#61
05-03-09 14:49
state attenti ad una cosa.Non ingrassare non significa necessariamente stare bene di salute!!!!!!
#61
05-03-09 14:49
state attenti ad una cosa.Non ingrassare non significa necessariamente stare bene di salute!!!!!!
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#62
05-03-09 14:51
E' positivissimo il fatto che inizi a mangiare roba sana, ma nella tua dieta presta attenzione al fatto che è necessario assimilare tutto. Zuccheri, proteine, vitamine, fibre e anche i grassi sono importanti (in quantità limitata). Sicuramente se non sei abituato, ti sarebbe di grande aiuto consultare un dietologo che possa consigliarti una dieta adatta al tuo fisico.fools
sto facendo le cose seriamente.
menù del pranzo:
insalata greca (con 100gr di feta)
un bocconcino (100gr)
una mela o uno yogurt (devo decidere ancora)
e oggi non ho comprato schifezze, ho preso: carote, finocchi, mele, carne macinata, uova, piselli e mozzarella.
inoltre ho evitato il caffè mattutino...
sarà un'impressione, ma mi vedo già più sgonfio dopo 2 gg...
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#63
05-03-09 14:54
Vero: molti ragazzi/e son magri ma se fanno una manciata di metri di corsa finiscono con la lingua per terra. E come se non bastasse, fumano.
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#64
05-03-09 14:59
calcola il colesterolo e altre cose che ora non sto a citare...
anzi,io sono dell'opinione che è meglio avere un metabolismo basale lento piuttosto che veloce,in modo che se stai mangiando di merda hai come campanello d'allarme il fatto che stai ingrassando,mentre se hai un metabolismo veloce,una persona ignorante,pensa che siccome non ingrassa,fa una dieta sana,ma non funziona così!!tutta la merda che si mangia o se preferiamo tutte le cose che fanno bene che non si mangiano, si accumula nel tempo e poi sorgono i problemi....non ci vuole niente ad accumulare colesterolo e a prendersi un ictus...giusto per farvi un esempio..
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#65
05-03-09 15:02
Entrambe le tipologie hanno i propri pro e contro, il punto è che difficilmente le persone danno importanza alla propria alimentazione. Infatti spesso capita che si debba obbligatoriamente mangiare fuori casa, magari a causa del lavoro o della scuola. Ecco, secondo me una buona parte delle persone aumenta di peso perchè lo stile di vita non gli consente una quotidiana alimentazione corretta.
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#66
05-03-09 15:03
beh,si trova sempre un compromesso,se veramente si vogliono fare le cose per bene!
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#67
05-03-09 15:05
burp, che magnata.
mi sono fatto anche mezzo litro di acqua naturale.
ora spero di non essere assalito dalla fame...
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#68
05-03-09 15:07
hai fatto il ruttone??burp, che magnata
mi sono fatto anche mezzo litro di acqua naturale.
ora spero di non essere assalito dalla fame...
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#69
05-03-09 15:08
Si può essere una affermazione veritiera, però avendo avuto un bel pò di esperienze lavorative ho riscontrato che non sempre è possibile trovare una scappatoia. Ad esempio mi è capitato di lavorare in pub, magari dalle 18:00 alle 02:00 costretto a mangiarmi al volo un panino perchè a turno devono mangiare tutti. Beh non c'è sempre tempo di mangiar bene e non sempre gli orari ti consentono di tornare a casa per il pasto. Insomma oggi più che mai, è difficile.
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#70
05-03-09 15:08
beh,ad esempio,invece di mangiarti un panino,ti prendi un insalata!Si può essere una affermazione veritiera, però avendo avuto un bel pò di esperienze lavorative ho riscontrato che non sempre è possibile trovare una scappatoia. Ad esempio mi è capitato di lavorare in pub, magari dalle 18:00 alle 02:00 costretto a mangiarmi al volo un panino perchè a turno devono mangiare tutti. Beh non c'è sempre tempo di mangiar bene e non sempre gli orari ti consentono di tornare a casa per il pasto. Insomma oggi più che mai, è difficile.
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#71
05-03-09 15:11
una dieta sana è ANCHE una dieta varia : non puoi mangiare solo carne.
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#72
05-03-09 15:13
e cmq diciamolo chiaramente...una dieta sana deve essere abbinata ad attività fisica...altrimenti si fa solo metà dell'opera!!
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#73
05-03-09 15:13
Si in ufficio sarebbe anche possibile, ma nel mio caso ci voleva qualcosa che non ti facesse venir fame per le 6 ore consecutive (perchè poi tornato a casa verso le 3 di notte, sei costretto a mangiare di nuovo)beh,ad esempio,invece di mangiarti un panino,ti prendi un insalata!
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#74
05-03-09 15:41
Contro la fame che ritorna dopo 2 ore ci vogliono i cibi a basso indice glicemico: su google potete facilmente trovare le tabelle.
Inutile dire che le brioches siano esattamente l'opposto: te ne mangi 2 (400 calorie minimo...), non ti saziano un cacchio e dopo due ore zac, ti torna la fame. Idem i salatini e tutti gli altri snack. Li ha creati Satana!
Per rimediare a ciò, si eviti la classica colazione cappuccino+brioche che è lammerda, ma si mangi una bella tazza di yogurt (o latte totalmente scremato) con muesli che contengano fiocchi d'avena. L'avena è vostra amica, vi tiene a cuccia lo stomaco per diverse ore. E un frutto a metà mattina o pomeriggio continua quell'effetto.
In tal caso, yogurt magro is the way. Zero carichi di saccarosio per lo stomaco (a quell'ora si piazzerebbero tutti nella panza!!) e calma assicurata!
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#75
05-03-09 16:32
Sono d'accordissimo, il mio intervento era solo per dire che tante volte è difficile star dietro ad un certo tipo di alimentazione, anche io con un pò di fatica iniziale alla fine ho trovato il mio equilibrio nonostante il lavoro.
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