Discussione: utilizzo della creatina

SuBOIcE

#31 03-10-07 21:59

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Massimo 5 grammi al giorno, divisi in 2 dosi.
Volendo si potrebbe fare la fase di carico e sparare anche 15g la prima volta ma penso che 5 grammi siano più che sufficienti.
In ogni caso l'assunzione deve andare a periodi, ogni 3 mesi, se non ricordo male, bisogna fare una pausa.

Ovviamente se vuoi prenderti un tumore sei libero anche di buttar giu 15g al giorno.

Ah, e non prendere le porcherie con dentro proteine etc etc.

Elray

#32 03-10-07 22:02

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Aggiungo saputello: perchè mai gli istruttori ne parlano bene(eppure avrebbero tutto l'interesse di lasciarti in palestra per anni)e nessun medico diffonde il verbo delle proteine e della creatina??
Perchè mai molti giovani(lo disco per esperienza)la comprano di nascosto??
Un prodotto che ti fa risparmiare tempo e denaro,e migliaia di poveracci non la usano

Elray

#33 03-10-07 22:04

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SuBOIcE

Massimo 5 grammi al giorno, divisi in 2 dosi.
Volendo si potrebbe fare la fase di carico e sparare anche 15g la prima volta ma penso che 5 grammi siano più che sufficienti.
In ogni caso l'assunzione deve andare a periodi, ogni 3 mesi, se non ricordo male, bisogna fare una pausa.

Ovviamente se vuoi prenderti un tumore sei libero anche di buttar giu 15g al giorno.

Ah, e non prendere le porcherie con dentro proteine etc etc.

che cambia,sono entrambi complessi di amminoacidi,se usi questa merda informati meglio ed evita,lo dico per te

Tobi	#34 03-10-07 22:10

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Elray

senza offesa,rompe leggermente le palle la tua presunzione,per giunta sbagliata.
ci sono tremila truzzi nella mia palestra che si uccidono,l'istruttore mi ha rotto l'anima delle proteine"che non fanno niente tanto sono proteine".
ma che fine ha fatto il buon senso?beh,facile fare tre mesi di palestra e vedere il pataniello sul braccio,anche se da mongoli non ci si rende conto di mandare a puttane il fisico.
non fa male,e certo,fino a qualche anno fa una marea di sostanze dopanti non facevano male(non che la creatina sia doping).Partendo dal presupposto che tu non lo sai se i reni reggeranno(te ne accorgi quando è tardi),scusa,ma farsi il culo mai??
tanto la forza non necessariamente è proporzionata alle dimensioni muscolari,fai il muscolaccio e poi rimani un mollaccione.
la cosa che mi fa sempre incazzare su questo argomento,è che la gente vive delle sue convinzioni personali e le spaccia per verità,nessuno ha i maroni di consultare un medico

non credo di aver capito il passaggio in grassetto, puoi spiegarti meglio

SuBOIcE

#35 03-10-07 22:11

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Elray

che cambia,sono entrambi complessi di amminoacidi,se usi questa merda informati meglio ed evita,lo dico per te

So benissimo cosa sono le proteine, la creatina va comprata pura e al massimo con sali minerali, non di certo con amminoacidi e proteine. Sai che bello buttar giu tutto insieme per l'organismo, soprattutto prima dell'allenamento, quando le proteine sono totalmente inutili.

Melchior

#36 03-10-07 22:17

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Chiedi ad un medico invece che ascoltare il tuo allenatore.