modo semplice per farsi il fisico in casa...

[maxdh]

mi consigliereste un modo "semplice", che mi permetta di avere un buon fisico??
prevalentemente addominali...

[Gjonny90]

mi consigliereste un modo "semplice", che mi permetta di avere un buon fisico??
prevalentemente addominali...

ehi aspetta che scuola fai?
io ti conosco!

[Jacob89]

1.Bè, sappi che puoi fare quanti addominali vuoi ma se mangi come un maiale hai ben poco da sperare in buoni risultati.
2.Se vuoi gli addominali, fai gli addominali.

[Gaseous Snake]

Se vuoi gli addominali, fai gli addominali.

Non c'è altro da dire.

E infine, sappi che per farsi il fisico non ci sono mezzi facili e difficili come per qualche altra cosa. Più ti ammazzi di esercizi e più risultati avrai, punto.

Inoltre, nonostante dipenda (poco) dalla tua costituzione, se riesci a ottenere dei risultati soddisfacenti ma non continui ad esercitarti come prima, perderai tutto.

[maxdh]

non potreste consigliarmi degli esercizi? io nn sono molto pratico in questo cose...
(nn solo addominali)

[Giuly90]

non potreste consigliarmi degli esercizi? io nn sono molto pratico in questo cose...
(nn solo addominali)

guarda qui http://www.bellezza.it/uomini/fit/al.../ufitalle.html

[supernova]

flessioni addominali e un 2 3 chili x le braccia

[GRukkers]

Non c'è altro da dire.

E infine, sappi che per farsi il fisico non ci sono mezzi facili e difficili come per qualche altra cosa. Più ti ammazzi di esercizi e più risultati avrai, punto.

Inoltre, nonostante dipenda (poco) dalla tua costituzione, se riesci a ottenere dei risultati soddisfacenti ma non continui ad esercitarti come prima, perderai tutto.

bocciato

più ti ammazzi di esercizi, più ammazzi il tuo fisico, altro che risultati

cmq gli addominali sono un gruppo di muscoli che può essere sollecitato spesso, quindi coso che hai chiesto aiuto, puoi esercitarti giornalmente, anche se la prima cosa da guardare è l'alimentazione..

[Jacob89]

bocciato

più ti ammazzi di esercizi, più ammazzi il tuo fisico, altro che risultati

cmq gli addominali sono un gruppo di muscoli che può essere sollecitato spesso, quindi coso che hai chiesto aiuto, puoi esercitarti giornalmente, anche se la prima cosa da guardare è l'alimentazione..

Esatto, ciò che intendevo dire: se ti ingozzi di cazzate puoi farti anche 5 ore al giorno di addominali ma non risolvi niente.

[Mechwarrior]

guarda qui http://www.bellezza.it/uomini/fit/al.../ufitalle.html

si ma bisogna avere una panca e gli attrezzi per quel sito...
cmq basta che sforzi un po' gli addominali, oppure fai gli esercizi chiamati appunto addominali...
e poi delle flessioni

[BioHazarD_88]

mi consigliereste un modo "semplice", che mi permetta di avere un buon fisico??
prevalentemente addominali...

mmmmh.... vai di steroidi

Spoiler:

stavo scherzando

Spoiler:

ma anche no

Spoiler:

[Zoi]

mi consigliereste un modo "semplice", che mi permetta di avere un buon fisico??
prevalentemente addominali...

Ficca i piedi in quealche fessura ad esempio sotto l'armadio per tenderli mermi e fai gli addominali! Senò ti sdrai a terra a pancia in su e con le gambe unite le sollevi da terra di pochi centimetri, una spanna, e le tieni così, senza piegarle, per circa 30 secondi!!
Con questo esercizio puoi fare anche altri muovimenti con le gambe, cosa molto efficace è la "forbice": nella stessa posizione tu fai andare le gambe alternandosi in su e in giù tipo una forbice ma senza mai toccare a terra!
Altri esercizi non me ne vengono + in mente....

[Gaseous Snake]

bocciato

più ti ammazzi di esercizi, più ammazzi il tuo fisico, altro che risultati

cmq gli addominali sono un gruppo di muscoli che può essere sollecitato spesso, quindi coso che hai chiesto aiuto, puoi esercitarti giornalmente, anche se la prima cosa da guardare è l'alimentazione..

Era un modo di dire

[Francutio]

ti propongo una pancaa soli 4000 euro....fa tutto da se...con 3 minuti di esercizifai quello che uno normale può fare in 3 ore...provala e non te ne pentirai



anche in 100 rate da 100 eurol'una

allora affare fatto?

[Leviathan90]

ti propongo una pancaa soli 4000 euro....fa tutto da se...con 3 minuti di esercizifai quello che uno normale può fare in 3 ore...provala e non te ne pentirai



anche in 100 rate da 100 eurol'una

allora affare fatto?

Ma il pagamento rateale è una fregatura!!!!