Qualcuno che ha seguito diete?

[Extasia]

Ciao cerco qualcuno che ha seguito diete serie grazie a un professionista x conoscere la vostra esperienza.Ha funzionato?è stata dura?quanto tempo? Quanti chili persi?
Io inizierò lunedì dopo essermi rivolto a un nutrizionista.
Devo perdere 10 chili circa e sono super motivato!
Aspetto esperienze grazie!

[Chrono Trigger]

Non ho mai provato. L'unica cosa che so che 90 volte su 100 le diete non funzionano, soprattutto se non sono accoppiate a tanta attività fisica.
Ho provato per anni a perdere quei 7-10 kg in più (da 82-85 a 75-76) e non ci sono mai riuscito, pur conoscendo le regole base dell'alimentazione. Da quando ho cominciato a fare sport, e più precisamente MTB (circa 500-600km al mese), perso 17-18kg LOL. Sono passato da 85, il mio massimo storico, a 67,9kg, il mio minimo storico.
Infatti ora ho il problema inverso, pur mangiando un botto di porcate non prendo peso (una scatola di fiesta, 1 confezione di panini con ciocciolato barilla, 4 kinder paradiso, popcorn e 150gr di nutella in un weekend) ROFL. La mia ragazza mi maledice un sacco, mangiamo la stessa roba, io forse anche di più, lei ingrassa/rimane stabile e io perdo peso. Avrò qualche verme nell'intestino magari.

[Kmer]

Io sono passato da 90/91 a 84/85 in 2 mesi. Non faccio attività fisica se non la partita settimanale di calcetto e svolgo lavoro da ufficio.
Non ho fatto una vera e propria dieta. Semplicemente da lun a ven facevo colazione, frutta a metà mattinata, pranzo leggero con insalata con tonno/emmenthal, frutta a metà pomeriggio e la sera petto di pollo oppure bresaola o bastoncini di pesce.

Insomma, spesso basta eliminare mcdonald e dolci solo 5 giorni su 7 e puoi anche stare col culo sulla poltrona tutto il giorno che il grosso lo fa il tuo metabolismo.

Ovviamente questo PER ME. Poi ogni organismo va un po' a sè.

[bertuccia2004]

Ho fatto una dieta seguendo le indicazioni di uno specialista, ho perso 6 chili e lo ricordo come un periodo buio e di gran fame.
Adesso cerco di perdere un po' pancetta ma non c'è verso (e tutti mi dicono che non ce l'ho).

[Cefh]

Nel 2011 pesavo 112 kg,a maggio di quell'anno inizia una dieta molto drastica,abbattimento quasi completo di carboidrati a favore di verdure e carni bianche/tonno,andavo a correre minimo 5 giorni alla settimana(un'oretta),e solo il sabato mangiavo la pizza/bevevo alcolici. Così facendo arrivai a giugno 2012 che pesavo 78 kg. Successivamente ho avuto una ripresa poichè ho attraversato un periodo di simil "depressione"(ero disoccupato,nulla di che) durante il quale avevo smesso di andare a correre e mangiavo di più(soprattutto a livello di carboidrati),il risultato fu che ad agosto 2015 pesavo quasi 90 kg. A settembre del 2015 mi sono iscritto in palestra,allenandomi 4 volte a settimana,dove ho intrapreso un regime alimentare corretto e pulito(assumendo anche i carboidrati,soprattutto quando mi alleno)e,adesso,peso 73,5 kg(il mio minimo storico). E' vero che l'attività fisica fà molto,però il 70% della forma fisica è dovuto all'alimentazione,io ho avuto una trasformazione totale,anche rispetto a quando pesavo 78 kg,ho meno pelle appesa(purtroppo il residuo di quei 35 kg persi),e si cominciano a vedere i muscoli(soprattutto a livello di addome e petto). Il mio problema è soprattutto a livello di glutei e cosce dove ancora pesa quella massa di pelle morta che mi porto dietro e che stò cominciando difficilmente a rassodare

[Francutio]

