Creatina

[Gunlok]

Il fratello di un mio amico la usaed il mio amico ha detto che lui l'ha provata una volta..ed è una sostanza che ti fa andare più sangue nei muscoli e quindi nn ti stanchi per un bel po facendo attività fisica..
qualcuno di voi ne sa qualcosa di questa sostanza??sapete se fa male?oppure se si può prendere?

[worms]

http://it.wikipedia.org/wiki/Creatina

si dai, è esatto.. dovrebbe funzionare così

[Cloud Strife]

Bevi tanto,ma tanto se vuoi prenderla.E non più di 3 g.

[Spech]

Un paio d'ore prima dell'attività fisica, piuttosto che "doparti", mangia del prosciutto, del pesce..

Gli amminoacidi sono proteine, che sono esattamente in ciò che ti ho detto.

Attenti, qualunque cosa "non proprio normale" può non essere sottoposta a controlli atti a preservare la vostra salute. Un prosciutto, al contrario, sì.

[Paolin0.]

Il fratello di un mio amico la usaed il mio amico ha detto che lui l'ha provata una volta..ed è una sostanza che ti fa andare più sangue nei muscoli e quindi nn ti stanchi per un bel po facendo attività fisica..
qualcuno di voi ne sa qualcosa di questa sostanza??sapete se fa male?oppure se si può prendere?

La creatina, la assumiamo ogni giorno mangiando e serve per nutrire i muscoli, è meglio non assumerla mai direttamente (il max è cmq di 3g) se proprio non fai palestra a livelli elevatissimi, e cmq a lungo andare rovina fegato e reni

[Gunlok]

a ok..grazie per le informazioni..era solo cosi per curiosità..perchè se nn faceva male potevo anche prenderla prima delle partite di calcio

[Paolin0.]

a ok..grazie per le informazioni..era solo cosi per curiosità..perchè se nn faceva male potevo anche prenderla prima delle partite di calcio

Non immaginarlo nemmeno, mangia piuttosto un panino con prosciuto un ora prima

[Lorenzo]

Non immaginarlo nemmeno, mangia piuttosto un panino con prosciuto un ora prima

In modo da fartelo saltare in pancia mentre corri, facendoti morire dopo l'ennesimo scatto verso la palla

[ale29]

In modo da fartelo saltare in pancia mentre corri, facendoti morire dopo l'ennesimo scatto verso la palla

Vabbè dopo 1 ora non hai digerito ancora un panino col prosciutto?

[Lorenzo]

Vabbè dopo 1 ora non hai digerito ancora un panino col prosciutto?

Son stato male agli allenamenti per molto meno.

E se provi a dire che ho il pancino delicato saro' costretto a smentirti postando un video della mia merenda dellle 4 >_>

[rik007]

con 3 gr nn si fa niente,,devi prendere 1,5 gr per ogni kg di peso,,
es: pesi 60 kg devi prendere 9 gr al giorno,,
ovvio le devi dividere in 2 o 3 dosi,,se vuoi altre info basta chiedere

[GeppoHarris]

non prenderla per carità... di sicuro non ti fa bene

[lupo1978]

Un paio d'ore prima dell'attività fisica, piuttosto che "doparti", mangia del prosciutto, del pesce..

Gli amminoacidi sono proteine, che sono esattamente in ciò che ti ho detto.

Attenti, qualunque cosa "non proprio normale" può non essere sottoposta a controlli atti a preservare la vostra salute. Un prosciutto, al contrario, sì.

gli amminoacidi sono i mattoni delle proteine (che sono catene di amminoacidi appunto)

piccolo chiarimento doveroso, ho fatto la tesi sui peptidi, quindi gli amminoacidi li conosco bene

comunque non capisco il bisogno di creatina o altra roba per aiutarsi nello sport

[rik007]

comunque non capisco il bisogno di creatina o altra roba per aiutarsi nello sport

per aumentare la massa muscolare,,la resistenza e la forza,,certo nn fa miracoli però aiuta...ovvio deve essere seguita da una buona alimentazione

[Paolin0.]

per aumentare la massa muscolare,,la resistenza e la forza,,certo nn fa miracoli però aiuta...ovvio deve essere seguita da una buona alimentazione

Guarda che la cosa migliore è non usarla proprio