#151
18-09-08 22:53
skusate ma è vero ch e fare palestra(massa)durante il periodo della crescita è inutile?? 14-15 anni. dicono che è inutile perchè i muscoli creskono già di loro per lo sviluppo naturale del corpo. ora scusate se chiedo qui ma online si trovano voci contrastanti.
#152
18-09-08 23:08
be nn penso propio sia innutile anche se alla tua età 14 anni sarebbe preferibile fare un po di nuoto visto che sei in piena crescità.
#153
18-09-08 23:19
Ragazzi, una considerazione personale, premetto fin da subito che non me la sto prendendo con nessuno in particolare.
Ma che diavolo ci fate in palestra a 14-15 anni?
Siete nel pieno dell'adolescenza, avete energie e vitalità che vi sprizzano da tutti i pori, chi cavolo ve lo fa fare di rinchiudervi tra 4 muri a sollevare ghisa?
Andate e fate sport all'aperto, di squadra, dove imparate a socializzare ed a sentirvi parte di un qualcosa più grande di voi ma di cui comunque siete ugualmente parte fondamentale (il cosiddetto spirito di squadra).
Il fisico lo allenate lo stesso ma in più allenate anche la mente ed il carattere (che nell'età adolescenziale è soggetto a trasformazioni spesso repentine) e vi abituate a socializzare e a cominciare a capire il valore di chi vi sta vicino.
Mi raccomando, adesso non iniziate a tirarmi le solite seghe del tipo "ma io qui.. ma io là.. per me non è così.. io sono cosà.." etc,etc.
E' una mia esternazione dovuta all'esperienza che ho avuto in passato e sto continuando a fare ora.
#154
18-09-08 23:25
Guarda sono perfettamente d'accordo con TUTTO quello che hai scritto. Io comunque allenandomi come ho sepre fatto ora riesco a fare 18-20 trazioni complete con presa larga(e quando sono partito ne facevo a malapena una), forse anche perchè non peso molto(71kili per 1.73m) e sollevo in panca per 5 o 6 volte il mio peso, quindi anche se non è gran cosa mi ritengo soddisfatto. In ogni caso posso affermare che il mio allenamento non è stato inutile. quindi io continuerò ad allenarmi come mi piace e se lunedì prossimo di nuovo cercheranno di VIETARMI di usare la mia scheda non potrò dire loro altro che:M4lcoM
IO FACCIO IL CAZZO CHE VOGLIO
Edit: @arthas: quoto anche quello che dici tu
#155
18-09-08 23:27
Ragazzi, una considerazione personale, premetto fin da subito che non me la sto prendendo con nessuno in particolare.
Ma che diavolo ci fate in palestra a 14-15 anni?
Siete nel pieno dell'adolescenza, avete energie e vitalità che vi sprizzano da tutti i pori, chi cavolo ve lo fa fare di rinchiudervi tra 4 muri a sollevare ghisa?
Andate e fate sport all'aperto, di squadra, dove imparate a socializzare ed a sentirvi parte di un qualcosa più grande di voi ma di cui comunque siete ugualmente parte fondamentale (il cosiddetto spirito di squadra).
Il fisico lo allenate lo stesso ma in più allenate anche la mente ed il carattere (che nell'età adolescenziale è soggetto a trasformazioni spesso repentine) e vi abituate a socializzare e a cominciare a capire il valore di chi vi sta vicino.
Mi raccomando, adesso non iniziate a tirarmi le solite seghe del tipo "ma io qui.. ma io là.. per me non è così.. io sono cosà.." etc,etc.