Non ho mai provato. L'unica cosa che so che 90 volte su 100 le diete non funzionano, soprattutto se non sono accoppiate a tanta attività fisica.
Ho provato per anni a perdere quei 7-10 kg in più (da 82-85 a 75-76) e non ci sono mai riuscito, pur conoscendo le regole base dell'alimentazione. Da quando ho cominciato a fare sport, e più precisamente MTB (circa 500-600km al mese), perso 17-18kg LOL. Sono passato da 85, il mio massimo storico, a 67,9kg, il mio minimo storico.
Infatti ora ho il problema inverso, pur mangiando un botto di porcate non prendo peso (una scatola di fiesta, 1 confezione di panini con ciocciolato barilla, 4 kinder paradiso, popcorn e 150gr di nutella in un weekend) ROFL. La mia ragazza mi maledice un sacco, mangiamo la stessa roba, io forse anche di più, lei ingrassa/rimane stabile e io perdo peso. Avrò qualche verme nell'intestino magari.

La tua ragazza pratica attività sportiva?

Quando inizi ad essere regolare (e 500/600 km/mese in MTB non sono affatto pochi) cambia completamente il tuo bilancio calorico, per prendere peso devi proprio impegnarti perché fai davvero in fretta a consumare.

[Extasia]

Non ho mai provato. L'unica cosa che so che 90 volte su 100 le diete non funzionano, soprattutto se non sono accoppiate a tanta attività fisica.
Ho provato per anni a perdere quei 7-10 kg in più (da 82-85 a 75-76) e non ci sono mai riuscito, pur conoscendo le regole base dell'alimentazione. Da quando ho cominciato a fare sport, e più precisamente MTB (circa 500-600km al mese), perso 17-18kg LOL. Sono passato da 85, il mio massimo storico, a 67,9kg, il mio minimo storico.
Infatti ora ho il problema inverso, pur mangiando un botto di porcate non prendo peso (una scatola di fiesta, 1 confezione di panini con ciocciolato barilla, 4 kinder paradiso, popcorn e 150gr di nutella in un weekend) ROFL. La mia ragazza mi maledice un sacco, mangiamo la stessa roba, io forse anche di più, lei ingrassa/rimane stabile e io perdo peso. Avrò qualche verme nell'intestino magari.

Eh se fai cosi tanto sport è normale.Poverina la tua ragazza!!!Grazie per la testimonianza

Io sono passato da 90/91 a 84/85 in 2 mesi. Non faccio attività fisica se non la partita settimanale di calcetto e svolgo lavoro da ufficio.
Non ho fatto una vera e propria dieta. Semplicemente da lun a ven facevo colazione, frutta a metà mattinata, pranzo leggero con insalata con tonno/emmenthal, frutta a metà pomeriggio e la sera petto di pollo oppure bresaola o bastoncini di pesce.

Insomma, spesso basta eliminare mcdonald e dolci solo 5 giorni su 7 e puoi anche stare col culo sulla poltrona tutto il giorno che il grosso lo fa il tuo metabolismo.

Ovviamente questo PER ME. Poi ogni organismo va un po' a sè.

Anche io effetti non ho tempo per l'attività fisica ma faccio un lavoro meno sedentario del tuo;quando torno dopo 8 ore di lavoro se posso aiuto a casa mia moglie on la bimba piccola ed è anche per questo che in quest'ultimo anno e mezzo(gravidanza+nascita)ho preso almeno 5-6 kg.
Praticamente ho mangiato come quando prima andavo 3 volte a settimana a correre,anzi pure di più....per questo mi sono rivolto a un nutrizionista.
Grazie!!!

Ho fatto una dieta seguendo le indicazioni di uno specialista, ho perso 6 chili e lo ricordo come un periodo buio e di gran fame.
Adesso cerco di perdere un po' pancetta ma non c'è verso (e tutti mi dicono che non ce l'ho).

No non mi terrorizzare!!!

