su internet ho trovato un programmino indicativo di allenamento che era così basato

    8 vasche riscaldamento;
    6 x 2 vasche adagio variando stile;
    24 vasche senza pausa;
    8 vasche veloce, pausa 20 secondi per ogni vasca.


    io riesco benissimo a tenere il ritmo descritto e il mio obbiettivo è aumentare un po' la massa muscolare...

    conoscete un sito che proponga tabelle di allenamento e magari anche una tabella di alimentazione? magari poi finisco per non seguirle ma tanto per provare...
    Amici,
    per questioni di tempo mi è impossibile controllare contemporaneamente tutte le sezioni del forum.

    Per qualsiasi necessità Vi invito caldamente a:

    • Usare il tasto "Segnala"
    • Citarmi/Quotarmi all'interno delle discussioni
    • Inviarmi un MP

    Grazie!

  2. #2
    Bannato L'avatar di pele
    Registrato il
    01-04
    Località
    Napoli
    Messaggi
    415

    Re: Nuoto

    Inviato da iMaX
    Voglio ricominciare ad andare in piscina come ho fatto i per i primi sei mesi del 2003 e volevo fare un po' sul serio....

    su internet ho trovato un programmino indicativo di allenamento che era così basato

    8 vasche riscaldamento;
    6 x 2 vasche adagio variando stile;
    24 vasche senza pausa;
    8 vasche veloce, pausa 20 secondi per ogni vasca.


    io riesco benissimo a tenere il ritmo descritto e il mio obbiettivo è aumentare un po' la massa muscolare...

    conoscete un sito che proponga tabelle di allenamento e magari anche una tabella di alimentazione? magari poi finisco per non seguirle ma tanto per provare...







    frenulo

  3. #3
    Ogni lasciata è persa L'avatar di iMaX
    Registrato il
    05-03
    Località
    : àtilacoL
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    26.775

    Re: Re: Nuoto

    Inviato da pele
    frenulo
    Amici,
    per questioni di tempo mi è impossibile controllare contemporaneamente tutte le sezioni del forum.

    Per qualsiasi necessità Vi invito caldamente a:

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    Grazie!

  4. #4
    Why are you leaving? L'avatar di Jesmond
    Registrato il
    12-03
    Località
    Casatenovo (LC)
    Messaggi
    5.086

    Occhiolino

    Non conosco un sito...di una cosa però sono certo in quanto pratico nuoto da quando avevo 4 anni: con quel programma aumenterai proprio di poco la massa muscolare...la cosa migliore da fare è chiedere un consiglio a qualche istruttore di nuoto...

  5. #5
    art. Nr. 010-7 L'avatar di Nick name
    Registrato il
    03-03
    Località
    milanello
    Messaggi
    524
    fai come me, nuota fino a che non rischi di affogare per quanto fiato ti manca, poi esci e vai a a mangiare >(io vadi in piscina alle 8)
    I nobili ereditano i titoli, il milan li conquista-Dribblare, crossare, ma soprattutto passare alla storia (Rui Costa)

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