E' una mia esternazione dovuta all'esperienza che ho avuto in passato e sto continuando a fare ora.
non è che uno se si allena 2 ore al giorno diventa un deficente associale eh.
a 14 anni ci sono ragazzi e ragazze che mangiano il fuoco
#156
18-09-08 23:32
Si ma c'è anche da contare il fatto che a 14 anni lo sviluppo della muscolatura è pressochè nullo
almeno per quello che so io
#157
18-09-08 23:39
mai detta una cosa del genere infatti, e nel mio post non c'è alcuna frase che possa far intendere quello che dici tu.non è che uno se si allena 2 ore al giorno diventa un deficente associale eh.
a 14 anni ci sono ragazzi e ragazze che mangiano il fuoco
Ho solamente detto che secondo me è uno spreco di tempo ed energia rinchiudersi tra 4 muri a quell'età quando si può benissimo fare sport all'aria aperta in compagnia.
E ricordate che anche gli spartani in antichità non si allenavano da soli, ma sempre in gruppo per raggiungere la perfezione non solo nelle abilità guerriere ma anche nell'affiatamento di squadra.
#158
18-09-08 23:55
A volte però gli spartani eccedevano un po' con questo "affiatamento".E ricordate che anche gli spartani in antichità non si allenavano da soli, ma sempre in gruppo per raggiungere la perfezione non solo nelle abilità guerriere ma anche nell'affiatamento di squadra.
#159
19-09-08 00:53
Anche perchè quella è l'età in cui si inizia a farsi le pippe e a misurarselomai detta una cosa del genere infatti, e nel mio post non c'è alcuna frase che possa far intendere quello che dici tu.
Ho solamente detto che secondo me è uno spreco di tempo ed energia rinchiudersi tra 4 muri a quell'età quando si può benissimo fare sport all'aria aperta in compagnia.
E ricordate che anche gli spartani in antichità non si allenavano da soli, ma sempre in gruppo per raggiungere la perfezione non solo nelle abilità guerriere ma anche nell'affiatamento di squadra.
E li vieni il gioco di squadra
#160
19-09-08 01:00
Anche perchè quella è l'età in cui si inizia a farsi le pippe e a misurarselo
E li vieni il gioco di squadra
si inizia mooolto prima, a 14 anni vai in prima superiore, si inizia a guzzare
#161
19-09-08 14:07
so come gestire la mia vita grazie... a parte ke in palestra conosco un sacco di gente e i miei amici li vedo tutti i pomeriggi anke dopo scuola... kiedevo solo se per cortesia potevate rispondere alla mia curiosità, se non potete me ne faro una ragione, xò questi commenti non sono utili a nessuno... non mi pare di avere bisogno di aiuti psicilogici...
#162
19-09-08 14:13
quoto io ho giocato a calcio dai 7 anni ai19 dopodichè mi son rotto le balls ed ho iniziato palestraRagazzi, una considerazione personale, premetto fin da subito che non me la sto prendendo con nessuno in particolare.
Ma che diavolo ci fate in palestra a 14-15 anni?
Siete nel pieno dell'adolescenza, avete energie e vitalità che vi sprizzano da tutti i pori, chi cavolo ve lo fa fare di rinchiudervi tra 4 muri a sollevare ghisa?
Andate e fate sport all'aperto, di squadra, dove imparate a socializzare ed a sentirvi parte di un qualcosa più grande di voi ma di cui comunque siete ugualmente parte fondamentale (il cosiddetto spirito di squadra).
Il fisico lo allenate lo stesso ma in più allenate anche la mente ed il carattere (che nell'età adolescenziale è soggetto a trasformazioni spesso repentine) e vi abituate a socializzare e a cominciare a capire il valore di chi vi sta vicino.
Mi raccomando, adesso non iniziate a tirarmi le solite seghe del tipo "ma io qui.. ma io là.. per me non è così.. io sono cosà.." etc,etc.
E' una mia esternazione dovuta all'esperienza che ho avuto in passato e sto continuando a fare ora.
#163
19-09-08 17:30
Ciao ragazzi, scusate la domanda banale, ma non sono molto esperto in materia.
A pranzo ho mangiato 80 grammi di pasta e una banana.
Più tardi ho fatto mezz'ora di spin e ho bruciato 1009 Kj equivalenti circa a 240Kc..
Ho smaltito il pranzo?Continuando così riuscirò a perdere qualche chilo?