Nel 2011 pesavo 112 kg,a maggio di quell'anno inizia una dieta molto drastica,abbattimento quasi completo di carboidrati a favore di verdure e carni bianche/tonno,andavo a correre minimo 5 giorni alla settimana(un'oretta),e solo il sabato mangiavo la pizza/bevevo alcolici. Così facendo arrivai a giugno 2012 che pesavo 78 kg. Successivamente ho avuto una ripresa poichè ho attraversato un periodo di simil "depressione"(ero disoccupato,nulla di che) durante il quale avevo smesso di andare a correre e mangiavo di più(soprattutto a livello di carboidrati),il risultato fu che ad agosto 2015 pesavo quasi 90 kg. A settembre del 2015 mi sono iscritto in palestra,allenandomi 4 volte a settimana,dove ho intrapreso un regime alimentare corretto e pulito(assumendo anche i carboidrati,soprattutto quando mi alleno)e,adesso,peso 73,5 kg(il mio minimo storico). E' vero che l'attività fisica fà molto,però il 70% della forma fisica è dovuto all'alimentazione,io ho avuto una trasformazione totale,anche rispetto a quando pesavo 78 kg,ho meno pelle appesa(purtroppo il residuo di quei 35 kg persi),e si cominciano a vedere i muscoli(soprattutto a livello di addome e petto). Il mio problema è soprattutto a livello di glutei e cosce dove ancora pesa quella massa di pelle morta che mi porto dietro e che stò cominciando difficilmente a rassodare

Testimonianza importante e che mi fa ben sperare nella riuscita!Grazie mille e complimenti per tutti i tuoi sforzi!



In pratica il mio timore è che anche seguendo la dieta e rispettandola non avendo tempo di abbinarci una adeguata attività fisica i risultati facciano fatica a d arrivare(sempre che arrivino)per questo chiedevo qui sul forum riguardo a possibili esperienze!

[Witch*]

Posso parlarti della mia esperienza. Sono stata a dieta fin da bambina, ma dopo la fine delle diete riprendevo peso per un'unica ragione: facevo ripartire i comportamenti alimentari sbagliati. L'esercizio fisico è utile e importante, ma la cosa veramente fondamentale per riuscire in una dieta è imparare a mangiare in modo corretto. Se pensi che sia solo un sacrificio transitorio non avrai mai veramente risultati definitivi, ma ti troverai altalenante. Devi cominciare a cambiare un po' il modo di vedere il cibo, ma questo non vuol dire che devi impostare una vita di sacrifici e rinunce. Dovrai tagliare calorie, ma ne taglierai meno se farai sport. Premesso questo, devi reindirizzare la tua fame verso cibi più adatti: mi è sembrato di capire che ti sta seguendo uno specialista, quindi ti ha dato delle direttive importanti. Ora prendi quelle direttive e adattale a te. Non essere rigido nella scelta dei menu, varia molto e usa le spezie per dare sapore ai cibi e renderli più gustosi. Il triste petto di pollo alla piastra diventa molto più buono se ci metti delle erbette o delle spezie mentre lo cucini. Prenditi tempo e cerca di imparare nuove ricette, scoprirai che in realtà hai l'imbarazzo della scelta anche se sei a dieta. E quando ti accorgerai che quello che mangi è comunque gustoso non ti sentirai in punizione o condannato.
Puoi lasciarti andare a qualche sfizio, nei limiti della decenza. Ti va del pane e Nutella? Non mangiarti un panino, prendi una fetta biscottata e spalmane uno strato umano (il mezzo barattolo non vale). Così ti levi il pensiero e non ti rimarrà il pensiero della rinuncia. Poi ovviamente però dovrai recuperare gli extra con una piccola corsa o con una limitazione delle porzioni.
Ti va una pizza? Non prendere la super farcita, punta a condimenti approvati dalla tua dieta: un po' di crudo, dei pomodori, le verdure grigliate... Tutte ottime soluzioni. Pensa positivo, vedrai i risultati e ti sentirai meglio.
Potresti arrivare a un certo punto in cui dimagrirai meno velocemente rispetto agli inizi: non ti deprimere e vai avanti, ricordati che stai insegnando a te stesso come mangiare meglio e quindi continua e non buttare via il lavoro fatto. Io ti supporto totalmente, ad aprile pesavo 104 kg e ora sono orgogliosamente arrivata a 87 kg. È un percorso lento, ma costante e stavolta funziona perché ho imparato a mangiare diversamente e nemmeno mi sento a dieta, semplicemente mi nutro meglio. Scrivo poco ormai qui, ma hai tutto il mio appoggio e il mio supporto. Non ti arrendere!

