Discussione: [21] Palestra & Co. Allenare il proprio fisico [thread ufficiale]

Alby

#151 19-06-08 20:50

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ragà se io la mattina presto vado a correre e poi pomeriggio faccio gambe va bene o è meglio fare solo una cosa?

.:Darkpower:.

#152 19-06-08 20:52

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io direi di evitare la corsa nel giorno che fai gambe

Vincy91

#153 19-06-08 23:45

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Raga come vi sembra QUESTA panca?Non posso/voglio andare in palestra...non mi interessa molto fare muscoli...volevo solo fare addominali per mantenere una pancia piatta...è valida?

x90

#154 20-06-08 00:21

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x90

raga gentilmente potreste darmi un parere sul costo dei pesi e sulla panca?
tra un paio d'ore dovrei anadre a comprarla e non vorrei fare un acquisto sbagliato

PS mi sembra che tizi88 ce l'abbia questa panca, non ricordo bene

grazie mille ragazzi, sempre disponibili
fatto sta che ho comprato la panca in questione, ci ho messo 3 ore per montarla ma alla fine ce l'ho fatta

tsetasumo

#155 20-06-08 00:34

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Darkpower91

io direi di evitare la corsa nel giorno che fai gambe

Concordo,il pomeriggio probabilmente non daresti il massimo,e la mattina dopo le gambe potrebbero rifiutarsi di scendere dal letto.

kxe50

#156 20-06-08 01:22

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Devo comprare un pò di accessori E' da sei mesi che faccio palestra a casa senza panca, dite che devo comprarla?

ernestino22

#157 20-06-08 01:34

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Ciao a tutti...essendo praticamente inesperto vorrei dei consigli su che esercizi fare per buttare giù la pancia e fare diventare il petto asciutto.
A casa ho la panca e una cosa per fare corse(non ricordo come si chiama)
Ho pure i pesi(però da 4 o 5 kg,non ricordo)
Se faccio esercizi ogni giorno,tranne magari la domenica o quando vado a giocare a calcio,in quanto tempo avrò dei risultati???(sopratutto il petto asciutto)

Grazie a tutti per le eventuali risposte...

tsetasumo

#158 20-06-08 02:13

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ernestino22

Ciao a tutti...essendo praticamente inesperto vorrei dei consigli su che esercizi fare per buttare giù la pancia e fare diventare il petto asciutto.
A casa ho la panca e una cosa per fare corse(non ricordo come si chiama)
Ho pure i pesi(però da 4 o 5 kg,non ricordo)
Se faccio esercizi ogni giorno,tranne magari la domenica o quando vado a giocare a calcio,in quanto tempo avrò dei risultati???(sopratutto il petto asciutto)

Grazie a tutti per le eventuali risposte...

Mettiti comodo allora

Intanto dipende dalla tua corporatua?Sei obeso o se magro?
Cmq in media per avere un buon fisico ci vuole un annetto,come scritto da "LUI" nel primo post
Inoltre per la pancetta ti consiglio di piu una bvuona corsetta.

killerteoz

#159 20-06-08 02:29

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x90

grazie mille ragazzi, sempre disponibili
fatto sta che ho comprato la panca in questione, ci ho messo 3 ore per montarla ma alla fine ce l'ho fatta

non tutti viviamo sul forum

tsetasumo

#160 20-06-08 02:31

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killerteoz

non tutti viviamo sul forum

Io si papà

The900

#161 20-06-08 10:59

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Vincy91

Raga come vi sembra QUESTA panca?Non posso/voglio andare in palestra...non mi interessa molto fare muscoli...volevo solo fare addominali per mantenere una pancia piatta...è valida?

Disutile, gli addominali puoi farli benissimo sul tappeto in camera.

kxe50

Devo comprare un pò di accessori E' da sei mesi che faccio palestra a casa senza panca, dite che devo comprarla?

Sicuro di non poterti proprio iscrivere in palestra?

x90

grazie mille ragazzi, sempre disponibili
fatto sta che ho comprato la panca in questione, ci ho messo 3 ore per montarla ma alla fine ce l'ho fatta

Much obliged.

x90

#162 20-06-08 12:11

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killerteoz

non tutti viviamo sul forum

lo so, ma non è la prima volta che faccio una domanda alla quale non ricevo risposta.
e questo diventa abbastanza irritante a lungo andare.

The900

Much obliged.

me too

ernestino22

#163 20-06-08 13:36

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tsetasumo

Mettiti comodo allora

Intanto dipende dalla tua corporatua?Sei obeso o se magro?
Cmq in media per avere un buon fisico ci vuole un annetto,come scritto da "LUI" nel primo post
Inoltre per la pancetta ti consiglio di piu una bvuona corsetta.

No non sono obeso,sono "giusto".
Sono andato dal dietologo l'anno scorso e ho fatto una dieta per 6-7 mesi perdendo 16 chili e quindi adesso sono nel mio peso forma... solo volevo metter su un pò di muscoli.

tsetasumo

#164 20-06-08 13:48

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ernestino22

No non sono obeso,sono "giusto".
Sono andato dal dietologo l'anno scorso e ho fatto una dieta per 6-7 mesi perdendo 16 chili e quindi adesso sono nel mio peso forma... solo volevo metter su un pò di muscoli.

Tzè,principiante...io sono già a 27

Cmq non bisogna partire sperando di avere subito un effetto,se parti da zero,optresti vedere i primi risultati dopo l'estate.
Diende da quanto ti alleni e dalla tua corporatura...ma non ti dico di piu,perchè di piu non so.
Leggi il primo post,ochiedi ai wanted che corrispondono ai nomi di arthas e killeteos

PrincipeArthas

#165 20-06-08 19:55

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Questa settimana ricondizionamento e dalla prossima ricomincio a spingere seriamente
Cavolo, è veramente incredibile come una semplice mascherina di carthas (che battuta8() possa cambiarmi la vita con l'allergia

Comunque allenarsi al mattino non è così traumatico come sembra, come ha detto teoz (ed ho sempre detto anche io) è principalmente questione di abitudine e di approccio mentale.

Io ad esempio con il lavoro e con i turni ho fatto di necessità virtù e riesco ad allenarmi perfettamente anche la mattina

L'importante è andare con convinzione: se andata con la testa piena di cavolate del tipo "voglio dormire.. ho la colazione sullo stomaco.. dopo sono stanco.." allora si che non ve la cavate più