Discussione: Nuoto o palestra?

Raas	#31 23-09-10 17:13

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Gimik_817

Ottimo, in ogni caso ho deciso che fare: thai + palestra. Ho già iniziato e oggi faccio fatica a scendere le scale dal male che ho ai polpacci xD inoltre ho sudato come un porco, ci ha fatto correre, saltare la corda, fare addominali, e molto stretching ( a thai intendo). Questo unito con una, massimo due volte di palestra a settimana dovrebbe dare i suoi effetti!

Fatti fare una scheda che si abbini alla thai,se puoi.Meglio fare un lavoro coordinato tra le due attività per rendere bene in entrambe.

yarir

#32 23-09-10 17:18

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Nachash

At the age of fourteen, Schwarzenegger chose bodybuilding over football (soccer) as a career.[10][11] Schwarzenegger has responded to a question asking if he was 13 when he started weightlifting: "I actually started weight training when I was 15, but I'd been participating in sports, like soccer, for years, so I felt that although I was slim, I was well-developed, at least enough so that I could start going to the gym and start Olympic lifting."[4] However, his official website biography claims: "At 14, he started an intensive training program with Dan Farmer, studied psychology at 15 (to learn more about the power of mind over body) and at 17, officially started his competitive career.
http://en.wikipedia.org/wiki/Arnold_Schwarzenegger

14, 15. Siam lì.

Inoltre su internet non si trova niente a riguardo (sullo stop della crescita dovuto alla palestra).

Anzi, ovunque si legge il contrario:

Spoiler:

Does Weight Lifting Stunt Growth in Height? I get this question all the time: "I'm in my teens and I want to start weight lifting. But someone recently told me that weightlifting can stunt my growth. Is this true?" It's seems this myth will never die. But I will try again to kill it. The whole notion of growth being stunted by weight lifting is a myth. It didn't stunt the growth of Shaquille O'Neal, David Robinson, Karl Malone, Michael Vick, etc. They all started lifting in their early teens, and all have gone on to be well over 6' tall and star in professional sports. Dave Draper and Arnold Schwarzenegger started lifting very young and both are 6'1" or taller. Lou Ferrigno started working out at 14 years old at the height of 5' 9" and grew to 6' 5" - taller then anyone in his family! So the answer is no, weightlifting does not stunt height growth, or any other kind of growth, for that matter. There is no scientific evidence to support such ideas and, in fact, books such as the Russian, School of Height, suggest that weight training may stimulate growth. The latest weight training studies done on teens showed only positive effects. I'd also point out that activities such as running and jumping create forces on the body that are six to eight times one's body weight. The compression forces on his legs and spine are far greater in running and jumping than they will ever be in squatting or pressing over head. Not only will proper weight training not stunt growth, it allows teens to grow up with stronger muscles and bones, along with a healthy lifestyle. It certainly benefits any other sport they engage in. Even though proper weight training protocols will not inhibit growth, the risk for such occurrences and injuries are just like anything else. If you have proper instruction and a well-organized program,,your chances are very low. It is important to learn the basics of weight training and get medical clearance from your doctor before you begin. Careful attention should be paid to correct weightlifting form, and not using too much weight or too much stress placed on the joints. This is still true, of course for everyone, regardless of age, and no one should ever try to do more weight than they can reasonably lift, otherwise injury can occur. Correct technique will reduce any risk of injury and develop your strength more effectively than not training with proper technique. The greatest benefits and smallest risks occur when 8 to 15 repetitions can be performed with a given weight before adding weight in small increments. Remember if you are going to exercise regularly always do a warm up followed by some stretching. After your workout take 5-10 minutes to cool down and do some more gentle stretching. Studies have shown that people who warm up and cool down adequately have far fewer injuries.

Dammi qualche giorno e ti dico il fattore biologico^^

▼Whiplash▼

#33 23-09-10 18:04

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yarir

Dammi qualche giorno e ti dico il fattore biologico^^

Il fattore "biologico" è che facendo esercizi pesanti viene prodotto più testosterone e questo dovrebbe velocizzare la calcificazione ossea, nella realtà però questo non avviene o, se avviene avviene in minima parte, dato che i livelli di testo per il quale si parla di calcificazione sono livelli parecchio alti dovuti ad altri problemi, anzi ti dirò, le ossa supportate da una buona muscolatora crescono meglio, quindi OP se ti vuoi allenare allenati tranquillamente, cura l'esecuzione degli esercizi per non rovinarti le articolazioni e vivi sereno, se nei tuoi geni c'è scritto che arriverai ad 1.80 stai tranquillo che a quell'altezza +- qualche cm ci arrivi

yarir

#34 23-09-10 20:18

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"la somatotropina chiamata anche GH (dall'inglese growth hormone) gestisce e regola la crescita. Durante la giovinezza basse dosi di questa proteina portano al nanismo, mentre dosi massicce di questa proteina nel corpo porta al gigantismo. L'attività sportiva, lo stress estremo durante la giovinezza potrebbero modificare la quantità di GH nel corpo e quindi determinare una statura più bassa del normale. A livello biologico però sono molti di più i fattori che influenzano la crescita."
Però varia cmq dalla genetica della persona, e anche dal tipo di vita della persona.
Quindi insomma, puoi iniziare palestra seriamente a 16 anni e non crescere piu, eppure iniziare a 13 anni e crescere cmq.