Ah faccio anche allenamento di Basket 4 volte alla settimana x 1 ora e mezza
#164
19-09-08 18:48
O_o che domanda è?
guarda che non bruci calorie solo facendo attività fisica eh
il nostro corpo brucia continuamente calorie, 80 gr di pasta li bruci anche senza fare allenamento, è una normale porzione di pasta. E cmq no, non penso bastino 240 cal, ma non farti tutte queste seghe mentali
cmq, oggi finalmente un allenamento con i controcazzi, ero in formissima, sono arrivato a 60 kili di squat
il panino che mi sono appena mangiato era di dimensioni grottesche, avevo una fame da lupi
mi sa che quando faccio gambe e spalle non bastano 90 grammi di pasta e un pò di pane per darmi i carbo sufficienti
#165
19-09-08 19:04
e dopo tanto torno pure io a postare in questo topic..volevo mostrarvi un paio di cose e avere i vostri pareri
1)questa è la mia body composition analysis(è di luglio e a breve ne farò una nuova ovviamente)
ecco com'era la situazione:
età:17
altezza:1.80
peso:72.1
COMPOSIZIONE CORPOREA
massa grassa: 7,1kg(9.8%)
massa magra:17.4kg(24.1%)
acqua: 47.6kg(66.0%)
L'istruttore ha detto che ho buoni valori per la mia età..l'unica cosa..per stare tranquillo e buttare giù un kilogrammo di massa grassa(sono nella fascia del buono..ma proprio per un pelo!)
Voi cosa ne pensate??
Ora vi posto la mia scheda!
attivazione motoria-riscaldamento globale
1)bike xt tempo:10 livello:da 1 a 5
2)top xt tempo : 6 livello: da 2 a 4
e di mia spontanea volonta faccio due serie da 6 per le trazioni a corpo libero sulla sbarra(giusto per riscaldarmi un pò!)
SCHEDA A-attrezzi isotonici per pettorali,tricipiti,dorsali e spalle
Panca piana con bilanciere carico:45/50 serie:3 ripet:12
Rematore con scrollata alla multistation carico 60 serie:4 ripet: le prime due serie 12,le ultime due 10
Dipartizione tra due pamche con flessione delle braccia carico:/ serie:3 ripet:10
Cross over carico:10/15 serie:3 ripet:10-8-6
Spinte a presa stretta con bilancere carico:30 serie:4 ripet :8
tricipiti avanzati alla multistaion carico:45 serie:4 ripet:8
Lat machine avanti a presa inversa carico :45/50 serie:4 ripet:8
Extra-rotazioni con manubri carico:3 serie:4 ripet:8
SCHEDA B-allenamento aerobico,gambe(uso un cardiofrequenzimetro..quindi le misure che vedete di seguito sono quelle che imposto sulle macchine!)
Bike xt battito card:150bpm tempo:10
Rotex battito:158 tempo:12
tappeto batitto:156 tempo 6
recline bike battito:150 tempo:10
Pressa gambe con tavoletta freeman carico:120/130 serie:3 ripet:15-12-10
SCHEDA C attrezzi isotonici per bicipiti,spalle,petotrali,p scapolare
Bicipiti con maniglie rosse alla multistation carico:20/25 serie:4 ripet:8
Panca piana con bilanciere carico:45/50 serie:3 ripet :12
Curl con manubrio appoggiato allo schienale verticale carico:8-10-12 per braccio serie:10+10,8+8,6+6
Spalla al cross over carico:10/12 serie: 3 ripet:12-10-8
Spinte a presa inversa con manubri su panca pianca carico:10 per braccio serie :4 ripet:8
Scrollata alla vertical row carico 60 (devo solo scrollare le spalle..per quello u ncarico così elevato!) serie:3 ripet :10
Ecco..questa è la mia scheda(che fra una settimana cambierò) vorrei sapere cosa ne pensate..perchè continuo a non vedere risultati fisicamente parlando!
