La Palestra e i risultati....

[Dark-Mark69]

raga vado da 2 settimane in palestra sarebbero 6 giorni, possibile che vedo le braccia leggermente + grossette o è una mia impressione??? un'altra cosa... per vedere dei risultati quanti mesi devo fare?

[guitar hero]

sei suggestionato dal fatto che hai appena iniziato.
ci vuole qualche mesetto, poi dipende dal tipo di allenamento e dalla frequenza

[LeanderFelix]

sei suggestionato dal fatto che hai appena iniziato.
ci vuole qualche mesetto, poi dipende dal tipo di allenamento e dalla frequenza

Ecco, al massimo può darsi che finito l'esercizio il muscolo si gonfi leggermente, ma oltre no.

Comunque vacci con costanza e impegnati, il resto verrà da sè

[Vincy91]

Sinceramente anch'io quando andai in palestra credevo di avere fin da subito braccia più "grosse".Forse perchè avevo i muscoli tutti addormentati e quelli allenamenti li ri-fecero lavorare...boh.Aspetta la parola di qualcuno che ne sa più di me (non ci dovrebbe voler molto)

[P@ne]

sicuramente quando una inizia ad andare in palestra si guarda di più per vedere se i bracci crescono , però per ora è solo suggestione.

Tra circa 2 mesi, se ci vai spesso otterrai già dei risultati, con un ritmo più blando, un pò di più

[guitar hero]

Ecco, al massimo può darsi che finito l'esercizio il muscolo si gonfi leggermente, ma oltre no.

Comunque vacci con costanza e impegnati, il resto verrà da sè

Esatto. Che poi non è uno sforzo terribile andarci 2 o 3 volte la settimana

[Dark-Mark69]

Esatto. Che poi non è uno sforzo terribile andarci 2 o 3 volte la settimana

si, vado 3 volte a settimana e sto 1 ora. io forse sbaglio perchè faccio tutti i giorni braccia,dorsali, pettorali e addominali.... le gambe le faccio lavorare poco e niente.

[Raiksas]

Si, è possibile, io dopo un mese di palestra ero sceso 5 chili e notavo i muscoli delle braccia e delle spalle iniziare a definirsi, ora sono a due mesi e mezzo, sono sceso 12 chili e se indurisco i muscoli mi si gonfiano le braccia, le spalle e il collo, non in modo esagerato certo, ma si intravedono bene tutti i muscoli

[Dark-Mark69]

Si, è possibile, io dopo un mese di palestra ero sceso 5 chili e notavo i muscoli delle braccia e delle spalle iniziare a definirsi, ora sono a due mesi e mezzo, sono sceso 12 chili e se indurisco i muscoli mi si gonfiano le braccia, le spalle e il collo, non in modo esagerato certo, ma si intravedono bene tutti i muscoli

io sono 1.73 x 55kg... sono + tosto magro, si vedono bene quasi tutti i muscoli... xò ho come l'impressione che il tricipide è il doppio di primane esce 1 cm di fuori se faccio sforzo XD

[perin]

raga vado da 2 settimane in palestra sarebbero 6 giorni, possibile che vedo le braccia leggermente + grossette o è una mia impressione??? un'altra cosa... per vedere dei risultati quanti mesi devo fare?

Secondo me minimo 2 meetti devi aspettare per vedere minimi risultati.
Cmq c'è il topic ufficiale su Sport Radar.

[guitar hero]

si, vado 3 volte a settimana e sto 1 ora. io forse sbaglio perchè faccio tutti i giorni braccia,dorsali, pettorali e addominali.... le gambe le faccio lavorare poco e niente.

Non è una cosa ottima. Non c'è un allenatore che ti dà un programma? A me hanno dato du programmi diversi da alternare

[Dark-Mark69]

Non è una cosa ottima. Non c'è un allenatore che ti dà un programma? A me hanno dato du programmi diversi da alternare

no per ora seguo quello che fa un amico, per ora l'allenatore che conosco è partito appena torna mi faccio fare la scheda

[Dedi88]

appena finito il work out il muscolo è per forza di cose piu grosso, gonfio, a causa dell'irroramento del sangue.

per vedere risultati tangibili, fai un 4-6 mesi.
per vedere risultati radicali, 1-2 anni

[TiGeRpOwErSoUnD]

mi dispiace ma in 2 settimane massa proprio non ne vedi...

[Dark-Mark69]

appena finito il work out il muscolo è per forza di cose piu grosso, gonfio, a causa dell'irroramento del sangue.

per vedere risultati tangibili, fai un 4-6 mesi.
per vedere risultati radicali, 1-2 anni

così tanto? benomale ho un fisico predisposto, cioè ci metto meno degli altri ad aumentare di massa... tu dici che se continuo fino alla prossima estate sempre con costanza riesco ad avere un risultato radicale?