Discussione: [10] Basket & Streetball [Official Topic]

E MaGiC J

#196 04-08-08 14:08

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Eh già, è un po' fuori mano.....

Celebron

#197 04-08-08 15:33

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uuuh da quand'è che non facevo un salto qui

Io sono in pausa pallacanestro (causa forza maggiore) da circa tre settimane e lo sarò ancora per un altra... poi riprenderò ad allenarmi un pò da solo per 10 giorni prima di partire per Torino e raggiungere quella che purtroppo o per fortuna sarà la mia sede universitaria


A proposito qualcuno conosce qualche squadra a Torino nella quale non ci siano richieste troppo "alte" ? Perchè vorrei parteciparvi ma non sono di certo molto forte e ora sono fuori forma e a corto di fiato... insomma, ho bisogno di una buona preparazione pre-campionato

martomafi

#198 04-08-08 15:47

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Celebron

A proposito qualcuno conosce qualche squadra a Torino nella quale non ci siano richieste troppo "alte" ? Perchè vorrei parteciparvi ma non sono di certo molto forte e ora sono fuori forma e a corto di fiato... insomma, ho bisogno di una buona preparazione pre-campionato

è proprio quello che cercavo io
magari tu a torino sarai più fortunato... in ogni caso prova le pagine gialle saranno scadenti e ti faranno sentire come un disperato
ma magari riesci a trovare qualcosa

martomafi

#199 04-08-08 17:57

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qualcuno sa come esercitarsi con l'air alert??? voglio dire...
ogni settimana ci sono degli esercizi... questi esercizi vanno fatti nei 3 giorni o tutti gli esercizi una volta al giorno per i 3 giorni della settimana???

The_Kurgan

#200 04-08-08 20:01

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Celebron

uuuh da quand'è che non facevo un salto qui

Io sono in pausa pallacanestro (causa forza maggiore) da circa tre settimane e lo sarò ancora per un altra... poi riprenderò ad allenarmi un pò da solo per 10 giorni prima di partire per Torino e raggiungere quella che purtroppo o per fortuna sarà la mia sede universitaria


A proposito qualcuno conosce qualche squadra a Torino nella quale non ci siano richieste troppo "alte" ? Perchè vorrei parteciparvi ma non sono di certo molto forte e ora sono fuori forma e a corto di fiato... insomma, ho bisogno di una buona preparazione pre-campionato

Chiedi a bibo carter e lore, sono di torino loro

E ti aspetto ancora su msn pederasta da strapazzo

E MaGiC J

#201 05-08-08 01:22

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martomafi

qualcuno sa come esercitarsi con l'air alert??? voglio dire...
ogni settimana ci sono degli esercizi... questi esercizi vanno fatti nei 3 giorni o tutti gli esercizi una volta al giorno per i 3 giorni della settimana???

nell'apertura precendente c'era il link...Lì c'è scritto tutto

martomafi

#202 05-08-08 11:45

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sinceramente non l'ho trovato
comunque credo di aver capito


o almeno lo spero

E MaGiC J

#203 05-08-08 13:37

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bibo9106

Vedi qui

Ecco Air Alert 3
non era nell'apertura precedente, a solo poche pag.prima

martomafi

#204 05-08-08 15:26

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ah quello!
ma no quello ce l'ho!
non avevo capito però come andassero suddivisi gli esercizi nella settimana

E MaGiC J

#205 05-08-08 16:06

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martomafi

ah quello!
ma no quello ce l'ho!
non avevo capito però come andassero suddivisi gli esercizi nella settimana

a metà c'è la tabella

martomafi

#206 05-08-08 16:46

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in cui dice i 3 giorni per settimana ma non parla di come suddividere gli esercizi e SE vanno suddivisi o semplicemente fatti tutti ogni giorno

E MaGiC J

#207 06-08-08 13:55

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martomafi

in cui dice i 3 giorni per settimana ma non parla di come suddividere gli esercizi e SE vanno suddivisi o semplicemente fatti tutti ogni giorno

Ma......mi pare tanto chiara....dice i giorni in cui fare, il tipo di ex da svolgere, il numero di ripetizioni per esercizio e le serie perogni esercizio.....

martomafi

#208 06-08-08 16:24

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beh si...
ma tu fai che ne so un giorno i leap ups e i calf raises, poi il giorno dopo (segnato sulla tabella) step ups e thrust ups e poi il terzo giorno i burn outs???

o fai (come faccio io...) tutti gli esercizi ogni giorno segnato sulla tabella???

E MaGiC J

#209 06-08-08 16:26

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martomafi

beh si...
ma tu fai che ne so un giorno i leap ups e i calf raises, poi il giorno dopo (segnato sulla tabella) step ups e thrust ups e poi il terzo giorno i burn outs???

o fai (come faccio io...) tutti gli esercizi ogni giorno segnato sulla tabella???

tutti gli ex, ogni giorno segnato...ogni lun-mart-merc-gio-ven che sia, faccio i leap ups i calf raise gli step ups e i thrust ups + i burn outs (solo il merc, come consigliato)

martomafi

#210 06-08-08 16:28

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E MaGiC J

tutti gli ex, ogni giorno segnato...ogni lun-mart-merc-gio-ven che sia, faccio i leap ups i calf raise gli step ups e i thrust ups + i burn outs (solo il merc, come consigliato)

beh si come me...
ma dovresti fare i burn outs tutti i giorni segnati
mentre sono gli squat hops da fare solo il mercoledì... o almeno credo