[bertuccia2004]

Mi dispiace averti spaventato, ma quella dieta era veramente misera.
Adesso ne seguo una che per il momento ha dato il risultato di un di chiletto (non che ne dovessi perdere tanti, max 2/3) ed è molto organizzata, con tutti i cibi, più le sostituzioni, fatta in modo che ho anche dei dolcetti nel corso della giornata.
Non ho fame, sto bene e anzi potrei mangiare anche di più volendo.
Forse ho sgarrato nel fine settimana, mangiando fuori e non riuscendo a organizzarmi fra proteine e carboidrati, quindi ho un po' vanificato i risultati.
Tutto sta nello specialista che ti segue, che non sia un talebano.
A me in pratica ha semplicemente organizzato i pasti e l'alimentazione in modo sano.
In pratica, se conto quanto formaggio potrei mangiare, mi rendo conto che ad esempio il pollo sarebbe il triplo! per cui scelgo pollo

[Extasia]

Posso parlarti della mia esperienza. Sono stata a dieta fin da bambina, ma dopo la fine delle diete riprendevo peso per un'unica ragione: facevo ripartire i comportamenti alimentari sbagliati. L'esercizio fisico è utile e importante, ma la cosa veramente fondamentale per riuscire in una dieta è imparare a mangiare in modo corretto. Se pensi che sia solo un sacrificio transitorio non avrai mai veramente risultati definitivi, ma ti troverai altalenante. Devi cominciare a cambiare un po' il modo di vedere il cibo, ma questo non vuol dire che devi impostare una vita di sacrifici e rinunce. Dovrai tagliare calorie, ma ne taglierai meno se farai sport. Premesso questo, devi reindirizzare la tua fame verso cibi più adatti: mi è sembrato di capire che ti sta seguendo uno specialista, quindi ti ha dato delle direttive importanti. Ora prendi quelle direttive e adattale a te. Non essere rigido nella scelta dei menu, varia molto e usa le spezie per dare sapore ai cibi e renderli più gustosi. Il triste petto di pollo alla piastra diventa molto più buono se ci metti delle erbette o delle spezie mentre lo cucini. Prenditi tempo e cerca di imparare nuove ricette, scoprirai che in realtà hai l'imbarazzo della scelta anche se sei a dieta. E quando ti accorgerai che quello che mangi è comunque gustoso non ti sentirai in punizione o condannato.
Puoi lasciarti andare a qualche sfizio, nei limiti della decenza. Ti va del pane e Nutella? Non mangiarti un panino, prendi una fetta biscottata e spalmane uno strato umano (il mezzo barattolo non vale). Così ti levi il pensiero e non ti rimarrà il pensiero della rinuncia. Poi ovviamente però dovrai recuperare gli extra con una piccola corsa o con una limitazione delle porzioni.
Ti va una pizza? Non prendere la super farcita, punta a condimenti approvati dalla tua dieta: un po' di crudo, dei pomodori, le verdure grigliate... Tutte ottime soluzioni. Pensa positivo, vedrai i risultati e ti sentirai meglio.
Potresti arrivare a un certo punto in cui dimagrirai meno velocemente rispetto agli inizi: non ti deprimere e vai avanti, ricordati che stai insegnando a te stesso come mangiare meglio e quindi continua e non buttare via il lavoro fatto. Io ti supporto totalmente, ad aprile pesavo 104 kg e ora sono orgogliosamente arrivata a 87 kg. È un percorso lento, ma costante e stavolta funziona perché ho imparato a mangiare diversamente e nemmeno mi sento a dieta, semplicemente mi nutro meglio. Scrivo poco ormai qui, ma hai tutto il mio appoggio e il mio supporto. Non ti arrendere!

