Discussione: Saltare la corda

vince87

#16 03-05-08 02:23

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la migliore attività è nuoto, non usare gli elettrostimolatori perchè fanno solo ingrossare la ma nel senso che la gonfiano e quando smetti di usarli cominciano di nuovo a sgonfiarsi

Tripla Z

#17 03-05-08 05:22

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Rik 91

se hai poco tempo usa gli elettro-stimolatori nel tempo libero possono funzionare, nn ho mai sentito nessuno dire che siano inutili, ma nemmeno il contrario

sono inutili se non li associ ad un esercizio fisico costante sui muscoli stimolati. L'elettro stimolatore ingrossa il muscolo ma non i tendini preposti al movimento, fa solo "scattare" le fibre e impedisce al tendine il giusto movimento d'estensione \ riposo a cui è sottoposto nel normale esercizio. Come controindicazione c'è anche lo "spasmo muscolare involontario" ossia a chi è già soggetto a forte stress e a tic nervosi il muscolo può contrarsi involontariamente come se stessi usando l'elettro stimolatore...

Cr0n0_

#18 03-05-08 09:44

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Sasanne

Anche a me e' stato detto che saltare la corda e' molto utile per mantenersi in forma. Non ha casi i boxer lo fanno. Ma bisogna fare quei piccoli e veloci saltellini per essere efficace?

Wooof. [Boxeur, comunque, non boxer ]

E' un ottimo esercizio, in ogni caso, sicuramente utile se affiancato ad altri tipi di allenamento, ma anche da solo fa il suo sporco lavoro.

David Elric

#19 03-05-08 13:20

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I soldi spesi per la piscina sono spesi in maniera migliore,che per una moto cross.
Ora spiegatemi:come potrebbe,la moto cross,fare perdere peso ad una persona?
Se intendete che per salirci su e fare qualche evoluzione bisogna essere leggeri,questo si,ma se per andarci,devi dimagrire prima,non vedo proprio dove sia l'utilità.

PsicoEroe

#20 03-05-08 13:24

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David Elric

I soldi spesi per la piscina sono spesi in maniera migliore,che per una moto cross.
Ora spiegatemi:come potrebbe,la moto cross,fare perdere peso ad una persona?
Se intendete che per salirci su e fare qualche evoluzione bisogna essere leggeri,questo si,ma se per andarci,devi dimagrire prima,non vedo proprio dove sia l'utilità.

Eh, ma magari Beltazor scherzava

del piero 93

#21 03-05-08 13:26

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serve a migliorare l'agilità

swisstux

#22 03-05-08 13:31

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secondo me è un ottimo esercizio, io ogni volta che lo faccio ad ed. fisica dopo una manciata di minuti sono morto dalla fatica

S19

#23 03-05-08 14:49

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Legato Blue Summers

Secondo voi, (se poi qualcuno è "esperto" meglio), saltare la corda, può essere utile come attività per perdere peso e tenersi in forma?

Si è utile non ti ricordi rocky che si allenava alla corda?

Io non ne sono mai stata capace

n4pster

#24 03-05-08 14:53

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Legato Blue Summers

Secondo voi, (se poi qualcuno è "esperto" meglio), saltare la corda, può essere utile come attività per perdere peso e tenersi in forma?

In che misura, cioè perchè sia efficace ogni quanto bisognerebbe esercitarsi e per che durata?

Vi spiego, io da 6 mesi a questa parte vado a correre 5 volte in media la settimana (45 min a seduta), e a giorni alterni effettuo esercizi di vario tipo.

L'unico problema è che comincio a rendermi conto che lavorando, il tempo è sempre meno, e anche la voglia/forza..

Quello che volevo sapere e se saltare la corda può in parte o del tutto sostituire la corsa..

lo faccio come allenamento per kick boxing, quindi per andare a combattere..io lo faccio, oltre a fare l'allenamento normale, per una decina di minuti senza mai fermarsi, a velocità variabile e incrociando...se non fai null'altro fallo anche per molti + di 10 minuti...finchè non riesci più a muoverti
serve per l'agilità e la resistenza di gambe è utilissima per tenersi in forma e per perdere peso, ma in quest'ultimo caso ti consiglio anche di togliere fumo e alcolici e di seguire una dieta sana

edit: ma che palle...anche a me mi chiamano ogni volta boxer invece di boxeur o pugile XD