devo dimagrire!

[fools]

!
sono costretto a dimagrire, non riesco quasi più a trovare vestiti della mia taglia 8( !
sono 1,80 per 87 kg , un paio di anni fa ne facevo 65...

ora ho già cominciato la dieta ma non sembra fare effetto, almeno non continuo ad ingrassare però...

che mi consigliate di fare??
avevo pensato alla corsa, però le cose negative sono che fumo e ho pochissimo fiato e che ho una leggera ernia del disco, non vorrei peggiorarla...

purtroppo le palestre sono chiuse fino a settembre...

bevo 4 birre al giorno e ho deciso di toglierne una...

[Ironcaccia]

Bevi meno birra,mangia meno grassi e corri! Corri più che puoi!
Se non puoi proprio non ti resta che chiedere ad un dottore

[rikkkardo]

ok legegndo il topic volevo risponderti cn un cazzata ma leggendo il mes t dico una cosa seria io primo avevo problemi di peso..puoi anke fare 6000diete ma se nn fai quello che si chiama aerobico nn cali poi devi calcolare che magari quando farai dieta e corse al inizio calerai subito o quasi poi ci sarà un punto di stallo dove potrai rimanere sempre cn quel peso e può durare anche 1 mese
cmq lascia perdere diete tipo 0 carbodrati ecc ke t ammazzano senza carboidrati non corri x molto

[God Rufy]

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sono costretto a dimagrire, non riesco quasi più a trovare vestiti della mia taglia 8( !
sono 1,80 per 85 kg , un paio di anni fa ne facevo 65...

ora ho già cominciato la dieta ma non sembra fare effetto, almeno non continuo ad ingrassare però...

che mi consigliate di fare??
avevo pensato alla corsa, però le cose negative sono che fumo e ho pochissimo fiato e che ho una leggera ernia del disco, non vorrei peggiorarla...

purtroppo le palestre sono chiuse fino a settembre...

bevo 4 birre al giorno e ho deciso di toglierne una...

beh io ti consiglierei di toglierle tutte cmq allenati un pò in casa, poi vai a correre e fai piscina

[HaSu(FiRe.RoX]

Corsa, inizia con 15 minuti e aumenta di 5 ogni 2 giorni dato che nn hai fiato, cerca comunque di fumare un po meno.
50 addominali a terra al giorno ed aumenta di 5 ogni giorno.
10 flessioni al giorno ed aumenta di 2 ogni giorno.
Comprati dei manubri sugli 8kg per braccio e svolgi qualche esercizio semplice.
Fai 1 ora di nuoto al giorno dove ti impegni seriamente e/o calcetto.

Edit: aggiungi 25-30 minuti di biciletta al giorno aumentandoli a piacere. Falla dopo la corsa come "defaticamento".

[ezed]

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sono costretto a dimagrire, non riesco quasi più a trovare vestiti della mia taglia 8( !
sono 1,80 per 85 kg , un paio di anni fa ne facevo 65...

ora ho già cominciato la dieta ma non sembra fare effetto, almeno non continuo ad ingrassare però...

che mi consigliate di fare??
avevo pensato alla corsa, però le cose negative sono che fumo e ho pochissimo fiato e che ho una leggera ernia del disco, non vorrei peggiorarla...

purtroppo le palestre sono chiuse fino a settembre...

bevo 4 birre al giorno e ho deciso di toglierne una...

Ma mi pare impossibile che non trovi taglie della tua misura scusa
Non sei mica obeso, sei un po' sovrappeso.
Io sono alto 1,82 circa per 78kg, pure io sto con un filo di pancetta
Però minchia, 4 birre al giorno, ci credo che ingrassi ._.
Poi devi vedere come e quanto mangi...la dieta dove l'hai trovata? Che dieta è? Evita metodi "da rivista"...
Prova a fare anche attività fisica, dopo aver chiesto ad uno specialista se può peggiorare l'ernia.
E smetti di fumare

[fools]

ho eliminato pasta, pane e pizza...
mangio una volta alla settimana quella roba, ovviamente non tutto insieme...

[+Ren+]

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sono costretto a dimagrire, non riesco quasi più a trovare vestiti della mia taglia 8( !
sono 1,80 per 85 kg , un paio di anni fa ne facevo 65...

ora ho già cominciato la dieta ma non sembra fare effetto, almeno non continuo ad ingrassare però...

che mi consigliate di fare??
avevo pensato alla corsa, però le cose negative sono che fumo e ho pochissimo fiato e che ho una leggera ernia del disco, non vorrei peggiorarla...

purtroppo le palestre sono chiuse fino a settembre...

bevo 4 birre al giorno e ho deciso di toglierne una...

Corri, fai cyclette, quando esci cerca di andare a piedi il più possibile.
Non rinunciare alla birra, che è un piacere e che puoi continuare a bere se inizi ad avere un'alimentazione sana e corretta facendo contemporaneamente molta attività fisica.

E' vero che le palestre sono chiuse, ma fare flessioni e addominali a casa non è impossibile

[fools]

Corsa, inizia con 15 minuti e aumenta di 5 ogni 2 giorni dato che nn hai fiato, cerca comunque di fumare un po meno.
50 addominali a terra al giorno ed aumenta di 5 ogni giorno.
10 flessioni al giorno ed aumenta di 2 ogni giorno.
Comprati dei manubri sugli 8kg per braccio e svolgi qualche esercizio semplice.
Fai 1 ora di nuoto al giorno dove ti impegni seriamente e/o calcetto.

minchia!!

mi hai preso per rocky !!

e chi ce la fa

[rikkkardo]

ho eliminato pasta, pane e pizza...
mangio una volta alla settimana quella roba, ovviamente non tutto insieme...

ollè kosi senza carbo kissà chi ti dà la forza per correre

[Morto_che_cammina]

- birra
+ corsa
e vedrai che passa

[HaSu(FiRe.RoX]

minchia!!

mi hai preso per rocky !!

e chi ce la fa

Fai quello che ti senti, almeno inizia

[MiStAkE]

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sono costretto a dimagrire, non riesco quasi più a trovare vestiti della mia taglia 8( !
sono 1,80 per 85 kg , un paio di anni fa ne facevo 65...

ora ho già cominciato la dieta ma non sembra fare effetto, almeno non continuo ad ingrassare però...

che mi consigliate di fare??
avevo pensato alla corsa, però le cose negative sono che fumo e ho pochissimo fiato e che ho una leggera ernia del disco, non vorrei peggiorarla...

purtroppo le palestre sono chiuse fino a settembre...

bevo 4 birre al giorno e ho deciso di toglierne una...

non la devi bere propio + la birra

[-onthevoice-]

è possibile che dalle parti tue la palestra è chiusa?

[Nubilus]

non mangiare schifezze
non stare ore seduto davanti alla tv
2 birre al dì bastano

corri, il fiato ti verrà