Innanzi tutto complimenti a te per tutto quello che stai facendo e per come ti stai comportando:sei da oggi diventata la mia fonte di ispirazione!
In effetti mi sono rivolto al nutrizionista propio per quello che dici tu:cambiare modo di mangiare e quindi prima dimagrire ma sopratutto poi non riprenderli più.5 anni fa senza aiuto di nessuno ho perso quei 7-8 chili che avevo in più ma piano piano li ho recuperati tutti con gi interessi propio perchè vedevo la dieta e l'esercizio fisico come una parentesi della vita mentre ora sono deciso a cambiare abitudine alimentare come prima cosa e appena avrò un pò più di tempo libero a ricominciare anche a fare un pò di attività fisica.
Penso però che già imparare a mangiare bene e regolati sia un ottimo punto di partenza.
Per quanto riguarda la dieta seguirò sicuramente i tuoi consigli;in effetti documentandomi ho letto che è meglio fare come dici tu:se hai voglia di un determinato alimento meglio eliminarla assecondandola ma senza strafare.

Sul dar gusto alle cose mia moglie è una maestra in ciò e sicuramente non avrò problemi.

Ti ringrazio infinitamente e vorrei ,se posso, tenermi in contatto con te,per scambiarci opinioni e consigli,ma anche solo per farci forza a vicenda e farci sopratutto i complimenti per ogni traguardo raggiunto!!!

Ancora grazie e sopratutto ancora complimenti x la tua forza di volontà!

[Extasia]

Mi dispiace averti spaventato, ma quella dieta era veramente misera.
Adesso ne seguo una che per il momento ha dato il risultato di un di chiletto (non che ne dovessi perdere tanti, max 2/3) ed è molto organizzata, con tutti i cibi, più le sostituzioni, fatta in modo che ho anche dei dolcetti nel corso della giornata.
Non ho fame, sto bene e anzi potrei mangiare anche di più volendo.
Forse ho sgarrato nel fine settimana, mangiando fuori e non riuscendo a organizzarmi fra proteine e carboidrati, quindi ho un po' vanificato i risultati.
Tutto sta nello specialista che ti segue, che non sia un talebano.
A me in pratica ha semplicemente organizzato i pasti e l'alimentazione in modo sano.
In pratica, se conto quanto formaggio potrei mangiare, mi rendo conto che ad esempio il pollo sarebbe il triplo! per cui scelgo pollo

Ahaha non preoccuparti nn mi hai spaventato!!^^
Non mi spaventa nulla anzi sono determinatissimo!
In teoria la nutrizionista nn mi sembra cosi cattiva ma vedremo,domenica mi dovrebbe arrivare la dieta....speriamo bene^^

[bertuccia2004]

Ahaha non preoccuparti nn mi hai spaventato!!^^
Non mi spaventa nulla anzi sono determinatissimo!
In teoria la nutrizionista nn mi sembra cosi cattiva ma vedremo,domenica mi dovrebbe arrivare la dieta....speriamo bene^^

Facci sapere

[Witch*]

Innanzi tutto complimenti a te per tutto quello che stai facendo e per come ti stai comportando:sei da oggi diventata la mia fonte di ispirazione!
In effetti mi sono rivolto al nutrizionista propio per quello che dici tu:cambiare modo di mangiare e quindi prima dimagrire ma sopratutto poi non riprenderli più.5 anni fa senza aiuto di nessuno ho perso quei 7-8 chili che avevo in più ma piano piano li ho recuperati tutti con gi interessi propio perchè vedevo la dieta e l'esercizio fisico come una parentesi della vita mentre ora sono deciso a cambiare abitudine alimentare come prima cosa e appena avrò un pò più di tempo libero a ricominciare anche a fare un pò di attività fisica.
Penso però che già imparare a mangiare bene e regolati sia un ottimo punto di partenza.
Per quanto riguarda la dieta seguirò sicuramente i tuoi consigli;in effetti documentandomi ho letto che è meglio fare come dici tu:se hai voglia di un determinato alimento meglio eliminarla assecondandola ma senza strafare.

