Sviluppare i pettorali [No gym]

[rossi_46]

E' possibile sviluppare un pò i pettorali senza necessariamente andare in palestra?

[Netturbino d'Anime]

prova a fare tantissime flessioni tutti i giorni

[Celebron]

E' possibile sviluppare un pò i pettorali senza necessariamente andare in palestra?

potresti fare delle flessioni ma ti assicuro che li svilupperesti davvero solo facendo seriamente palestra
e ovviamente i primi risultati li vedrai dopo un 4 mesi... e intendo risultati molto ridotti. per quelli seri ci vuole un annetto

[rossi_46]

potresti fare delle flessioni ma ti assicuro che li svilupperesti davvero solo facendo seriamente palestra
e ovviamente i primi risultati li vedrai dopo un 4 mesi... e intendo risultati molto ridotti. per quelli seri ci vuole un annetto

si si so ben che i risultati si vedono dopo molto.
ma tipo 50 flessioni al giorno vanno bene?

[simomgs]

ah le flessioni casalinghe con 3 giorni di riposo o il muscolo non fa in tempo a crescere...

[Celebron]

si si so ben che i risultati si vedono dopo molto.
ma tipo 50 flessioni al giorno vanno bene?

fai 3 x max
(leggasi 3 serie per numero massimo di ripetizioni che riesci a fare)
è quello consigliato da tutti

ah le flessioni casalinghe con 3 giorni di riposo o il muscolo non fa in tempo a crescere...

non è detto, bastano anche 48h da un allenamento all'altro
ovviamente farle tutte i giorni non serve a un casso

[seriler]

be 50 x 3 serie vanno benissimo :nod:

[Simo90]

prova a fare tantissime flessioni tutti i giorni

con le flessioni fai solo tanta fatica per nulla...ti da un po' di tonicità ma niente di che

il petto si fa con bilancere e manubri ed esercizi come panca piana con bilancere,distensioni su panca inclinata con manubri,croci,ecc...

[rossi_46]

Ma quindi se dovessi fare 3 serie da 10 dovrei farle un giorno si e uno no?

[Celebron]

Ma quindi se dovessi fare 3 serie da 10 dovrei farle un giorno si e uno no?

per lo meno si
comunque dieci sono un pò poche ma per cominciare va più che bene
col tempo aumenterai

ripeto però che non otterrai grandiosi risultati senza andare in palestra

[Wardevil]

Ma quindi se dovessi fare 3 serie da 10 dovrei farle un giorno si e uno no?

Ma secondo te son tutti cretini quelli che van in palestra?


E poi, 3 serie da 10? ._.

Son arrivato a 150 per serie (vedendo che non serviva ad un cazzo aumentare )

[simomgs]

Ma quindi se dovessi fare 3 serie da 10 dovrei farle un giorno si e uno no?

puo andare,ma cosi il muscolo non arriva al limite della fatica (ipertrofia) che poi lo fa sviluppare...

[Celebron]

Ma secondo te son tutti cretini quelli che van in palestra?


E poi, 3 serie da 10? ._.

Son arrivato a 150 per serie (vedendo che non serviva ad un cazzo aumentare )

se e quindi tu gli consigli di cominciare da 150
ma per favore... il modo migliore per farle male da subito
per favore non facciamo i "più grossi" perchè siamo più allenati
abbiamo TUTTI cominciato da zero

[rossi_46]

ok ho capito, comunque, io faccio nuoto da 3 anni. forse è meglio se mi scrivo anche in palestra?

[Celebron]

ok ho capito, comunque, io faccio nuoto da 3 anni. forse è meglio se mi scrivo anche in palestra?

beh se hai il tempo di fare un giorno palestra, uno nuoto, uno palestra e così via si
ma ti assicuro che all'inizio sarà molto sfiancante
io già con due allenamenti di basket e due di palestra ero a pezzi e non riuscivo a studiare bene...