Aiuto per sito internet

[Follettotia]

Dunque, ho un sito internet, con un template trovato in rete, di quelli gratuiti.
Il mio problema pero è il seguente.
Lo voglio in "iframe", senno ogni volta che faccio qualche modifica, mi tocca prendere tutte le pagine e modificarle e non è molto bello.

Siccome non so come cacchio si fa, c'è qualcuno disposto a darmi una mano?
Il sito è:

http://tia.altervista.org

Ora è spoglio perchè ho cancellato tutto praticamente.
Prima lo faccio in iframe, poi rimetto tutto.
Help me.

[Follettotia]

grazie .-.