#76
05-10-11 18:42
Intanto fare 1 ora di palestra al posto di 2 aiuterebbe.deltax
#76
05-10-11 18:42
Intanto fare 1 ora di palestra al posto di 2 aiuterebbe.
|
#77
05-10-11 19:24
Faccio sport ma di mente non sono sano lo stesso.
|
|
#78
05-10-11 20:15
Sono sano di mente ma non faccio un cazzo da tempo immemore, e sono felice così.
Spero solo che il mio corpo regga decentemente più a lungo possibile e che mi permetta di svolgere le azioni più comuni senza problemi
|
|
#79
05-10-11 21:03
il muscolo ha una sua memoria, niente nella palestra non aiuta.
Inviato dal mio GT-S5570 usando Tapatalk
|
|
#80
05-10-11 21:04
idem
Inviato dal mio GT-S5570 usando Tapatalk
|
|
#81
05-10-11 21:06
faccio palestra casalinga 3 volte a settimana e mi alleno 3 volte a settimana ( più la partita). Se posso darvi un consiglio: evitate di giocare come centrocampisti centrali, dico sul serio, è il ruolo più rompiculo del mondo.....
|
|
#82
05-10-11 21:08
Palestra 3 volte a settimana, negli altri giorni cerco di correre un'oretta.
|
|
#83
05-10-11 21:13
Anzi, rilancio, direi che è da quando mi sono messo in forma che la mia psiche ha iniziato a perdere colpi. Certo, qualche segnale c'è stato anche prima ma è con l'attività fisica che c'è stato il boom.
|
|
#84
05-10-11 22:01
Ho trovato uno sport che mi diverteQuesto
No seriamente, mai fatto sport e non lo farò mai. Voi come fate col tempo? Io torno a casa alle 2, pranzo, vado un po' su internet, 2-3 ore di videogiochi, 2 di studio, cena, qualche cagata in tv e poi dormo.
Così oltre a mantenermi in forma lo faccio sempre volentieri e non lo sento come una cosa che devo fare per star bene ma una cosa che voglio fare e che come "effetto collaterale" mi fa stare meglio.
Non riesco più a trovare il tempo per giocare come una volta, ma stacco lo stesso con un'altra attività svagante e tanto mi basta.
Il tempo da dedicare a internet lo trovo sottraendolo allo studio
Muay Thai + Corsa (blanda) e un sacco di esercizi di stretching e per aumentare la resistenza.
|
|
#85
05-10-11 22:12
guarda puoi trovare mille e una cosa che sbaglio, ma forse il tempo di allenamento è l'unica cosa che faccio correttamente...non mi alleno ne troppo ne troppo poco, ho detto 2 ore ma non sono di sala pesi effettive, includono il riscaldamento a corpo libero e corsetta, gli addominali ecc. A volte mi capita di finire anche in 1 ora e mezza includendo queste cose.
Non volevo criticare la palestra dicendo che poichè io non ottengo buoni risultati (che comunque negli anni ho ottenuto) allora fa schifo, ma non posso negare che secondo me ci vuole più pazienza di altri sport perchè se per 2 mesi non ci posso andare per un qualsiasi motivo è frustrante che perdo tutto il lavoro di un anno che ho tirato su non solo cond uri allenamenti ma anche con sacrifci di tipo alimentare.
E' sicuramente vero infatti non ho detto che se ad arrivare ad un certo livello ci metti X tempo, se smetti per 2 mesi e poi ricominci ci metti di nuovo X tempo ad arrivare allo stesso livello. Questo non l'ho detto e infatti, per la memoria muscolare, ci metterai tipo X/2 tempo, ma non è quello che intendevo, intendevo dire che è frustrante il fatto che in 2 mesi perdi tutto, supponiamo che io mi alleni 1 anno duramente con diete per tirarmi un fisico buono per il mese di agosto, poi a luglio non posso andare in palestra per qualsiasi motivo, arrivo ad agosto magari non uno stecco ma sicuramente meno tirato di come sarei potuto arrivare allenamendomi, anche blandamente, nel mese di luglio.
Poi vabbè c'è tutta la questione della limitazione del proprio fisico che ogni persona deve accetare, prendendone atto senza fare troppe storie
|
|
#86
05-10-11 22:14
Mediano o centrale-regista?
Ovvio che il ruolo di mediano ti spacca i polmoni, ma se non hai rapidità/precisione negli interventi, i piedi "dolci" o l' agilità dell' attaccante, non puoi che fare quel ruolo.
Mentre, se sei un centrocampista/regista(ruolo che faccio io) proprio non capisco, non è un ruolo particolarmente stressante o faticoso poichè si basa sulla qualità dei passaggi e/o sulla visione di gioco(che ovviamente deve assimilarsi con gli schemi imposti nel pre-partita/allenamento dall' allenatore).
|
|
#87
05-10-11 22:18
mi tengo in forma sollevando aria. quando sono molto in forma molta aria. per il resto ho una mente sanissima, quindi nessun problema.
|
|
#88
05-10-11 23:03
L'allenamento coi pesi non deve superare i 45m, 60m comprensivi del riscaldamento e stretching (da non fare se l'obiettivo da ricercare è l'ipertrofia). (Di Pasquale, Poliquin, Cianti, Bordoni, Fortunio, Moretti, Fahey, Rolph, Moungmee, Weiss, Cureton, Thompson, Kraemer, Kilgore, Marchitelli, Gordon, Fleck, Snegouskaya, Viru, Hakkinen, Pakarinen, Alen, Dessypris, Kinderman, Schabel, Schmitt, Pestell, Hurley, Vandogen, Opstad, Sassi).
Ti basta come bibliografia o dici di avere ancora ragione?
|
|
#89
05-10-11 23:04
Grazie mister.
|
|
#90
06-10-11 16:05
Ma scusa, non studi? Cosa fai le elementari?Io mi alzo alle 6.30 e torno da scuola alle 14. Pranzo e mi rilasso fino alle 15.30 circa, poi suono due ore o qualcosina di più. Alle 18 vado a correre oppure in palestra, per le 19.30/19.45 sono docciato e ceno. Dalle 20.30 fino alle 22.30 circa ho tutta la sera libera.
Come routine mi piace molto, non è impegnativa come sembra (gli hobby e lo sport sono un piacere!) e mi rimane un discreto quantitativo di tempo libero. Non studio ogni giorno, ma di solito sacrifico il tempo del pianoforte o un pochettino la sera.
Direi che a rubarti tempo sono i vg/internet/cazzate in tv, a cui hai detto di dedicare svariate ore.
|
|
