Diminuire l'appetito

[Kakashi]

Sera. Inizio subito col dire che mangio tantissimo e sono grasso, sull'orlo dell'obesità. Vorrei tanto dimagrire e mettermi in forma, quindi chiedo: c'è un modo per diminuire il mio famelico appetito? Non voglio più mangiare, voglio diventare uno skinny boy, perchè in questo corpo non mi sento me stesso

[The Matrix]

la volontà è la componente principale. In seguito occorre cominciare a muoversi, camminare, correre, magari abbinare anche un po' di palestra, con una dieta equilibrata, o per lo meno con quantità di cibo a scalare nei primi tempi. Piuttosto fai pasti frequenti ma a minime dosi, chessò, colazione, pranzo, spuntino 1, cena, spuntino 2. Non so che dirti d'altro

[Vincy91]

Man mano che passa il tempo devi mangiare sempre meno,in modo che lo stomaco si restringa e tu ti senta pieno più facilmente.

PS:Lo sport aiuta a perdere i grassi in eccesso,ma non penso che riduca l'appetito...

[Eyedol88]

Beh ovviamente c'è da considerare oltre a quanto mangi, cosa mangi. Cerca di seguire una dieta, magari consigliata da un dottore. Abbina a questo una modesta attività fisica e vedrai presto i risultati

[thirdeye]

Fai tutto ma evita il palloncino allo stomaco, ha più controindicazioni che pregi a quanto mi hanno detto

[Saverione]

Senza un minimo di attivita' fisica puoi anche mangiare come un passerotto, grossi risultati non ne otterrai (se non che impazzisci pensando sempre al cibo che non mangi, e appena ritocchi cibo riprendi tutti i kili persi).

Va da un dietologo, ti sapra' fare una dieta personalizzata in base alle tue condizioni/necessita' e magari prendi ad andare un po' in piscina o a correre (io mi son segnato in piscina da poco per buttare via un po' di kili presi sotto le feste, son sempre stato ciccio ma non mi va di prendere kili cosi' "perche' e' festa" e tenermeli).

[blackdevil93]

io il contrario,devo trovare un modo per mangiare di più,e di tutto

[crax]

se hai la forza di volontà vai da un dietologo, fai tanta corsa e vai un po' in palestra.

[G-Bass]

Prima cosa:
Eliminare da casa tutte le schifezzacce che hai.Se sei circondato da merendine, gelati, patatine e quant'altro è inevitabile finire ogni tanto ad ingozzarsi.

Detto questo ti conviene andare da un dietologo, visto che mi sembra che vuoi perdere più che qualche chilo meglio evitare le soluzioni fai da te.

E poi una cosa importante da tenere a mente: i risultati ovviamente non li vedrai dall'oggi al domani ma tieni duro e vedrai che ce la farai.

[Saverione]

Un'altra cosa: trova un modo per distrarti, qualcosa che ti occupi la testa per non pensare al cibo... Se stai in casa davanti al PC il pericolo di ricadute verso pasti extra diventa esponenziale, per dire.

(so maestro di 'ste cose).

[Kakashi]

Per quanto riguarda la palestra, non me la posso permettere.

Però la corsa, quella mi affascina, ma faccio 10 metri ed ho già il fiatone , è una cosa permanente oppure ci posso lavorare sopra?

[Kakashi]

Un'altra cosa: trova un modo per distrarti, qualcosa che ti occupi la testa per non pensare al cibo... Se stai in casa davanti al PC il pericolo di ricadute verso pasti extra diventa esponenziale, per dire.

(so maestro di 'ste cose).

Infatti devo cercare di diminuire le mie sessioni interminabili davanti al PC

[Saverione]

Per quanto riguarda la palestra, non me la posso permettere.

Però la corsa, quella mi affascina, ma faccio 10 metri ed ho già il fiatone , è una cosa permanente oppure ci posso lavorare sopra?

Piano piano prendi sempre piu' fiato e resistenza, se non hai mai fatto attivita' fisica e' chiaro che all'inizio i risultati saran quel che saranno ma tranquillo che ti accorgerai gia' in una settimana della differenza con i primi giorni in termini di prestazioni.

Io le prime volte in piscina dopo due bracciate sentivo il cuore esplodere, una coltellata alla milza e l'acido l'attico fino alle orecchie...

[Luminux]

io 2 anni fa ero molto grasso e sono dimagrito in 4 mesi eliminando rosticceria, dolci e porcate varie e mantenendomi soltanto con un pranzo (80g di pasta circa) e una cena (normale).
Quando avevo fame me la tenevo.

[Luminux]

infatti ho la pelle nella pancia flaccida e molle...devo rassodare

edit: pardon double post