#46
01-03-06 21:07
ho intenzione di prendere questa su ebay....http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?...ayphotohosting
Vai in palestra?
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Si |
55 | 36,91% |
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No |
60 | 40,27% |
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Ci andavo |
34 | 22,82% |
#46
01-03-06 21:07
ho intenzione di prendere questa su ebay....http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?...ayphotohosting
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#47
01-03-06 21:33
Purtroppo no
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#48
01-03-06 22:02
Quindi secondo te ho esagerato?Steve2zeta
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#49
01-03-06 22:26
Cioè oddio, in generale è così... Magari proprio 7 giorni su 7 è decisamente troppo ma se cmq nn senti i sintomi del sovrallenamento e stai bene nn c'è problema...
Cioè se per esempio:
-ti svegli sudato la notte o nn riesci a dormire bene
-i muscoli ti fanno sempre male quando li tocchi o quando provi a estendere le articolazioni
-il battito cardiaco aumenta a riposo
-ti senti demotivato a compiere l'allenamento o qualsiasi altra cosa (forse un po' troppo soggettiva questa)
-Calo di peso, perdita d'appetito
-depressione, instabilità emotiva
Se hai una di queste forse è meglio rallentare un attimo...
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#50
01-03-06 23:12
Domani mi iscrivo, chissà quanto tempo resisto
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#51
01-03-06 23:14
Ci andavo una volta, poi mi è passata la voglia e ho mollato.
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#52
01-03-06 23:16
Cosa ne pensate del nuoto? Può essere una valida alternativa?
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#53
01-03-06 23:24
si ci vado da 1 mese
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#54
01-03-06 23:38
No ma ci vorrei andare...quanto costa + o - al mese per 2-3 volte a settimana??
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#55
01-03-06 23:38
-noCioè oddio, in generale è così... Magari proprio 7 giorni su 7 è decisamente troppo ma se cmq nn senti i sintomi del sovrallenamento e stai bene nn c'è problema...
Cioè se per esempio:
-ti svegli sudato la notte o nn riesci a dormire bene
-i muscoli ti fanno sempre male quando li tocchi o quando provi a estendere le articolazioni
-il battito cardiaco aumenta a riposo
-ti senti demotivato a compiere l'allenamento o qualsiasi altra cosa (forse un po' troppo soggettiva questa)
-Calo di peso, perdita d'appetito
-depressione, instabilità emotiva
Se hai una di queste forse è meglio rallentare un attimo...
-leggermente (almeno quelli delle gambe) ma neanche tanto
-no
-no
-
-no
cmq domani riposo ke devo accompagnare la nonnina dal dottore
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#56
02-03-06 00:17
ci andavo...
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#57
02-03-06 01:10
guarda che 3 volte a settimana è un ottimo allenamento
anzi, molto meglio 3gg su 7 che quasi tutti i gg
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#58
02-03-06 02:31
No, la palestra me la faccio a casa, con la cifra che costa andarci mi sono comprato un po di attrezzi
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#59
02-03-06 02:33
Body Building, 2-3 ore per 3 volte a settimana.
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#60
02-03-06 03:33
ma te lo ha detto l' istruttore di andare così spesso o è una tua iniziativa? e soprattutto sei seguito in palestra o entri e fai quel ke vuoi senza ke ti dicano niente?si vado.7 giorni su 7..2 ore alla mattina e 2 al pomeriggio [diciamo che alle volte arrivo anche a 4.30h -5h in toto qnd c'ho voglia :P].
I numeri ,visto che ho cominciato solo un mese fa (x pigrizia..dovevo iniziare due mesi fa..-.-..sn mona),panca+bilancere: 10/12.5 per lato x3 serie da 15 (o x 4 serie dipende se c'ho voglia :P),panca (tipo quella di fiol)9 kg per braccio [questi due per i pettorali]..x le gambe: pressa dai 40 ai 50kg x 3/4 serie,leg curl 25/30kg x 3/4 serie...poi altri esercizi...xerò alterno nel senso: se faccio al mattino pesi,il pomeriggio faccio corsa e viceversa..cmq mi piace ed infatti la continuerò :P..di fatti tra una mezzoretta ci torno
io mi sono iscritto lunedì e il mio istruttore ha detto ke la cosa fondamentale è andare con regolarità ma senza esagerare, parole testuali: "il riposo è importante quanto l'allenamento"...
io cmq ho intenzione di fare 3 giorni alla settimana, 1 ora, massimo 2 al giorno...mi sono iscritto x 3 mesi approfittando di un'offerta x gli studenti universitari(godo:9 )!!
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