otakuclub
salve ragazzi avrei delle informazioni da chiedervi riguardante la palestra:
1.domani ho intenzione di andare ad iscrivermi pagando 39 euro per un mese che poi verrà rinnovato. è tanto?
dipende dalla palestra
ci sono palestra dove paghi anche meno o altre dove arrivi anche a 100euro/mese. Da quelle + spartane e quelle esagerate.
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2.in palestra andrei con un mio amico della stessa età (16 anni) solo che lui è alto 1.85 mentre io 1.65 (più o meno),posso farla oppure è dannosa per una eventuale crescita d'altezza?su yahoo answers vedo molti pareri contrastanti..
Vabbé che hai 16anni o giù di lì, ma...iau ansuers? ma piuttosto senti cosa ti dice il vecchio seduto in bar davanti casa tua
Di vero e certo, in merito a ciò, non saprei dirti, ne ho sentite troppe di opinioni contrastanti. Io consiglierei di iniziare palestra ("intesa come sollevamento di grossi pesi"
, quasi bodybuilding) tra i 17 e i 18 anni, prima assolutamente no. Se si va per tenersi in forma, una corsetta, qualche peso, etc allora "beo tutto", la palestra (in qualsiasi forma essa sia intesa) va, prima di tutto, fatta con la testa senza esagerare.
SECONDO ME: no, non ti darà problemi di crescita o altro.
Bisognerebbe entrare nello specifico, come cambia e cosa influenza lo sviluppo dello scheletro osseo, ghiandole endocrine (?) etc, non è il luogo adatto per chiedere
mi affiderei piuttosto ad un medico o altra figura di comprovata esperienza e capacità.
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3.il mio amico va già in palestra e mi ha detto che appena vado ad iscrivermi, chiederanno cosa vorrò ottenere. Cosa dovrei dire?diciamo che vorrei buttare giu la pancetta (64 kg) e farmi un fisico abbastanza robusto da poter in futuro iscrivermi a karate e quindi mettere un pò di muscoli nelle braccia e DIMAGRIRE nelle COSCE visto che sono abbastanza ciccie
. La palestra da quanto ne so è aperta tutti i giorni quindi potrei andarci ogni giorno per 2-3 ore. Dimenticavo di dire che sarò seguito da un tutor gratuitamente.
per quanto riguarda i tuoi obbiettivi ti sei già risposto
andarci 2-3ore al gioro, 7 giorni su 7... no, evita. Il fisico deve anche riposare.
No, non puoi mettere su massa e dimagrire allo stesso modo.
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4. è ancora presto per fare body-building?
Risposto sopra. Ti consiglierei solo di evitare lo squat almeno per un po', tanto, prima di poter iniziare a farlo con tecnica corretta (per come la vedo io) devi fare esperienza in tutto quello che è il mondo della palestra.
Probabilmente però, come molti, con l'accoppiata "body building" intendi "mettere su il fisico da spiaggia, da guido".
Comunque, mangia e spingi e vedrai che crescerai tranquillo
)
