spiegazioni su dieta

[feizbook]

allora si dice che un'alimentazione sana dovrebbe avere tantissime verdure giusto?
ok e si dice anche che se si vuole dimagrire bisognerebbe diminuire il pane e la pasta. questi hanno carboidrati. ma anche frutta e verdura hanno tanti carboidrati (dal punto di vista di percentuale della composizione)... quindi perchè questa differenza? i carboidrati delle verdure sono meglio?

[Sigfried.M]

http://www.massamagra.com/fonti-di-carboidrati.htm

[feizbook]

http://www.massamagra.com/fonti-di-carboidrati.htm

vabbè non spiega niente sono gia magro non voglio dimagrire voglio sapere il perchè

[Nortom]

Ma i carboidrati della frutta e verdura sono moooolto inferiori la pasta e il pane sono una bomba di carboidrati.

[feizbook]

che poi è impossibile vivere senza pane e pasta come vivi senza energie?

[Sigfried.M]

vabbè non spiega niente sono gia magro non voglio dimagrire voglio sapere il perchè

se avessi letto un pò quella pagina che ti ho linkato, avresti scoperto che....

Ma i carboidrati della frutta e verdura sono moooolto inferiori la pasta e il pane sono una bomba di carboidrati.

[feizbook]

se avessi letto un pò quella pagina che ti ho linkato, avresti scoperto che....

a parte che non c'è scritto
comunque è un sito idiota come fa un cristiano a mangiare il pane e la pasta una volta al mese o alla settimana?

[Nortom]

Io mangio tutti i giorni pasta o riso e ho totalmente abolito il pane dalla mia dieta,all'inizio è stata dura ma ora sono contento i risultati si vedono.
Ti consiglio di fare cosi.

[fools]

che poi è impossibile vivere senza pane e pasta come vivi senza energie?

non mangio pasta da quasi 2 anni e il pane al max 2 o 3 volte al mese e sto benissimo...

[ZeRoDaMaGe]

verdure ha quasi 0 carboidrati, mentre la frutta in realtà ne ha un bel po.. All'utente che chiede come si fa ad avere energie senza mangiare carboidrati: il grasso di riserva secondo te a cosa serve .-.

[K4M1]

vabbè non spiega niente sono gia magro non voglio dimagrire voglio sapere il perchè

Come perchè?
Non importa la percentuale di carboidrati contenuti in un alimento, ma la quantità totale, pane e pasta hanno un altissimo contenuto di carboidrati rispetto a qualunque altro alimento.
Altri alimenti possono anche avere una percentuale superiore di carboidrati (paragonati al totale), ma il valore totale è inferiore, capisci?

[▼Whiplash▼]

a parte che non c'è scritto
comunque è un sito idiota come fa un cristiano a mangiare il pane e la pasta una volta al mese o alla settimana?

Ad esempio http://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm
Ma questi sono eccessi...

E comunque la frutta è parecchio calorica eh...non voglio dire di non mangiarla ma se si vuole stare in un certo range di kcal e per saziarti ogni volta che hai fame mangi frutta perchè pensi "faccia bene" sfori parecchio

[Kukulcan]

I carboidrati oltre che in "complessi e semplici" , si dividono in "ad alto indice glicemico" e "a basso indice glicemico" ; i primi possono essere visualizzati come un fiume in piena di energia, mentre i secondi come un ruscello piu' costante...

Solitamente consumando il primo tipo è piu' facile ingrassare, se consumati abitualmente ; pane, pasta normale , patate... fanno tutti parte di questa famiglia

I carboidrati a basso indice glicemico comprendono la maggior parte della frutta, riso, pasta integrale, pane integrale... solitamente sono fonti di carboidrati + "pulite"

Ad esempio http://www.my-personaltrainer.it/dieta_chetogenica.htm
Ma questi sono eccessi...

E comunque la frutta è parecchio calorica eh...non voglio dire di non mangiarla ma se si vuole stare in un certo range di kcal e per saziarti ogni volta che hai fame mangi frutta perchè pensi "faccia bene" sfori parecchio

personalmente non sono mai riuscito a completare una ketogenica

[matto999]

la keto è pesantuccia da sostenere

[DonnieDarko_]

Non bisogna eliminare pane e pasta dalla dieta ma ridurne semplicemente le quantità. Il nostro corpo ha bisogno di tutto, grassi, zuccheri e carboidrati.