#106
10-04-11 21:52
Fortissimo MindlessPuppet!
Chi non consiglierebbe di allenare un intraruotatore ad un cifotico!
#106
10-04-11 21:52
Fortissimo MindlessPuppet!
Chi non consiglierebbe di allenare un intraruotatore ad un cifotico!
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#107
10-04-11 21:56
e allora come si fanno a sistemare le spalle così?HaSu(FiRe.RoX
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#108
10-04-11 22:25
Extrarotatori dell'omero ed adduttori scapolari. Eventualmente sacrospinale e lordotizzanti se è un problema anche del rachide: 99% dei casi.
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#109
10-04-11 22:33
senza dubbio
perciò in sostanza che muscoli bisogna allenare? io non l'ho neanche fatta anatomia del locomotore
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#110
10-04-11 22:35
Nello specifico che esercizi consiglieresti?
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#111
11-04-11 00:26
Dipende dal caso specifico. Per la signora del disegno c'è poco da fare credo, considerata l'età molto probabilmente si tratterebbe di dismorfismo: dunque situazione irreversibile. Anche se è un disegno veramente di merda visto che sembra abbia problemi anche di spina dorsale piatta.
Sta di fatto che la manderei prima a farsi vedere da un fisioterapista...
Ad ogni modo, lavorerei con esercizi base. Per il dorsale mantenendo l'adduzione scapolare, per trapezio, il deltoide posteriore e probabilmente terrei anche un occhio al gran dentato.
Pulley basso, spalla dietro a 90 al cavo basso, shrug, adduzioni scapolari su panca a 60 ecc ecc (dipende dalla gravità della situazione). 2-3 sedute settimanali solo per migliorare la qualità di vita visto che come dicevo se vedessi la foto di una signora presa con le bombe così ci sarebbe ben poco da fare.
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#112
11-04-11 02:12
cmq se potete parlare con parole piu semplici capisco anche iopremetto che io non ho le spalle come quel disegno..ma molto di meno..ho trovato quella in internet per farvi un esempio..mi servono degli esercizi non da fare in palestra , che mi faccino ritornare le spalle dritte..non so forse si devono allargare un po
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#113
11-04-11 10:50
1) Vai da un fisioterapista
2) Vai da un personal trainer
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#114
11-04-11 11:16
OMG ma è impressionante
Avrei qualche domandina anch'io riguardo all'allenamento a casa..ma posto sul thread uffic del body building che è meglio va
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#115
11-04-11 15:21
dov'è il thread di body building? non lo trovo
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#116
11-04-11 15:43
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#117
11-04-11 17:53
grazie mille
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#118
11-04-11 21:06
Postare nel 3d del bodybuilding è come andare a parlare di macchine sportive con i ragazzini di 13anni
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#119
11-04-11 21:15
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#120
12-04-11 18:25
Effettivamente c'è un sacco di gente che se la tira quanto te e probabilmente ne capisce poco, però mi piacerebbe se ci facessi un salto ogni tanto, dando qualche consiglio... il parere di un professionista non fa mai male.
Piccolo (secondo) OT: conosci bodyweb (e relativo forum)? Sono cazzari oppure ci posta gente realmente preparata?
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