per scolpire il fisico

[Pongo]

sono anni ke vado in palestra,cosa mi consigliate di mangiare la mattina?

[fools]

bistecche al sangue...

[tarak]

bistecche al sangue...

a colazione?

[Elray]

per scolpire il fisico..La soluzione è una sola: Proteinozze.
Attenzione no gli anabolizzanti ma gli integratori proteici.Per la colazione il mio istruttore mi ha consigliato lo yogurt(per l'acido lattico).
Consigli utili:limitare gli zuccheri semplici,fare spuntini per non arrivare troppo affamati la sera(no schifezze ovvio),frutta e verdura

[Ninus06]

La frutta è consigliata ma per la colazione, a meno che tu non conduca una vita all'inglese, potresti anche chiuderci un occhio.

Spoiler:

Per scolpire il fisico comunque

[Pongo]

quindi yogurt e poi?fiocchi di latte?

[Ceck the sound]

Toast o panini con il prosciutto come spuntini.

[darkest]

Chi mi consiglia?
Ho fatto una dieta di testa mia per 4 mesi e ora peso 67 kg. Sono alto 1.82 cm. Da settembre vado in palestra. Quando ci vorrà prima che spuntino i muscoli? E cosa devo mangiare?

[Zack De La Rocha]

Chi mi consiglia?
Ho fatto una dieta di testa mia per 4 mesi e ora peso 67 kg. Sono alto 1.82 cm. Da settembre vado in palestra. Quando ci vorrà prima che spuntino i muscoli? E cosa devo mangiare?

Io sono alto 1.82,peso 67 kg e da settembre andro' in palestra

EDIT: quanti anni hai?

[darkest]

oh vero.
Ho 16 anni.

[Bisdo4ever]

Tante tante tante tante tante ore al giorno distribuite tra 2 esercizi: Sdraiarsi in poltrona e dormire almeno 3 ore prima le 5 e 3 ore dopo le 6 per poi svejarsi e tornare a nanna verso le 1 e anche dopo

[rossi_46]

vai a fare nuoto... io mangio di tutto e sono sempre magro

[Bisdo4ever]

vai a fare nuoto... io mangio di tutto e sono sempre magro

Dipende dalla metabolismo anche

[Elray]

alla fine io faccio palestra,e ti dico:mangia ciò che ti pare.Senza abusare,facendo palestra aumenti il metabolismo quindi non ingrassi
Male che vada viva il detto
Omo de panza,omo de sostanza

[ping pong]

corri...con l'mp3 di sera o di mattina.