▼Whiplash▼

#35 23-09-10 20:28

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yarir

"la somatotropina chiamata anche GH (dall'inglese growth hormone) gestisce e regola la crescita. Durante la giovinezza basse dosi di questa proteina portano al nanismo, mentre dosi massicce di questa proteina nel corpo porta al gigantismo. L'attività sportiva, lo stress estremo durante la giovinezza potrebbero modificare la quantità di GH nel corpo e quindi determinare una statura più bassa del normale. A livello biologico però sono molti di più i fattori che influenzano la crescita."
Però varia cmq dalla genetica della persona, e anche dal tipo di vita della persona.
Quindi insomma, puoi iniziare palestra seriamente a 16 anni e non crescere piu, eppure iniziare a 13 anni e crescere cmq.

yarir

#36 23-09-10 20:37

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▼Whiplash▼

Gib9

#37 23-09-10 20:58

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yarir

1) quanto era alto a 14 anni?
2) si allenava veramente o è solo un dato statistico e a 14 anni andava in palestra alla cazzo.
3)se è vero che lui gia da 14 anni pompava duro in palestra, molto probabilmente sarebbe potuto essere alto 1.90-95, magari 2.10, o magari l'uomo piu alto del mondo, che devo dire
4)al di là di tutto, ci sono le eccezioni, i corpi non sono tutti uguali
D

Tanto si e' abbassato dopo, di ben 8 centimetri( da 1,88 a 1,80 se non sbaglio ).
Comunque inutile generalizzare, conosco gente che ha praticato questo sport seriamente dai 15 anni in su ed e' tappa forte, ma non tutti quelli che iniziano presto hanno avuto di questi problemi, dipende, penso anche dal genere di esercizi( e dal carico ),come dicevo in precedenza.

Gimik_817

#38 24-09-10 00:01

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yarir

"la somatotropina chiamata anche GH (dall'inglese growth hormone) gestisce e regola la crescita. Durante la giovinezza basse dosi di questa proteina portano al nanismo, mentre dosi massicce di questa proteina nel corpo porta al gigantismo. L'attività sportiva, lo stress estremo durante la giovinezza potrebbero modificare la quantità di GH nel corpo e quindi determinare una statura più bassa del normale. A livello biologico però sono molti di più i fattori che influenzano la crescita."
Però varia cmq dalla genetica della persona, e anche dal tipo di vita della persona.
Quindi insomma, puoi iniziare palestra seriamente a 16 anni e non crescere piu, eppure iniziare a 13 anni e crescere cmq.

Ah, quindi l'attività sportiva rallenta la crescita?
A me sembra una cavolata, he. Sicuramente nuoto, basket, calcio, correre e tutti gli altri sport fanno solo bene.
E se fosse vero preferirei avere un corpo sano e muscoloso ma basso che alto ma malato, e con cuore e polmoni deboli.

Mechwarrior

#39 24-09-10 00:18

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Gimik_817

Ottimo, in ogni caso ho deciso che fare: thai + palestra. Ho già iniziato e oggi faccio fatica a scendere le scale dal male che ho ai polpacci xD inoltre ho sudato come un porco, ci ha fatto correre, saltare la corda, fare addominali, e molto stretching ( a thai intendo). Questo unito con una, massimo due volte di palestra a settimana dovrebbe dare i suoi effetti!

sempre che non ti spompi prima...

Gimik_817

Ah, quindi l'attività sportiva rallenta la crescita?
A me sembra una cavolata, he. Sicuramente nuoto, basket, calcio, correre e tutti gli altri sport fanno solo bene.
E se fosse vero preferirei avere un corpo sano e muscoloso ma basso che alto ma malato, e con cuore e polmoni deboli.

mi pare ovvio che il bodybuilding e gli altri sport non siano proprio sullo stesso piano in quanto a stress subito dal corpo...

yarir

#40 24-09-10 01:19

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Gib9

Tanto si e' abbassato dopo, di ben 8 centimetri( da 1,88 a 1,80 se non sbaglio ).
Comunque inutile generalizzare, conosco gente che ha praticato questo sport seriamente dai 15 anni in su ed e' tappa forte, ma non tutti quelli che iniziano presto hanno avuto di questi problemi, dipende, penso anche dal genere di esercizi( e dal carico ),come dicevo in precedenza.

hai ragionissima nel non generalizzare, c'ê corpo e corpo.

Gimik_817

Ah, quindi l'attività sportiva rallenta la crescita?
A me sembra una cavolata, he. Sicuramente nuoto, basket, calcio, correre e tutti gli altri sport fanno solo bene.
E se fosse vero preferirei avere un corpo sano e muscoloso ma basso che alto ma malato, e con cuore e polmoni deboli.

gimik... non offenderti, pero non ê una cavolata, ê la biologia, chiedi a qualsiasi docente/biologo. Dopo che AUTOMATICAMENTE stress e sforzi fisici non ti facciano diventare nano è normale, varia da corpo a corpo, ma dire che quello scritto nelle virgolette è sbagliato... ce ne vuole^^

Cmq certo, meglio bassi e sani che alti e messi male, MAI detto il contrario