#46
20-08-10 11:56
oh mica mi mangio tutto insiemeColin mc Rae
. alterno molto.
non mangio schifezze, ne pasta o pizza. mi sento molto meglio, ho messo 5kg di muscoli, non di grasso, in 4 mesi, ovviamente facendo pesi.
tra 2 settimane smetto, tornerò a mangiare meno, ma sempre quella roba, in fondo c'è di tutto.
a sett mi faccio le analisi comunque.
se non fai una dieta così, la massa non la metti mai...
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#47
20-08-10 11:57
mah io in realtà è da 1 annetto che sono in iper senza aver mai staccato XD , penso di essere sano dato che l'unico malore che ho avuto durante l'ultimo anno è un'influenza..
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#48
20-08-10 12:03
a però non prenderlo assolutamente crudo in modo prolungato......perchè contiene sostanze che bloccano l'assorbimento dell vit b8.
Ma la dieta te l'ha data un medico,dietologo et simili?
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#49
20-08-10 12:06
Non credo proprio...
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#50
20-08-10 12:11
no, tutto fai da te, ma leggendo riviste, forum, libri e quanto altro sull'argomento.
alla fine non è difficile, basta prendere 1.5 / 1.8 gr di proteine per kilo, per fare una dieta iperpro, quelli che vanno da 2 a 2.2 sono body builder veri, alternare molto le carni e bere come cammelli.
i risultati devo dire che sono evidenti. prima facevo facevo ma restavo al chiodo, ora mangiando così sono salito.
se eliminassi la corsa, salirei ancora, ma mi piace troppo andare a correre...
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#51
20-08-10 14:11
io ti consiglio di andare da un dietologo,lo so spendi soldi ma almeno sai che la dieta è sicura.per le proteine puoi sempre usare i legumi oltre alle uova.
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#52
20-08-10 14:15
Ma ragazzi, ma che cazzo di donne siete? L'albume si attacca alle pentole perché non usi quelle antiaderenti. Prendi una pentola aderente e metti un po' di olio spargendolo con lo scottex, giusto per non far attaccare. Lasci cuocere per pochissimo tempo, te ne accorgi quando è cotto. Poi un po' di sale e te lo mangi, è semplicissimo, lascia perdere latti di soia e roba varia, non serve complicarti.
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#53
20-08-10 14:15
scusa ma come fai a dire c'è di tutto ?!?oh mica mi mangio tutto insieme
non mangio schifezze, ne pasta o pizza. mi sento molto meglio, ho messo 5kg di muscoli, non di grasso, in 4 mesi, ovviamente facendo pesi.
tra 2 settimane smetto, tornerò a mangiare meno, ma sempre quella roba, in fondo c'è di tutto.
a sett mi faccio le analisi comunque.
se non fai una dieta così, la massa non la metti mai...
c'è solo proteine!!
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#54
20-08-10 14:27
Abbondante olio in padella (visto che non vuoi che si attacchi), metti l'albume, un pò di pepe, giri ogni tanto ed eccoti servito il piatto.
Non dimenticare il sale
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#55
20-08-10 15:16
Non serve abbondante olio, ne basta molto meno di un cucchiaino, altrimenti l'albume lo frigge, e il fritto fa male (visto che vuole fare una dieta, per quanto se la sia costruita cazzona e male equilibrata, probabilmente vorrà evitare il fritto).Abbondante olio in padella (visto che non vuoi che si attacchi), metti l'albume, un pò di pepe, giri ogni tanto ed eccoti servito il piatto.
Non dimenticare il sale
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#56
20-08-10 15:19
Se non vuoi proprio usare l'olio prova a mettere del burro nella padella e dopo che e' caldo ci butti sopra l'uovo, almeno non si attacca.
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#57
20-08-10 15:21
Ma perchè la devi assumere?
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#58
20-08-10 15:24
Maddai, il burro è pieno di grassi, è proprio una delle cose da evitare di più. Se non altro l'olio stimolerebbe gli ormoni maschili, riceverebbe vitamina k ecc. Ma scusate, perché dovete complicare la vita a quel poveretto che ha chiesto qualcosa di semplice? Come ho detto basta un goccio di olio sparso con lo scottex su una pentola antiaderente (la mia è tutta graffiata e funziona ugualmente).
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#59
20-08-10 15:27
guarda che i problemi ai reni si fanno sentire solo quando sono diventati gravi... ma vabbè tu continua che se pensi di esser sano allora lo sei
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#60
20-08-10 15:30
Ma infatti, andare da una dietologa non costa niente. Con una trentina di euro si può far fare una dieta su misura e al limite sfancularla senza doverci andare ogni mese.
guarda che i problemi ai reni si fanno sentire solo quando sono diventati gravi... ma vabbè tu continua che se pensi di esser sano allora lo sei
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