migliorare la propria respirazione

[Stormone]

so che esistono esercizi per migliorare la propria respirazione, però come ogni cosa simile si trovano decine di consigli e esercizi su internet da non sapere quali possano essere affidabili o meno. qualcuno di voi ne sa qualcosa?

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[OmegaSquall]

Cosa intendi di preciso con respirazione? Io per allenare la mia resistenza e "capacità polmonare" vado a correre dai 5 ai 10 chilometri al giorno.

[Stormone]

Cosa intendi di preciso con respirazione? Io per allenare la mia resistenza e "capacità polmonare" vado a correre dai 5 ai 10 chilometri al giorno.

nono quello lo faccio già. è proprio il modo di respirare che non va bene
tipo agli allenamenti di calcio quando fanno inspirare ed espirare varie volte tenendo il fiato per qualche secondo. cose di questo genere

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