Inizio a fare palestra:consigli

[The Merciless]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

[the fury]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

Ci sarà qualcuno apposta che te lo dirà
Il forum non è la soluzione a tutti i problemi

[Egidio88]

io ci vado da 2 mesi..ma non per perdere grasso...il mio allenatore mi ha detto che è più facile prendere muscoli per uno magro che perdere kili per uno grasso..quindi dovrai darti da fare, gli esercizi non dobbiamo darteli noi ma sarà il trainer a farti la scheda personalizzata valutando le tue fibre e come sei messo...penso che ti farà correre un bel po comunque....tra l'altro mio cugino è dimagrito così, ginnastica ginnastica ginnastica....è diventato uno scheletro e fa paura..ancora non ho capito come abbia fatto...

[Moiridios]

io so che tu vai in palestra e loro ti danno un programma, tu sei libero di fare tapiroulan, pesi ecc. insomma quel che vuoi, almeno in quella dv vanno i miei è così!

[The900]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

Se vuoi dimagrire ti faranno fare diversa attività aerobica, corsa, cyclette, tapì rulàn', etc etc

[Marzia83]

Ci sarà qualcuno apposta che te lo dirà
Il forum non è la soluzione a tutti i problemi

Quoto ci sarà il trainer in palestra che ti chiederà alcune cose, ti chiederà cosa vuoi ottenere, se vuoi perdere peso, fare muscoli, etc. etc. e in base a questo farà la tua scheda di esercizio giornaliero a seconda di quante volte avrai intenzione di andare in palestra durante la settimana....

[Egidio88]

io so che tu vai in palestra e loro ti danno un programma, tu sei libero di fare tapiroulan, pesi ecc. insomma quel che vuoi, almeno in quella dv vanno i miei è così!

ma che bella palestra

[Ceck the sound]

Se devi perdere peso i bilanceri li lascerei da parte...vai di corsa e cyclette.

[perin]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

il segreto è cominciare dallle cose semplici e poi gradualmente salire di diffcoltà

[FnewcastleC]

devi fare sia lavoro aerobico(esempio:corsa,ciclette ecc....)che pesi!

[Irish_boy]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

Generalmente non puoi fare quello che vuoi.
C'è un istruttore che ti prepara un programma secondo i tuoi obbiettivi e tu ti devi attenere a quel programma.

[Cloud Strife]

Il PT ti farò un programma e dovresti regolare la tua alimentazione.Potresti/dovresti discuterne con lui.

[The Merciless]

per quel che mi riguarda farò palestra 3 giorni a settimana ma ho intenzione di fare esercizi anche a casa mia.................

[the fury]

per quel che mi riguarda farò palestra 3 giorni a settimana ma ho intenzione di fare esercizi anche a casa mia.................

Ti consiglio addominali, piegamenti sulle braccia e un pò di straching o come se scrive

[Wulfila]

Dal 2 Gennaio incomincio a fare palestra ed avrei intenione di perdere peso(lardo) per accumularne sotto forma di muscoli .............mi servivano un paiodi coinsigli per sapere come funziona l'attività in palestra e su che esercizi fare.........

Esistono i trainers. Sono in palestra. Servon a quello.