Palestra

[metalmaster]

Buona sera a tutti. Allora.. Ho 15 anni e vorrei fare qualche attività fisica, visto che sto fermo da anni xD. Dal momento che moltissimi miei amici fanno palestra ho pensato che potrei provare con quella, però ho un paio di domande.
Come già detto ho 15 anni e sono alto quasi 1.70 e quindi in teoria sono ancora in crescita, ci sono quindi esercizi da evitare?
Visto che penso che i pesi siano da evitare quali sono gli esercizi che mi resterebbero da fare?
I miei obbiettivi principali sono scolpire addominali e definire i muscoli delle braccia, Non voglio mettere su troppa massa muscolare.
Ci tengo a precisare che non ne capisco completamente niente, quindi chiedo scusa per eventuali cagate dette xD

[Bobbulla]

Non so se l'età è giusta, quello è meglio che chiedi a qualche espertone. L'unico consiglio che ti posso dare è di evitare i pesi liberi all'inizio, ma non penso ci siano problemi o restrizioni riguardo le macchine guidate. Comunque se ti iscrivi di solito c'è sempre un istruttore random a cui puoi chiedere tutto, io mi fiderei solo di loro, visto che tra poco arriveranno altri pseudo-palestrati che credono di sapere tutto, probabilmente si cominceranno ad azzuffare perché non andranno d'accordo e tu alla fine sarai costretto comunque a chiedere direttamente a un istruttore.

Solo una cosa: vuoi dimagrire o mettere su un po' di muscoletti? Insomma, sei un obesotto o sei messo bene?

[9MoNtY2]

L'idea di "mettere su troppa massa muscolare" lasciala alle credenze popolari

Per quanto riguarda l'età...dai 15 ai 16 anni si può iniziare...non ci sono particolari controindicazioni

[yarir]

1)Personalmente (e sottolineo il personalmente), eviterei di iniziare palestra a 15 anni, c'ê il rischio (e dico rischio, non certezza, ci sono migliaia di variabili nel corpo umano) che la tua crescita prenda un buon rallenamento.
2)Senza offesa, ma se hai 15 anni, cosa hai da "definire"? quanto pesi? dubito tu abbia gia chissache massa, anzi.
3)scolpire addominali? Cioe vai in palestra giusto per gli addominali? Cmq "scolpire" gli addominali non è che ti tolgono la pelle come scolpendo la roccia eh, anche li devi mettere massa.
4)Vuoi fare palestra senza pesi?
LOLWUT?
EDIT:
cmq
http://forum.gamesvillage.it/showthr...are-il-proprio

[metalmaster]

Non sono per niente grasso, peso 57 chili per circa un metro e 70, ho sicuramente un po di pancia.

[madmax91]

Buona sera a tutti. Allora.. Ho 15 anni e vorrei fare qualche attività fisica, visto che sto fermo da anni xD. Dal momento che moltissimi miei amici fanno palestra ho pensato che potrei provare con quella, però ho un paio di domande.
Come già detto ho 15 anni e sono alto quasi 1.70 e quindi in teoria sono ancora in crescita, ci sono quindi esercizi da evitare?
Visto che penso che i pesi siano da evitare quali sono gli esercizi che mi resterebbero da fare?
I miei obbiettivi principali sono scolpire addominali e definire i muscoli delle braccia, Non voglio mettere su troppa massa muscolare.

prima di definire ci deve essere qualcosa da definire, se sei magro o hai solo ciccia questa "massa muscolare" devi avercela.. cmq tranquillo, troppa non ne fai non ti preoccupare

[Bobbulla]

Non sono per niente grasso, peso 57 chili per circa un metro e 70, ho sicuramente un po di pancia.

Oddio ma come fai ad avere un po' di pancia e pesare così poco? Comunque allora buttati.

[Vasco fan]

se vai in palestra corri anche, a 15 anni dovresti saltare sui cassonetti e camminare sui muri

[Vincent46]

L'unica cosa da tenere a mente è che di male non te ne puoi fare, ma solo a patto di eseguire con massima cura gli esercizi. E mi riferisco soprattutto a quelli che riguardano la schiena.
Per il resto: a me non sembri particolarmente convinto, perciò tieni bene a mente che se vuoi dei risultati devi sudare e spingere ghisa per mesi e mesi. Si esigono dunque costanza e forza di volontà.

[bibo9106]

Io ti consiglierei se vuoi farti il fisico o nuoto o iniziare uno sport da combattimento (kick, Thai. Boxe).
Uniresti l'efficacia di mettere massa muscolare al divertimento.
Personalmente iniziare a fare sollevamento pesi a 15 anni non mi sembra il top

[piecuro]

Fai quello che cazzo ti pare,basta che esegui gli esercizi bene e non esageri per fare lo sborone davanti alle pischelle di 13 anni.Chiedi sempre prima consiglio all'istruttore.

[Bobbulla]

Fai quello che cazzo ti pare,basta che esegui gli esercizi bene e non esageri per fare lo sborone davanti alle pischelle di 13 anni.Chiedi sempre prima consiglio all'istruttore.

Bravo Piecuro, di thumbuppo.

[Raffo02]

Se vuoi puoi tranquillamente andare in palestra a 15 anni. Non c'è nessuna correlazione con la crescita, come molti ingoranti sostengono, e nessuna particolare controindicazione. I pesi li fai per forza, se no non ha senso andarci, ma naturalmente qualsiasi instruttore ti farà usare pesi basissimi, ed eseguire una coretta esecuzione, ai fini di evitare qualsiasi danno alle articolazioni. Però a quell'età affiancherei alla palestra anche uno sport più areobico, fra cui ottimi nuoto, o sport da combattimento.

[yarir]

Non sono per niente grasso, peso 57 chili per circa un metro e 70, ho sicuramente un po di pancia.

E allora scusami, mi spieghi cosa vuoi definire se non hai muscoli?=)

[manus88]

E allora scusami, mi spieghi cosa vuoi definire se non hai muscoli?=)

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