Pesi x le braccia

[-Gray Fox-]

Io utilizzo due pesi da dieci chili e faccio esercizio ogni due giorni (3 serie da 40). Volevo incominciare a fare esercizio ogni giorno. Ora, ho due dubbi:
1) I tendini ne possono risentire? Non vorrei ritrovarmi con un tendine rotto
2) Ho sentito dire che se si esagera con i pesi si rischia di bloccare la crescita dei muscoli. E' vero? E se sì, pensate che fare pesi ogni giorno possa provocarlo?

Considerate che ho 18 anni e sono di costituzione magra...

[Gaseous Snake]

si ma se fai pesi tutti i giorni il muscolo quando cresce, mentre mangi?

[-Gray Fox-]

si ma se fai pesi tutti i giorni il muscolo quando cresce, mentre mangi?

Mentre dormo

[Gaseous Snake]

Mentre dormo

no, asd

devi farli 3 o 4 volte la settimana, se li fai tutti i giorni ti rovini i muscoli, altro che i tendini

[-Gray Fox-]

Ma tu quante serie fai? E con che peso?

[Gaseous Snake]

Ma tu quante serie fai? E con che peso?

io vado in palestra da poco e seguo la scaletta-bimbominchia che mi ha dato l'istruttore , in ogni caso è una questione di crescita, il muscolo cresce a riposo, quindi se non gli dai il tempo praticamente lo metti sotto stress ma poi non può crescere.

[joran]

io vado in palestra da poco e seguo la scaletta-bimbominchia che mi ha dato l'istruttore , in ogni caso è una questione di crescita, il muscolo cresce a riposo, quindi se non gli dai il tempo praticamente lo metti sotto stress ma poi non può crescere.

anzi è peggio, te lo dice uno che si liquefò i muscoli addominali per aver cominciato a fare 40 addominali al giorno senza allenameno

[Aster]

anzi è peggio, te lo dice uno che si liquefò i muscoli addominali per aver cominciato a fare 40 addominali al giorno senza allenameno

ahia!!..cmq è vero...devi alternare il lavoro al riposo..ma da quanto hai iniziato???

[Kronos The Mad]

anzi è peggio, te lo dice uno che si liquefò i muscoli addominali per aver cominciato a fare 40 addominali al giorno senza allenameno

Non ho capito bene che ti è successo

[Cr0n0_]

anzi è peggio, te lo dice uno che si liquefò i muscoli addominali per aver cominciato a fare 40 addominali al giorno senza allenameno

Addirittura 40????



Vabbè, lasciando perdere questa cosa (impossibile rovinarsi gli addominali facendone 40 al giorno, sarebbe come dire che mi sono rovinato i bicipiti perchè ho sollevato troppe volte il bicchiere a tavola), sicuramente alternare giorni di riposo e giorni di allenamento è il modo migliore per ottenere risultati.

[Lorenzo93]

Comunque c'è il thread ufficiale in Sport Radar

[matteog94]

Scusate ma io mi sto allenando per gli italiani ed i mondiali di karate e faccio 100 addominali al giorno + allenamento standard di un ora martedì e giovedì + 1 ora in più di allenamento (seguito dal maestro) sempre per martedì e giovedì Non sento dolore ai tricipidi solo all'inizio ma adesso non sento più nulla e alla pancia non ho sentito un dolore dopo gli addominali. Non penso di stare esagerando affatto ma da quello che avete scritto ci si procura danni devo moderarmi?

[-Gray Fox-]

Scusate ma io mi sto allenando per gli italiani ed i mondiali di karate e faccio 100 addominali al giorno + allenamento standard di un ora martedì e giovedì + 1 ora in più di allenamento (seguito dal maestro) sempre per martedì e giovedì Non sento dolore ai tricipidi solo all'inizio ma adesso non sento più nulla e alla pancia non ho sentito un dolore dopo gli addominali. Non penso di stare esagerando affatto ma da quello che avete scritto ci si procura danni devo moderarmi?

Se sei del 1994 io direi di sì

[Lorenzo93]

Scusate ma io mi sto allenando per gli italiani ed i mondiali di karate e faccio 100 addominali al giorno + allenamento standard di un ora martedì e giovedì + 1 ora in più di allenamento (seguito dal maestro) sempre per martedì e giovedì Non sento dolore ai tricipidi solo all'inizio ma adesso non sento più nulla e alla pancia non ho sentito un dolore dopo gli addominali. Non penso di stare esagerando affatto ma da quello che avete scritto ci si procura danni devo moderarmi?

Dipende
Se fai sport da più di 7-8 anni e hai un fisico abbastanza sviluppato allora è quasi normale la cosa.

...

[ReA]

Addirittura 40????

Per uno che ha condotto una vita sedentaria per anni, iniziare a farne 40 al giorno è devastante