Gli esercizi di y2k: I quadranti

[y2k]

Un ottimo esercizio di meditazione:

Siediti in una posizione comoda oppure sdraiati. Chiudi gli occhi e incomincia a respirare
profondamente con regolarità attraverso il tuo naso. Immagina che il tuo cervello sia diviso in quadranti
Ora concentrati sul quadrante anteriore destro e coloralo di rosso. Fai attenzione, nel quadrante ci deve essere
prevalentemente il colore rosso. Dopo circa un minuto, concentrati nel quadrate destro posteriore e coloralo di blu.
Dopo un altro minuto, concentrati diagonalmente al quadrante sinistro anteriore e coloralo di verde. concentrati su questo quadrante per un minuto
Ora è il turno del quadrante sinistro posteriore e dovrai colorarlo di giallo oppure di color oro. Concentrati su questo colore nel quadrante giallo per circa un minuto.
Ora, diagonalmente, concentrati sul quadrante anteriore che sarà di colore rosso. La linea diagonale immaginara dovrebbe più o meno interscarsi con il centro del segno. Ripeti il processo per più volte e se avrai fatto bene il procedimento

• Siediti in una posizione comoda oppure sdraiati
• Chiudi gli occhi e incomincia a respirare profondamente con regolarità attraverso il tuo naso
• Immagina che il tuo cervello diviso in quadranti
• Concentrati sul quadrante anteriore destro e coloralo di rosso
• Concentrati sul quadrante posteriore destro e coloralo di blu
• Concentrati sul quadrante anteriore sinistro e coloralo di verde
• Concentrati sul quadrante posteriore sinistro e coloralo di giallo o color oro

Dovrai pensare che ogni quadrante sia riempito dal colore dato, nell’ordine stabilito (rosso, blu, verde, giallo) per circa un minuto e quando dal quadrante blu passerai al quadrante verde, dovrai spostarti diagonalmente. Arrivato al quadrante giallo, ritorna al quadrante rosso e ripeti l’esercizio per più volte. La linea diagonale si deve intersecare con il centro del segno immaginario.
Se si è svolto un buon lavoro, si sentirà caldo nel quadrante anteriore destro, freddo nel quadrante posteriore destro, freddo nel quadrante anteriore sinistro e caldo nel quadrante posteriore sinistro e….
Ognuno proverà qualcosa di diverso quindi non è qualcosa particolarmente provabile però...
PS: I 2-3 utenti che potrebbero sapere il continuo del "e..." invito a non rovinare la sorpresa (sempre se funziona eh)
PS2: Forse lo proverò stasera

[Cercatore]

[y2k]

E' un esercizio meditativo, che è la faccia perplessa?

[Jack89]

Cercatore sei segnalato per flood.

Sai benissimo che i messaggi composti da soli smile sono vietati, a prescindere dal fatto che il thread abbia un senso o un'utilità. Se non hai niente di utile da dire, non postare.

[Dauntless]

Si sente puzza di quel gran confusionario (mi limito a questo per non indulgere in una ben poco dignitosa Sagra dell'Improperio) di Wilber lontano un miglio.

[fungo113]

mi piacciono sti esercizi di meditazione .
pero se mi sdraio qui in ufficio mi buttano fuori dalla porta .

cmq il termine "sentire caldo" ,lo si prova per tutto il corpo ?
vabbè io stasera ci provo .

[y2k]

mi piacciono sti esercizi di meditazione .
pero se mi sdraio qui in ufficio mi buttano fuori dalla porta .

cmq il termine "sentire caldo" ,lo si prova per tutto il corpo ?
vabbè io stasera ci provo .

dovrei provarlo per sapere con precisione

[Chrono Trigger]

Ecco come perdere 4 minuti della propria vita.

[y2k]

Ecco come perdere 4 minuti della propria vita.

Quattro minuti sono pochi, consiglierei di provarlo per 15-20 minuti come minimo

[Cercatore]

E' un esercizio meditativo, che è la faccia perplessa?

Mi pare una scemenza

[jack_daniels89]

io nn ho mai provato la meditazione... mi hai incuriosito stasera ci provo!

[y2k]

Mi pare una scemenza


Jack89, ho aperto un thread di protesta nel "Forum del Forum".

Beh, c'è chi capisce la meditazione e chi no. Pazienza

[bioman]

Se si è svolto un buon lavoro, si sentirà caldo nel quadrante anteriore destro, freddo nel quadrante posteriore destro, freddo nel quadrante anteriore sinistro e caldo nel quadrante posteriore sinistro e….
Ognuno proverà qualcosa di diverso quindi non è qualcosa particolarmente provabile però...

In italiano che vuol dire la frase evidenziata?
Sono l'unico che pensa che le eventuali zone calde e fredde non derivino altro che dalla suggestione dovuta al fatto che verrebbero riempite da colori caldi (rosso e giallo) e freddi (blu e verde)?
Mi pare una spiegazione semplicissima, altro che meditazione.

[odino8555]

Io preferisco la meditazione riflessiva,gli esercizi specifici non fanno per me

[Neo88]

In italiano che vuol dire la frase evidenziata?
Sono l'unico che pensa che le eventuali zone calde e fredde non derivino altro che dalla suggestione dovute al fatto che verrebbero riempite da colori caldi (rosso e giallo) e freddi (blu e verde)?
Mi pare una spiegazione semplicissima, altro che meditazione.

io quoterei