Potenziamento muscoli

[alecha]

Allora, vi espongo in breve il mio problema: ho 17 anni e mezzo, sono alto 1.78 e peso 65 kg, quindi non sono obeso Però ho sempre voluto potenziarmi il busto e le spalle, allora avevo pensato di andare in palestra... Cosa dovrei fare? Che tipo di esercizi? Non vorrei forzare, perchè mi sono appena curato da uno strappo...

[mega]

Se ti iscrivi in una palestra il tuo istruttore sicuramente ti assegnerà una scheda personalizzata con tanto di esercizi e modalità per svolgerli. Se hai qualche problema ti basta dirglielo e ne terrà presente.

[Naruto]

busto e spalle? Fai nuoto, lo so, fa meno figo ma è più divertente e altrettanto efficace. Imho.

[white_rider]

Se ti iscrivi in una palestra il tuo istruttore sicuramente ti assegnerà una scheda personalizzata con tanto di esercizi e modalità per svolgerli. Se hai qualche problema ti basta dirglielo e ne terrà presente.

* precisamente...

[iamalfaandomega]

Se ti iscrivi in una palestra il tuo istruttore sicuramente ti assegnerà una scheda personalizzata con tanto di esercizi e modalità per svolgerli. Se hai qualche problema ti basta dirglielo e ne terrà presente.

Concordo.

[dado92]

Se vuoi allenarti i muscoli ti consiglio lo sport che faccio io, arrampicata sportiva: non so se a Bologna ci sia una palestra attrezzata, io la pratico a sassuolo (vicino a modena). Ti assicuro che è uno degli sport più completi e divertenti!

[Loic89]

busto e spalle? Fai nuoto, lo so, fa meno figo ma è più divertente e altrettanto efficace. Imho.

Quoto. Poi è anke bello perchè sguatteri nell'acqua

[liquid]

con nuoto non potenzi niente fai palestra fidati io ci vado da 14 giorni e le spalle sono già un po' più robuste di prima..

[mrco]

Allora, vi espongo in breve il mio problema: ho 17 anni e mezzo, sono alto 1.78 e peso 65 kg, quindi non sono obeso Però ho sempre voluto potenziarmi il busto e le spalle, allora avevo pensato di andare in palestra... Cosa dovrei fare? Che tipo di esercizi? Non vorrei forzare, perchè mi sono appena curato da uno strappo...

Se vai in paestra basta che spieghi all'istrutore il problema e ti assegna degli esercizi personalizzati...

[Eternal Champion]

con nuoto non potenzi niente fai palestra fidati io ci vado da 14 giorni e le spalle sono già un po' più robuste di prima..

Il problema è che se per caso smetti di andarci per un po ti sgonfi come un palloncino...

[Dexter89]

con nuoto non potenzi niente fai palestra fidati io ci vado da 14 giorni e le spalle sono già un po' più robuste di prima..

Come scusa?

La differenza tra palestra e nuoto è sostanzialmente questa: la palestra ti "ingrossa" unicamente i muscoli, senza sviluppare le connessioni tra essi e i neuroni, con il risultato di essere potenzialmente molto forti, ma effettivamente non più di tanto.
La palestra unita ad una disciplina sportiva, in particolar modo nuoto, invece, permette di sviluppare omogeneamente sia i collegamenti nervosi che i muscoli, migliorando di conseguenza l'intero organismo.
Il nuoto di per sè è migliore di qualsiasi sport/palestra, in quanto sviluppa simultaneamente la stragrande maggioranza dei muscoli e le connessioni nervose.

E 'ste cose non me le invento io di sana pianta...

[voj87]

si dexter ha ragione...se puoi, pratica il nuoto, altrimenti con la palestra i risultati sono piu veloci a vedersi. occhio però che se smetti anke solo 10 giorni diventi veramente una palla senza palestra

[mrco]

Come scusa?

La differenza tra palestra e nuoto è sostanzialmente questa: la palestra ti "ingrossa" unicamente i muscoli, senza sviluppare le connessioni tra essi e i neuroni, con il risultato di essere potenzialmente molto forti, ma effettivamente non più di tanto.
La palestra unita ad una disciplina sportiva, in particolar modo nuoto, invece, permette di sviluppare omogeneamente sia i collegamenti nervosi che i muscoli, migliorando di conseguenza l'intero organismo.
Il nuoto di per sè è migliore di qualsiasi sport/palestra, in quanto sviluppa simultaneamente la stragrande maggioranza dei muscoli e le connessioni nervose.

E 'ste cose non me le invento io di sana pianta...

Io fra un pò mi ci iscrivo a nuoto.

[HaSu(FiRe.RoX]

Allora, vi espongo in breve il mio problema: ho 17 anni e mezzo, sono alto 1.78 e peso 65 kg, quindi non sono obeso Però ho sempre voluto potenziarmi il busto e le spalle, allora avevo pensato di andare in palestra... Cosa dovrei fare? Che tipo di esercizi?

Talvolta non so se avete 1 cromosoma in piu' o lo fate apposta.

- Esci di casa
- Entri in palestra
- Apri la bocca e parli
- Dici che vuoi iscriverti
- Chiedi che ti venga fatto un programma
- Vai in palestra con costanza (che non è una bella ragazza)

[Scipione]

si dexter ha ragione...se puoi, pratica il nuoto, altrimenti con la palestra i risultati sono piu veloci a vedersi. occhio però che se smetti anke solo 10 giorni diventi veramente una palla senza palestra

una palla??