Discussione: multivitaminici

Gdr90

#16 17-10-07 16:34

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allora i multivitaminici (supradyn e multicentrum x esempio..) sono un mix di vitamine a dosaggi piuttosto bassi..e poi dovreste sapere che sistono vitamine idrosolubili(vit c..) e liposolubili ..(vit e) e poi un surplus di vitamine non è che ti dà forza...al max ti rafforza un pò il sistema immunitario ma se proprio hai bisogno di forza e combattere stress (x studio palestra o quel che vuoi insomma9 integra coin vit C E ed A sono le principali tutte le altre le assumi mangiando un minimo di frutta e verdura..(basta una mela e qualche foglia di insalata..) le 3 vitamine che ti ho elencato le trovi nel cebion (500mg di vit c) ephinal 300 (vit E) e vitamina A non sò xk non la prendo (anke se se ne trova parecchia nelle carote quindi al giorno bastano e avanzano 2carote grandi..) queste sono vitamine anti ossidanti e combattono lo stress radicali liberi rafforzano il sistema immunitario e l'influenza non te la prendi nemmeno se stai a petto nudo con la neve di fuori

Rocksoldier

#17 17-10-07 17:56

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andrebbero presi solo in caso di gravi carenze... mi spiego meglio, una persona normale, con una alimentazione corretta non ha alcun bisogno di integrare ulteriori vitamine.

CYRUS

#18 17-10-07 18:12

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Gdr90

allora i multivitaminici (supradyn e multicentrum x esempio..) sono un mix di vitamine a dosaggi piuttosto bassi..
No. Una compressa di multicentrum contiene molti elementi e la maggior parte sono al 100% della RDA.
e poi dovreste sapere che sistono vitamine idrosolubili(vit c..) e liposolubili ..(vit e) e poi un surplus di vitamine non è che ti dà forza...
Le vitamine non danno forza.
al max ti rafforza un pò il sistema immunitario ma se proprio hai bisogno di forza e combattere stress (x studio palestra o quel che vuoi insomma9 integra coin vit C E ed A sono le principali tutte le altre le assumi mangiando un minimo di frutta e verdura..(basta una mela e qualche foglia di insalata..) le 3 vitamine che ti ho elencato le trovi nel cebion (500mg di vit c) ephinal 300 (vit E) e vitamina A non sò xk non la prendo (anke se se ne trova parecchia nelle carote quindi al giorno bastano e avanzano 2carote grandi..) queste sono vitamine anti ossidanti e combattono lo stress radicali liberi rafforzano il sistema immunitario e l'influenza non te la prendi nemmeno se stai a petto nudo con la neve di fuori
Le vitamine aiutano a regolare il metabolismo cellulare e dei tessuti, non apportano alcun tipo di energia, e sono molte quelle che hanno azione antiossidante.. Non per questo motivo rendono impossibile l'ammalarsi però.

In ogni caso mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno è più che sufficiente e non serve prendere multivitaminici (salvo eventuali carenze)

Gdr90

#19 17-10-07 18:17

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CYRUS

In ogni caso mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno è più che sufficiente e non serve prendere multivitaminici (salvo eventuali carenze)

si 100% x sopravvivere è il minimo imposto dal ministero della salute.. esempio 150mg di vit c non sono un cazzo... a dosaggi di oltre 5 gr dà solo benefici... ocio che però non vale con alcune vitamine..che sovradosaggi elevati di vit a sono anke mortali (quindi se faccio fuori tipo bo 10kg di carote forse di più...)e cmq non danno forza ma te la fanno sentire (la forza è un abilità mentale ...)e sopratutto se prendo tutit i giorni 500mg non mi ammalo neanke se vuoi

Fabio3000

#20 17-10-07 18:20

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Io prendo supradyn... altrimenti vedo nero quando mi alzo, se sono seduto...!!

Gdr90

#21 17-10-07 18:21

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bevetevi mezzo litro di caffè scommettiamo che vi sveglia..???

CYRUS

#22 17-10-07 19:23

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Gdr90

si 100% x sopravvivere è il minimo imposto dal ministero della salute.. esempio 150mg di vit c non sono un cazzo... a dosaggi di oltre 5 gr dà solo benefici... ocio che però non vale con alcune vitamine..che sovradosaggi elevati di vit a sono anke mortali (quindi se faccio fuori tipo bo 10kg di carote forse di più...)e cmq non danno forza ma te la fanno sentire (la forza è un abilità mentale ...)e sopratutto se prendo tutit i giorni 500mg non mi ammalo neanke se vuoi

60 mg di vitamina C al giorno sono il 100% della rda...
No le vitamine non danno forza ne ti fanno sentire forte... sicuramente una persona che assume la giusta dose di vitamine si sentirà meglio delle altre,perchè ha un organismo più attivo e pronto, ma parlare di forza non è appropriato..
Le vitamine idrosulubili possono essere prese finchè si ha voglia perchè vengono semplicemente espulse dall'organismo con i liquidi, se presenti in eccesso.
Nessuna vitamina può essere mortale se in eccesso, dannose si (in alcuni casi anche molto) ma mortali proprio no..
Le vitamine, soprattutto quelle coenzimatiche, migliorano certamente il sistema immunitario e rendono l'individuo più resistente alle comuni malattie (influenza raffreddore ecc..) ma è errata la convinzione che se si prendono tante tante vitamine non ci si ammala.
5 porzioni di frutta e verdura (non so come le intendi tu, io le intendo molto abbondanti) sono più che sufficienti per una corretta alimentazione, non semplicemente per tirare avanti..

Al Simmons

#23 17-10-07 20:38

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le vitamine non fanno male, basta non esagerare nelle dosi

poi anche il calcio e il magnesio in acqua calda con il limone sono un toccasana.

cmq io prendo tutte le mattine 1000 mg di Vitamina C, aiuta alle difese immunitarie mi ha detto il medico, infatti non ho ancora preso il eaffreddore quest'anno.