Sul dar gusto alle cose mia moglie è una maestra in ciò e sicuramente non avrò problemi.

Ti ringrazio infinitamente e vorrei ,se posso, tenermi in contatto con te,per scambiarci opinioni e consigli,ma anche solo per farci forza a vicenda e farci sopratutto i complimenti per ogni traguardo raggiunto!!!

Ancora grazie e sopratutto ancora complimenti x la tua forza di volontà!

Certo, a disposizione. Scrivo poco, ma cerco di leggere sempre.

[Elil]

Molto sovrappeso per tutta la vita; da adolescente andai da un sedicente "professionista" che mi prescrisse una dieta praticamente priva di carboidrati. Persi molto peso molto in fretta (14 kg in tre mesi, qualcosa del genere), poi ovviamente cominciò a non funzionare più, nel giro di due settimane potevo prendere anche tre-quattro chili apparentemente "senza ragione". Dopo un po' ovviamente mollai e ripresi tutto con gli interessi. In seguito ho scoperto che di costui si parla molto male perché prescrive apposta queste diete sproporzionate poiché essendo i """"risultati"""" praticamente immediati si è invogliati a continuare, ed essendo che ogni visita ovviamente si paga... Insomma, un truffatore vero e proprio.

Un quattro anni fa mi ruppi le palle e decisi che dovevo cambiare. Stavolta non mi rivolsi ad un nutrizionista ma al mio medico che mi diede qualche linea guida e mi seguì, tagliai tutte le schifezze e gli "extra" che mi concedevo (che erano tanti, davvero tanti, anche se sul momento non me ne rendevo conto ), e cominciai a fare una mezz'oretta di attività fisica quotidianamente. Il risultato è che ho perso trenta chili ed è ormai un annetto e mezzo che ho raggiunto il pesoforma e lo mantengo senza particolari sforzi; se guardo le foto, e a detta di tutti, sono praticamente un'altra persona, chi non mi vede da tanto tempo non mi riconosce neanche. Pare una cazzata, ma quando leggendo delle analisi mediche lessi "normopeso", a momenti mi misi a piangere.
Da mia esperienza posso dirti di non aver mai patito la fame, mai, nonostante abbia praticamente rivoltato come un calzino le mie abitudini alimentari, che all'epoca erano sbagliatissime, mangiavo un casino ma soprattutto mangiavo male​. Qualche volta c'è più che altro la voglia di mangiarsi qualche schifezza (soprattutto se si sta fuori con gli amici), ma in genere riesco a resistere e mi concedo qualche strappo nel finesettimana, tipo la pizza.

Quoto Witch praticamente su tutto, sull'alimentazione ti ha detto tutto lei. Occhio alle salsine confezionate per condire insalate/pollo/alimenti vari, che sono strapiene di grassi e zuccheri, l'ho imparato a mie spese.
L'unico consiglio in più che posso darti è di fare attenzione che la nutrizionista cui ti sei rivolto sia una persona seria e non attaccata al quattrino, come purtroppo capitò a me. E per quanto riguarda l'attività fisica, se riesci a comprare qualche attrezzo da tenere in casa (per me il tapisroulant è stato una mano santa) sarebbe l'ideale, specialmente se hai poco tempo da dedicarci e non puoi/vuoi andare in palestra.
In bocca al lupo!

[zapwhites]

Ciao cerco qualcuno che ha seguito diete serie grazie a un professionista x conoscere la vostra esperienza.Ha funzionato?è stata dura?quanto tempo? Quanti chili persi?
Io inizierò lunedì dopo essermi rivolto a un nutrizionista.
Devo perdere 10 chili circa e sono super motivato!
Aspetto esperienze grazie!

Io in un anno persi 23 chili (da 96 a 73).mi bastò eliminare dolci, fritto, bibite e limitare pane e condimenti.
Ah il tutto accompagnato da un po' di sana attività fisica...