Insonnia

[earthworm jim]

ho questo problema..

nell'ultimo mese (anche quando non esco) non riesco a dormire la notte. rimango ore ed ore sveglio a rigirarmi sul letto.

non prendo caffè (solamente alle 3 del pomeriggio), non faccio uso di sostanze stupefacenti, non sono nerdone dipendende da console e pc, fumo, mangio regolarmente, non sono depresso, non ho problemi di digestione o di stitichezza, non ho problemi fisici e cose simili e non dormo nemmeno il pomeriggio se non quando non sono stanchissimo e per casi particolari...

chi di voi ne è afflitto, cosa consiglia di fare?

comunque se ci penso bene è da quasi un anno che non dormo se non sono le 3 di notte...solo che ora sta esagerando a dismisura...

[InGen]

Consulta un medico.

[earthworm jim]

Consulta un medico.

non ho preso comunque otr come medic radar chiedo consigli...cioè non so...se voi prendete camomilla, qualche cosa di naturale insomma, oppure qualche metodo personale e più casareccio funzionante...

non sono ancora ai livelli del medico per l'insonnia

[Gargoyle]

Prova a stancarti fisicamente nel corso della giornata (vai a correre, fai palestra, spacca legna...) ed a farti una doccia la sera prima di andare a letto e non la mattina appena alzato.

[earthworm jim]

Prova a stancarti fisicamente nel corso della giornata (vai a correre, fai palestra, spacca legna...) ed a farti una doccia la sera prima di andare a letto e non la mattina appena alzato.

la doccia la sera è un buon consiglio...per quella fisica...be..quella mentale basta mi farebbe bene quella fisica..ma adesso le palestre sono chiuse da noi

[InGen]

No, aspetta. Non ti stavo prendendo in giro. Io sono insonne, consultare un medico è l'unica cosa da fare, sostanzialmente.

[Gargoyle]

la doccia la sera è un buon consiglio...per quella fisica...be..quella mentale basta mi farebbe bene quella fisica..ma adesso le palestre sono chiuse da noi

Allora vai a correre da qualche parte (in riva al fiume, in una strada alberata, dove ti pare), comprati una bicicletta, fai pesi, fai qualcosa.

La fatica mentale, te lo dico per esperienza personale, non concilia affatto il sonno, anzi, mi tiene sveglio specie se studio la sera.
Io ho ricominciato a dormire meglio da che ho ricominciato a darmi da fare fisicamente.

[earthworm jim]

Allora vai a correre da qualche parte (in riva al fiume, in una strada alberata, dove ti pare), comprati una bicicletta, fai pesi, fai qualcosa.

La fatica mentale, te lo dico per esperienza personale, non concilia affatto il sonno, anzi, mi tiene sveglio specie se studio la sera.
Io ho ricominciato a dormire meglio da che ho ricominciato a darmi da fare fisicamente.

dovrei provare...anche perché adesso sono 24 ore precise precise che non chiudo occhio ho un mal di teste assurdo e non ci sono abituato..verso le 7 mi sono rimesso a letto e non ho chiuso occhio..anzi mi dava fastidio stare a letto

No, aspetta. Non ti stavo prendendo in giro. Io sono insonne, consultare un medico è l'unica cosa da fare, sostanzialmente.

ora vediamo, se la cosa persiste sicuramente ne parlo con il medico, anche perché ho un dolore al tesiticolo destro da qualche giorno (mi viene a tratti però..) e siccome sono parti delicate dovrei chiedere (questo a priori a giorni se continuo ad averlo vado dal medico insonne o meno..)

[the darkness]

prova a prendere la melatonina, è una sostanza fisiologica e che aiuta nella regolazione dei cicli sonno veglia

[danythehouse]

Un mio amico ne soffre, ma lui è arrivato a un punto in cui il problema è più mentale che altro: è talmente convinto di non dormire che non dorme più.

E la cosa alla lunga non gli fa affatto bene.

[A.Anto]

l'estate mi capita spesso, secondo me dipende dallo sbalzo di orari che si fa durante i periodi scuola-vacanza... cmq quando ti addormenterai, svegliati presto la mattina così da essere stanco alla sera

[Blix]

io uso l'ipod per addormentarmi chiudo gli occhi e mi rilasso ascoltando musica, mi addormanto quasi subito.

[Rebel89]

in estate è normale io devo coricarmi alle 2 per dormire mentre duantre a scuola alle 10 già sono stanco morto

[franxxx]

io uso l'ipod per addormentarmi chiudo gli occhi e mi rilasso ascoltando musica, mi addormanto quasi subito.

E l' ipod chi lo spegne ?

[SidVicious]

anch'io ne soffro, la musica è un buon rimedio.
o la canna nanna