dieta proteica da coadiuvare alla palestra

[agente_47]

Ciao ragazzi, siccome tra un pò comincio la palestra volevo sapere quali cibi sono consigliati per fare una corretta dieta proteica, e sopratutto cosa mi conisgliate per prima colazione. VOlevo anche sapere se un eccesso di proteine causa qualche danno all'organismo...
naturalmente andrò dal dietologo o dal mio medico per i consigli, ma intanto chiedo anche qua che magari qualcuno fà questo tipo di dieta...
avevo pensato a mangiare normale come tutti i giorni a pranzo e cena, magari qualche volta di più cibi proteici e ridurre drasticamente i grassi, a scuola di mangiare pane e bresaola ma ancora rimango interdetto sulla prima colazione...

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io faccio palestra ma mangio come ho sempre mangiato

cioè, colazione latte, pranzo pasta/riso/panino, pomeriggio niente o yougurt, cena pasta/secondi piatti etc.

senza dolci e robaccia tipo coca cola