Iniziare a saltare la corda

[bigbill]

Ciao a tutti ragazzi, ultimamente mi sta diminuendo la voglia di correre (sarà il caldo) quindi pensavo di alternare la corsa a qualcos'altro e mi è venuto in mente il salto con la corda. In rete ho letto che fa bene per l'apparato cardiovascolare e che aumenta la coordinazione, è vero?
Io pensavo di fare così: lunedì corsa, mercoledì corda, venerdì corsa. Può andare bene secondo voi? Inoltre in cosa dovrebbe consistere un buon allenamente con la corda, ho letto che andrebbe benere arrivare a fare 3 minuti di salti e 1 di riposo (per più serie) per poi aumentare gradualmente, voi sapete dirmi qualcosa di più?
Il mio scopo non è dimagrire ma rafforzare (non mi veniva in mente un termine migliore) il mio fisico.
Grazie a tutti.

[iMaX]

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