Crampi

[-Gray Fox-]

Oggi sono andato in piscina. Da quattro anni non facevo una bella nuotata. Mi butto e incomincio a nuotare. Sapendolo fare bene (modesto!) mi metto lì e, nonstante il fiato non sia quello di quando era allenato, incomincio a tirare. Trentacinque minuti di divertimento, fino a che non mi vengono a trovare dei vecchi amici: i crampi ai piedi e polpacci. Infami, mi costringono ad uscire dalla vasca.
Ora mi domando: che devo fare affinchè ciò non riaccada (non dite "non andare più a nuotare" )? In questi quattro anni non ho fatto vita sedentaria, ma ho sostituito il nuoto con vari altri sport in cui si allenano soprattutto le gambe, quindi non è un problema di allenamento.
Ho sentito dei medici parlare del potassio, conoscete alimenti che ne siano ricchi (a parte le banane e le albicocche )?

[PMusk]

Oggi sono andato in piscina. Da quattro anni non facevo una bella nuotata. Mi butto e incomincio a nuotare. Sapendolo fare bene (modesto!) mi metto lì e, nonstante il fiato non sia quello di quando era allenato, incomincio a tirare. Trentacinque minuti di divertimento, fino a che non mi vengono a trovare dei vecchi amici: i crampi ai piedi e polpacci. Infami, mi costringono ad uscire dalla vasca.
Ora mi domando: che devo fare affinchè ciò non riaccada (non dite "non andare più a nuotare" )? In questi quattro anni non ho fatto vita sedentaria, ma ho sostituito il nuoto con vari altri sport in cui si allenano soprattutto le gambe, quindi non è un problema di allenamento.
Ho sentito dei medici parlare del potassio, conoscete alimenti che ne siano ricchi (a parte le banane e le albicocche )?

patate

[Daedroth]

anche le fragole ne sono ricche

[cima99]

In questa sezione ritengo ti possano maggiormente aiutare

[B@rbanera]

le più ricche in assoluto sono le banane. fidati con quelle vai sul sicuro, me lo ha spiegato il mio allenatore

[alexohe]

le più ricche in assoluto sono le banane.

esatto, vai di banane

[eskimo12]

secondo me se continui a praticare sport non dovrebbe ripetersi

[Spech]

Boh, riscaldati e tira i muscoli prima di buttarti, no?

[Giggino Don Perignon]

hai fatto esercizi e stretching prima di buttarti in acqua? se no è ovvio che ti vengano i crampi

[Nemesis_180]

devi fare prima un pò di ginnastica, mi capitava anche a me quando facevo agonismo è una cosa ke mi stava un pò sulle palle

[Gotrek!]

taglia il piede

seriamente un po' di esercizi prima di entrare nelòa vasca

[Ronck]

Ringrazia la divinità che preferisci che non ti sono venuti agli addominali. I crampi all'addome sono qualcosa di mostruosamente doloroso.

L'unica soluzione per i crampi sono allenamento, stretching e volendo 2-3 banane un'ora prima di fare attività fisica.

[fab31_wrc]

I peggiori sono quelli al quadricipite

[Gnomo7]

Un paio di banane un'oretta e mezza prima dell'allenamento
Ah , e prima dell'allenamento riscaldati una decina di minuti e fai un pò di stretching

[IrONj]

Potassio dalle banane, i tennisti insegnano.