guarda ti posso raccontare la mia esperienza personale...
io fino a 6 mesi fa ero un nerd...cioè stavo tutto il giorno in casa a giocare a cod2 on line

...avevo un paio di amici ma li vedevo poche volte xkè non volevo scollarmi dalla sedia di casa...però a volte camminando semplicemente per la strada vidi gruppi di amici,coppiette...allora ho pensato ke dovevo smetterla di stare in casa nonstante il mio carattere introverso

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dopo poco tempo ho incominciato a vestirmi "bene"(nel senso ke prima mettevo le cose ke 1a erano a tiro...quindi di solito una felpa e dei jeans...di nessuna marca anonimi

),ho incominciato a curarmi di più,a frequentare gente e adesso ho più di una compagnia,e inoltre sono ben visto dalle tipe(non tutte ovviamente),insomma sono cambiato molto e ne sono contento,pur mantenendo un carattere tendenzialmente introverso,ma sono diventato cmq più socievole

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invece per essere introverso con te stesso non so aiutarti mi spiace...non ho avuto questo problema.
spero di esserti stato di aiuto