ue raga,nn so se vi ricordate ma tre (+o-) settimane fa ho stirato la bassa schiena (low back,nn so in ita cm si scrive)siccome e ho iniziato il trattamento (antiinfiammatorio+muscoril il 28 Aprile..secondo voi giovedi posso ricominciare a far addominali e venerdi skiena(no stacacte da terra che nn credo sia ancora il momento)?
Per le gambe,ieri ho provato ma dopo 10min di stretching e 10 di riscaldamento (tapirulan) ho fatto le 4 serie di squat(con poki kg,barra+20kg + 1.5kg a lato) ma poi nn ho fatto altro perche mi e' venuta una strana sensazione alla gamba e allora ho stoppato tutto,e rimando alla set prox.
thx ancora
ciauz