Dopo quanto tempo avete riscontrato risultati in palestra?

[*Light*]

Ma hai citato due fonti random, che significa scusa ... non c'è distizione tra addominali bassi e alti, poi se nelle palestre le fanno erroneamente mica è colpa mia

E nemmeno mia se è per questo, è della gente che dovrebbe essere esperta ed invece si inventa le cose,che ti devo dire...

[Alchimista d'acciaio]

però alchimista,io per esempio tra fare panca piana e inclinata la vedo la differenza allo specchio dopo 4 serie,però il muscolo è lo stesso.

Non si enfatizza la contrazione in una zona piuttosto che nell'altra?

Stiamo parlando di due muscoli diversi, strutturati appunto in maniera diversa. La distinzione tra petto alto e petto basso si può fare, prova a fare una serie di croci su piana o inclinata e prova a farla su panca reclinata, sentirai eccome la differenza, è proprio una zona diversa del petto che viene sollecitata in modo diverso.
Cosa che invece non accade con l'addome, che tu faccia crunch bassi o crunch alti, la contrazione è sempre la solita.

[Regret]

La distinzione tra petto alto e petto basso si può fare, prova a fare una serie di croci su piana o inclinata e prova a farla su panca reclinata, sentirai eccome la differenza, è proprio una zona diversa del petto che viene sollecitata in modo diverso.

Si ma sempre pettorale rimane,al massimo si può parlare di fasce...

[guitar hero]

capito qui e noto che si è finiti con il parlare di cose tecniche. A questo punto chiudo e chi vuole continui in sport street