Allora ho la tua stessa scheda madre, ho avuto il tuo stesso CPU per 2 anni...tenuto a 3,8GHz fisso senza mai nessun problema.
Ti posto uno screen del mio BIOS per farti capire più o meno quali voci andare a modificare, il risultato dovrebbe essere simile a questo:
La tua CPU ha la Ratio setting a 09 se non erro, quindi lascialo a 9.
Per quanto riguarda il controllo dei Timing della RAM, nel dubbio ho lasciato tutto su auto, mi va bene così.
La voce VCORE Voltage l'ho sempre tenuta così e ma problemi.
Tutto dipende cmq dai vari componenti, l'overclock è un'affare un pò delicato perchè i componenti di un PC, seppur dello stesso modello, non saranno mai uguali uguali (parlo di capacità di resistere/spingersi in overclock).