#61
05-02-08 16:05
trovati una ragazza, innamorati di lei, e muorici dietro per mesi... io ho perso 10 chili in un anno così
#61
05-02-08 16:05
trovati una ragazza, innamorati di lei, e muorici dietro per mesi... io ho perso 10 chili in un anno così
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#62
05-02-08 16:10
E se invece trovasse una ragazza, si innamorasse di lei e se la scopasse a sangue per mesi?ciarlatano
trovati una ragazza, innamorati di lei, e muorici dietro per mesi... io ho perso 10 chili in un anno così
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#63
05-02-08 16:11
beh, questo vorrebbe dire "intensa e proficua attività fisica", quindi ben venga ehE se invece trovasse una ragazza, si innamorasse di lei e se la scopasse a sangue per mesi?
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#64
05-02-08 16:26
mangiati tante fibre prima dei pasti.
anche quando hai fame in generale, mangiati una ciotola di insalata poco condita... ti riempirà lo stomaco senza darti calorie.
poi ovviamente cerca di correggere la dieta(qui magari sarebbe opportuno andare da un dietologo) e di fare attività fisica
Se vuoi ti butto giù un paio di consigli per quantomeno correggere la dieta:
La regola numero uno è questa: "proteine la cena, carboidrati a pranzo"
a pranzo mangia pasta o riso(da preferire rispetto alla pasta)
La sera mangia carne, pesce o uova.
Verdura e frutta sempre(l'ideale sarebbe mangiarle una mezzoretta prima del pasto, ma va bene anche dopo) contengono fibre che come ti ho già detto riempiono lo stomaco facendoti di conseguenza mangiare meno di tutto il resto.
Evita o quantomeno mangia con moderazione i formaggi.
Dimentica dolcetti e dolciumi, tortine, crafen, pastine, brioches, gelati, snack, patatine fritte e schifezze varie di questo tipo.
Evita anche tutte le bibite che contengono zucchero... se solo guardo quante calorie da un bicchiere di coca cola mi viene male
Lo stesso vale per gli alcolici.
io semplicemente adottando questi accorgimenti l'estate scorsa ho perso più di 10 chili in meno di 3 mesi (c'è da dire che facevo allenamenti durissimi di 3-4 ore un giorno si e uno no)
poi ho lasciato un po' andare(magari mi mangiavo un panino anche la sera, o mi mangiavo qualche schifezza dolce ogni tanto) e ho ripreso qualche chiletto, ma ora ho ricominciato con la dieta stretta e conto di tornare in piena forma nel giro di 4-5 mesi, sorpassando addirittura i risultati della volta scorsa.
in ogni caso ti consiglierei una dieta da dietologo, che sicuramente sarà più bilanciata e funzionale di quelle che trovi su internet
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#65
05-02-08 17:06
Ma sul serio? I succhi di frutta?5) No alle bibite dolci e all'alcool, soprattutto vino. Le bibite sono zuccheri su zuccheri, e fanno ingrassare da paura. Soprattutto i succhi di frutta. I succhi di frutta sono IL MALE! Deve davvero averli inventati il diavolo perché sono buoni da morire ma inciccioniscono peggio delle patatine fritte.
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#66
05-02-08 17:07
"Prendi due piccioni con una fava" [Cit]E se invece trovasse una ragazza, si innamorasse di lei e se la scopasse a sangue per mesi?
O chiamato anche "immenso culo"
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#67
05-02-08 17:19
dipende, io dopo certi allenamento massacranti ho lo stomaco così contorto che di fame proprio non ne ho
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#68
05-02-08 17:25
Fai dello sport , dei miei amici mangiano tantissimo e nn ingrassano mai perchè fanno tanto sport .All'inizio sembra troppo faticoso , ma man mano che passa il tampo da dieci flessioni passi a venti poi a trenta e cosi via con tutti gli altri eserciziSera. Inizio subito col dire che mangio tantissimo e sono grasso, sull'orlo dell'obesità. Vorrei tanto dimagrire e mettermi in forma, quindi chiedo: c'è un modo per diminuire il mio famelico appetito? Non voglio più mangiare, voglio diventare uno skinny boy, perchè in questo corpo non mi sento me stesso
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#69
05-02-08 18:49
Dieta zona di Berry Searse. Compra un libro e non trovare su internet, io la faccio e si vedono i risultati.+
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#70
05-02-08 19:06
Io ho il preblema opposto, mi dai una mano?
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#71
05-02-08 19:08
Stessa cosa io, mangio quanto caxxo voglio ma non riesco proprio a mettere su un filo di grasso, solo muscolo vien su...bah
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#72
05-02-08 19:14
io fino ad un anno fa ero un barile, ora sono normale, il bello è che non ho cambiato niente anzi, ora mi posso permettere di sbaghinare di più, penso derivi dal fatto della screscita ( ho 14 anni) che mi ha aumentato il metabolismo
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#73
05-02-08 19:16
A me nemmeno quello
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#74
05-02-08 19:31
Se non hai fame è semplice: mangia solo a colazione, pranzo e cena (non di più) però completo.Io ho il preblema opposto, mi dai una mano?
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