I ragazzi del pisolino - come evitare il rincoglionimento post-pisolino

[The King Fighter]

Sono stufo di svegliarmi dopo un pisolino più stanco e concio di quanto lo fossi prima di dormire un po'..
Eppure c'è che esercita l'azione del ristoro ogni giorno senza andare incontro a questo inconveniente..
Mi son reso conto che ormai, se sono stanco già a mezzogiorno per dire, devo dormire, non riesco fisicamente a fare altro, la stanchezza ha il controllo non sempre pero' va tutto come dovrebbe: talvolta mi sveglio rincoglionito mentalmente e fisicamente, e non mi posso permettere di dire "va là", perché si protrae per tutta la giornata il senso di rincoglionimento.. cosa fare???

[iMaX]

per fare il pisolino ci vuole il fisico.

E' una dura verità.

[jammay]

Regolarizzare il tutto.

Vai a dormire sempre allo stesso orario e svegliati allo stessa ora.
Evita di dormire durante la giornata: io non ne ho trovato giovamento, sia per il senso di stancheZza post pisolino, sia per gli evidenti effetti sul riposo notturno.


C'è un libro fondamentale in materia che ho comprato, ma ora non ricordo il nome.

[Jack-raz]

mai dormito al pomeriggio, o meglio quasi mai in tutta la mia vita

[Nome utente già in uso]

Per chi ha il tempo per permetterselo, il pisolino dovrebbe essere breve per poi riprendersi senza essere rincoglionito.

[Mattz]

per fare il pisolino ci vuole il fisico.

E' una dura verità.

e ci vuole volontà .

Io se faccio il pisolino sforo brutalmente i 15(?)-30(?) minuti consigliati e dormo ad oltranza, stando malissimo dopo.

Spoiler:

in realtà spesso sto malissimo anche durante perché ho delle simil paralisi ipnagogiche se sono molto stanco, il che fa schifo.

[Carbohydrate]

Perchè ho letto i ragazzi del pistolino? ....

[x90]

il pisolino aiuta se è breve, è chiaro che se si dorme un'ora o più gli effetti sono controproducenti (anche se non per tutti è così)
io per evitare questo metto la sveglia 45-50 minuti dopo, che si traducono in 30-35 minuti max di sonno.

il problema è che se ci si abitua, i giorni in cui non si riposa ci si sente malissimo, o almeno questo vale per me :/

[gallagher_91]

Se si sfora la mezz'ora di sonno pomeridiano è finita. Pomeriggio rincoglionito e nottata con gli occhi sbarrati. Che se non hai un cazzo da fare va benissimo.

[Acetilcolina]

Perchè non provi a sostituire il pisolino con 10 minuti di esercizi di rilassamento/trainingautogeno/cazzimazzi?
Magari riesci a riposarti un attimo il cervello ma non hai quella sensazione di stanchezza bestiale dopo aver dormito.

[MM(metalman)]

Il c.d 'sonno del diavolo' dormi per riposarti e ti svegli più stanco di prima. Mi capita di rado ma ahimè, quelle poche volte che ci casco, è la fine.:-( se trovate soluzioni avvisatemi! Io ho provato il caffè,mangiare più leggero ma nulla.

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[The King Fighter]

E quasi mi dimenticavo del lato peggiore che qualcuno qua mi ha ricordato: LA NOTTE RISCHI DI NON DORMIRE.

Ora si che mi pento di quello che ho fatto oggi! No ma va scherzo, è successo tutto perché la sveglia non è suonata/non l'ho sentita.. e ho dormito due ore e mezzo piuttosto che 50 minuti! Mi ha fottuto..

[The White Rabbit Hole]

Sono già usciti fuori i consigli sul sonno polifasico o questa volta ce la scampiamo?

[The King Fighter]

Sono già usciti fuori i consigli sul sonno polifasico o questa volta ce la scampiamo?

Ho googlato e letto un po' su sto sonno polifasico, metodo Uberman.. non oserei MAI

[goldsoundz]

La possibile stronzata del giorno, però l'ho letta da qualche parte e mi è rimasta in mente:

Dicono che bere caffè poco prima del pisolino aiuti a svegliarsi "bene" perchè la caffeina entra in circolo dopo un 20 minuti buoni.