#1
20-06-10 05:10
#1
20-06-10 05:10
#2
20-06-10 12:42
:0 admin è tornato
edit: domanda leggermente ot:
vi allenate ascoltando musica? Nel caso....consigliatemi una playlist
#3
20-06-10 13:32
riapertura!!! olè!
io cmq si. in palestra o ascolto la musica dell'istruttore con impianto in sala, musica pop o house, oppure mi porto io il mio omnia II con musiche metal potenti! danno più grinta!
#4
20-06-10 14:06
Mmmm, io solitamente solo per addominali e corsa.
Per il resto no, conosco parecchia gente, non mi piace isolarmi.
#5
20-06-10 14:38
si beh, è in effetti una rottura quando hai le cuffie e ti chiamano. Anche perchè qualche parola si spende sempre con istruttore e altra gente .
Però quando voglio fare sul serio tendo ad isolarmi altrimenti mi vanno in vacca tutti i tempi di recupero.
#6
20-06-10 14:40
I primi tempi si, poi mi sono reso conto che senza musica riuscivo a concentrarmi molto meglio sull'esecuzione e quindi a caricare di più quindi adesso vado senzaMattz
:0 admin è tornato
edit: domanda leggermente ot:
vi allenate ascoltando musica? Nel caso....consigliatemi una playlist
Giusto se faccio cardio mi metto le cuffiette
EDIT: Ma è sparito completamente l'op?
#7
20-06-10 14:41
Io uso l'iPod solo durante i 20' di corsa in fascia lipolitica, ma non ascolto musica bensì la Gialappa's che commenta i Mondiali
#8
20-06-10 14:41
rega chiusura topic, riscrivo qua va
"Cazzo ho perso il post.
In pratica chiedevo dei consigli per fare i tricipiti (per il resto ho tutto) a casa, con un solo manubrio (che al massimo puo arrivare ai 14kg circa, forse meno)... ho provato alla rozza (come consigliato) di fare flessioni con lo zaino pieno di libri/pesi/ecc... ma sforzo piu altri muscoli della schiena... calcolando che non ho nemmeno una panca (quindi movimento come sulla panca piana, dove entrambe le braccia vanno piu indietro della schiena sono impossibili), cosa mi consigliate?
solo tricipiti mi mancano, a casa."
Io no... ormai la palestra mi piace in tutto e per tutto, le persone che girano, i rumori delle macchine cigolanti... i pesi che si toccano, i miei stessi sforzi... tanto la musica di sottofondo gia la mettono.:0 admin è tornato
edit: domanda leggermente ot:
vi allenate ascoltando musica? Nel caso....consigliatemi una playlist
#9
20-06-10 15:06
eh anche da me c'è la musica in sottofondo, ma è tutta roba truzzissima che mi butta giù
per questo volevo tornare alle care vecchie cuffie, anche se pure io ho riscontrato un certa difficoltà a coordinarmi bene con la respirazione e con il movimento quando ho le cuffie. Tendo più a seguire il ritmo.
#10
20-06-10 15:21
a mio avviso la musica distrae non poco
Ne faccio volentieri a meno, così mi concentro meglio sull'esercizio
#11
20-06-10 15:33
beh hai anche ragione, io la uso per cyclette, tapis e addominali, gli esercizi con le machine e manubri parlo con gli amici in palestra e con l'istruttore o istruttrice
#12
20-06-10 15:46
Ciao a tutti sono un ragazzo di 18 anni peso 70 kg spalle 114 ,vita 91, braccio 34..mi servirebbe un consiglio da qualcuno che sa un pò di cosette sul campo ortopedico e vorrei fare alcune domande riguardo ad allenamento e dieta..Un'anno fa andai da un'ortopedico perche notai che la mia shiena aveva un'eccessivo inarcamento della zona lombare allora appunto scopri che avevo l'iperlordosi lombare.Questo fu dovuto tutto al cattivo andazzo in palestra perchè gli istruttori non mi seguivano ed ero inespertissimo alle prime armi ..Ho fatto 2 anni di palestra poi ho preso il vizio del fumo e sono calato di peso.Ora per motivi di lavoro e di studi ho poco tempo per potermi allenare e non avendo ancora un mezzo per spostarmi mi viene molto scomodo iscrivermi in palestra quindi vorrei seguire esercizi consigliati da voi a casa e se è il caso consigliarmi quali attrezzi comprare per il fai da te.Ho poco tempo fa preso Ab rocket (http://www.youtube.com/watch?v=eHwLt_5PxW4) e iron gym (http://www.youtube.com/watch?v=gkZav2yPzMU)Davvero non servono a niente?Non vorrei aver speso soldi per niente....Quale scheda devo seguire per definizione e aumento massa?Che dieta?Vorrei prendere la creatina come e quando usarla nel mio caso?Gli esercizi per la iperlordosi devo farli prima o dopo l'allenamento?L'iperlordosi può limitarmi alcuni esercizi che possono sforzare eccessivamente la schiena?Che attrezzi dovrei prendere per fare un'allenamento completo??Grazie Mille per le eventuali ripsoste..
#13
20-06-10 16:11
da me c'è rds
e cmq non ho il lettore, perchè parlo spesso con altra genteinfatti ho i tempi di recupero molto lunghi spesso
#14
20-06-10 16:14
Riguardo a quei due attrezzi che hai linkato:
iron gym è una sbarra per le trazioni...comoda se non puoi usare una sbarra vera e propria, ma io avrei molta paura ad attaccarla agli stipiti delle porte : temo che col tempo si possano deformare o rompere.
ab rocket non m'ha mai convinto. Esistono così tanti esercizi ottimi per gli addominali anche senza quella schifezza di prodotto. In sostanza ti promettono addominali da urlo non facendo fatica ..
#15
20-06-10 17:20
La ha un mio amico l'iron gym e posso dire che non demolisce gli stipiti delle porte, le sue sono in legno e in 1 anno che la usa non ha combinato danni a nessuna porta
