Voglio ingrassare

[shane]

Ho 17 anni, sono alto 1.72 circa e peso solo 53 kg.
Vorrei mettere su qualche kiletto, ma il mio metabolismo è fin troppo efficace.
Mi sento troppo magro e non riesco a mettere su kili.

Evitare di fare esercizio fisico mi sembra una pazzia e mangio sempre regolarmente.

Pranzo
Pasta
carne
Supplemento bonus di dolciumi

Cena
Carne o panini

Nell'arco della giornata consumo dolci o altra roba.
Mi consigliate di strafogarmi ( che devo mangiare? ) o non c'è nessuna possibilità che, in questi anni, possa aumentare un pò di peso?

[swisstux]

se vuoi ingrassare mangiando comunque con una dieta sana non so cosa consigliarti, ma puoi sempre soffocarti di dolciumi

[Gear1]

Vai da un dietologo e fatti fare una dieta personalizzata,lui saprà senz'altro cosa dirti.

[Dexter89]

Ma perchè?
Hai idea di quante persone ucciderebbero per avere un metabolismo come il tuo?
Comunuque ti consiglio di godertela finchè puoi: tra 5 anni il tuo corpo inizierà a stabilizzarsi, e quindi il tuo metabolismo diverrà normale come quello di tutti gli altri.

[Werdertir]

Ma andare da un dietologo no?

[Pandalcohol]

La risposta è una sola: McDonald's.

[Piovra91]

volendo potresti farti un overdose di torte e merendine varie vedrai ke ingrassi subito prima di dire : perpinchiapinchernacolo 2.857 volte di fila sarai ingrassato
ps: andare a mangiare al Mc Donalds è come giocare a una lotteria slo ke il premio è un tumore

[Dexter89]

La risposta è una sola: McDonald's.

Ha detto che vuole ingrassare, non diventare obeso. Da McDonald's si mettono su grassi nocivi, non quelli che fanno bene al corpo.
Ok andarci una volta ogni tanto, andarci spesso no.

[Gunlok]

Ho 17 anni, sono alto 1.72 circa e peso solo 53 kg.
Vorrei mettere su qualche kiletto, ma il mio metabolismo è fin troppo efficace.
Mi sento troppo magro e non riesco a mettere su kili.

Evitare di fare esercizio fisico mi sembra una pazzia e mangio sempre regolarmente.

Pranzo
Pasta
carne
Supplemento bonus di dolciumi

Cena
Carne o panini

Nell'arco della giornata consumo dolci o altra roba.
Mi consigliate di strafogarmi ( che devo mangiare? ) o non c'è nessuna possibilità che, in questi anni, possa aumentare un pò di peso?

C'è modo e modo di ingrassare..nn mangiare troppi dolci..fanno solo che male
Mangia molti carboidrati(pasta,pane) e associali..per esempio..mangia la pasta e mangia il pane assieme..insomma..molto pane con tutto! te devi mangiare come mangi sempre..però devi associare i cibi in modo diverso

[Black Tornado]

volendo potresti farti un overdose di torte e merendine varie vedrai ke ingrassi subito prima di dire : perpinchiapinchernacolo 2.857 volte di fila sarai ingrassato
ps: andare a mangiare al Mc Donalds è come giocare a una lotteria slo ke il premio è un tumore

secondo me gli verrà solo un intossico

[Gothico87]

Ho il tuo stesso problema: 1,75 x 56 kg.

Nonostante mi strafoghi di cibo non aumento di un grammo: a Natale nonostante i cenoni ho perso addirittura mezzo kilo

Sto andando in palestra da un anno per cercare non tanto di aumentare di peso, ma per mettere muscoli: è un po' difficile e richiede continuità. Comunque c'è il vantaggio che quando ti alleni si vede benissimo il muscolo, quindi dopo 3 mesi avrai solo massa muscolare e niente grasso: leggero ma con una buona carrozzeria

[liquid]

io direi palestra ogni giorno + un bel po' di cibo

[shane]

C'è modo e modo di ingrassare..nn mangiare troppi dolci..fanno solo che male
Mangia molti carboidrati(pasta,pane) e associali..per esempio..mangia la pasta e mangia il pane assieme..insomma..molto pane con tutto! te devi mangiare come mangi sempre..però devi associare i cibi in modo diverso

Si, credo tu abbia ragione.
Overdose di carboidrati praticamente.

[whiles]

Ma per favore... Mangia un po' di più e basta

[Gothico87]

Si, credo tu abbia ragione.
Overdose di carboidrati praticamente.

E non dimenticare i formaggi: hanno 1/3 di proteine, utili per mettere su massa; c'è anche 1/3 di grassi, ma per me non è un problema.