Dopo quanto tempo avete riscontrato risultati in palestra?

[strikie]

Non l'ho aperto volutamente in Sport Radar perché non si parla del body building in sé.
Come da titolo, in quanto tempo avete riscontrato risultati accettabili? Avete raggiunto il vostro obiettivo? Quante colte settimanali vi allenate?
Io dopo un anno posso dire di vedere i primi risultati. Non voglio diventare troppo grosso, non starebbe bene con la mia faccia da cane bastonato . Ma comunque posso dire di essere abbastanza contento di risultati. Sicuramente mi sento molto meglio fisicamente, anche perché adesso mangio molto più sano. Prima ero un chiodo, adesso almeno ho un po di carne addosso

[guitar hero]

inizialmente eroandato per per dimagrire. E quell'obiettivo è stato raggiunto in 6 mesi (ma non ero grasso, solo un po' sovrappeso). Per la frequenza, due o tre volte la settimana. Per lo sviluppo muscolare: sì, bè, c'è, ma nulla di eclatante. Diciamo che sono messo discretamente rispetto a molti miei amici/compagni. Il più grande fallimento rimarranno gli addominali

[SuperNicoBros]

6 mesi di intenso allenamento. essendo magri si notano prima.

[Reolo]

Dopo 6 mesi devo dire che i primi risultati si cominciano a vedere. In alcuni punti sono decisamente più tonico/gonfio.

[Yanagi tfoa]

almeno 6 mesi

[FaNcAzZiSmO]

Io dopo 3 mesi di palestra avevo perso 20kg (la maggiorparte erano liquidi in eccesso) e avevo già sviluppato qualche muscolo (bicipiti, dorsali e trapezi); anche se ci vogliono almeno 6-7 mesi per vedere risultati (specialmente gli addominali)

[Visions]

Dopo 6 mesi esatti la gente mi chiedeva da quanti anni facevo palestra

C'è da dire che prima di iniziare palestra venivo da 8 anni di calcio a livello agonistico quindi già ben formato fisicamente ma con qualche chiletto in più (segno dell'ultimo periodo infortunato).

[the dark player]

i primi risultati minimamente visibili da me sono stati dopo un mese e circa 1 kg di massa in più

[Vasco fan]

Dipende da fisico a fisico. Io dopo 6 mesi già li vedevo tantissimo...

[Admiral Thrawn]

Sono partito da perfetto chiodo, dopo 2 mesi posso dire che di risultati se ne vedono eccome, contando anche che faccio allenamenti abbastanza pesanti e intensivi, ma che riesco a sopportare.

In ogni caso perchè questi cambiamenti cominci a notarli anche la gente circostante ci vorrà ancora qualche mese, per adesso mi han detto al massimo che ho le spalle più grosse di prima.

[.DanKan.]

3 mesi

[Skttrbrain]

Risultati considerevoli,dopo un anno.
Il primo anno mi sono allenato di merda e mi è servito solo a passare da essere un chiodo ad essere leggermente tonico.
I miglioramenti veri,riconosciuti anche dalle altre persone, li ho avuti negli ultimi due anni.

Mi alleno tre volte a settimana e sono ancora lontano da come vorrei essere,anche se sono soddisfatto dei progressi ottenuti.
Purtroppo sto iniziando a perdere la voglia di allenarmi,non so perchè.

[Eleven]

dipende da genetica + allenamento + dieta + integratori. In media si può dire che dopo 6 mesi ci sono i primi risultati e compaiono le prime linee. Dopo 1 anno si vedono abbastanza bene i risultati. Poi è tutto un crescere e definire continuo nel corso del tempo.

[Vivisector]

con dieta accompagnata direi anche dopo un mese

[Iosonoleggenda]

Credo che molto dipenda dal proprio fisico.

Io ci sono andato solo per 3 mesi, perché non mi stava piacendo.

Seguii quello che mi disse l'istruttore per circa due mesi, variando le parti da allenare e andando solo 2 o 3 volte alla settimana.

Nelle ultime due o tre settimane che mi erano rimaste, presa confidenza con gli attrezzi e col mio corpo, decisi di fare di testa mia. Non aumentai il numero settimanale, ci andavo sempre solo tre volte.

Ma ogni volta allenavo quello che volevo io. Principalmente la parte superiore del corpo, ma si può dire che facevo tutto tutte le volte. E i risultati li ho notati soprattutto dopo quelle due settimane. Anziché fare le serie che mi aveva detto lui, aumentai.

Solo per farvi capire: 30 addominali per 3 serie, con 5 minuti di riposo tra l'una e l'altra. Arrivai a farne 1000 in due serie, una da 700 e una da 300.

FATTI BENE. E infatti ora, anche se non faccio UN KAISER, gli addominali rimangono. Perché li allenavo bene.

Per il resto, fai qualche flessione a casa, sii costante, e vedi che il fisico lo mantieni. Falle bene, non farle a capocchia. Direi che se inizi già facendone 15 bene, è un ottimo risultato. Col tempo aumenterai e riuscirai ad aumentare la serie, ma oltre 50 ci vanno in pochi. Io ne facevo al massimo 70, ma l'ultima decina era inevitabilmente fatta abbastanza alla cazzo di cane. Comunque, l'estate quando vai a mare, NUOTA.

Io la nuotata me la son sempre fatta ogni santa volta che andavo a mare. Ma ovviamente non è la nuotatina di venti metri e poi smetti.

E' una nuotata lenta ma SENZA MAI fermarsi. Per un paio di chilometri. I miei amici restano di sasso ogni volta, e ogni volta che chiedo di venire con me a nuotare dicono che preferiscono restare sulla spiaggia.

E ora non faccio niente, mangio schifezze. Ma il fisico c'è. Non è da culturista, ma non è neppure malaccio, per uno che non fa sport.

Il mio consiglio finale è quello di lasciar perdere la palestra.